Voleibol de playaejercicios para la técnica pase / llaves / bajo mano

• Dos equipos de máximo 4 personas.
• 1 balón.
• En ambos lados, 2 personas en el campo, las demás personas detrás de la línea de fondo.

• Anotar de un solo golpe en el otro campo (dentro de las líneas).

• Comenzar con un servicio sencillo por debajo del brazo.
• Jugamos tenis por debajo del brazo, por lo tanto, de un solo golpe sobre la red.
• Un balón difícil puede botar una vez, pero luego debe devolverse con una mano, un pie o la cabeza.
• ¿Cometiste un error? Sal del campo hacia la línea de fondo, un nuevo jugador toma el relevo.

• Variación en la colocación
• Comunicación entre los jugadores

• 4 jugadores activos, 2 en cada lado
• 1 lado con 2 balones
• 4 jugadores en reserva
• Rotación A+B -> G+H -> E+F -> C+D -> A+B

• E lanza a A o B (por ejemplo, primero a A)
• A recibe en la zona 2, B da la colocación alta o baja según las indicaciones de A
• E toma posición cerca o lejos
• B juega con contacto fuerte hacia el espacio libre (E cerca -> balón lejos y viceversa)
• F lanza a B, B recibe en la zona 1, A da la colocación alta o baja según las indicaciones de B
• F toma posición cerca o lejos, A juega con contacto fuerte hacia el espacio libre (F cerca -> balón lejos y viceversa)
• G y H recogen los balones, C y D están listos

• La primera pelota se atrapa para la recepción
• El balón para la colocación también se puede atrapar si es necesario
• Enfocar en jugar colocaciones altas o bajas

• Usar saque en lugar de lanzar
• El colocador observa la posición de E o F: cerca -> colocación baja, lejos -> colocación alta (o viceversa)
• A y B deben observar el otro lado y entrenarse mutuamente

• Balón dentro de los conos: 1 punto
• Colocación alta o baja según lo solicitado: 1 punto extra

• Delimitar las esquinas del terreno
• 1 punto extra por alcanzar la esquina correcta

Introducción

• Primero, explica la teoría del pase.
• Dibuja la situación en la arena.

Ejecución

• Mantén el balón en tu propio lado y a un metro de la red.
• La otra jugadora realiza un movimiento en forma de plátano o media luna.
• Las jugadoras están en el campo en pareja y realizan un pase de servicio.
• La colocadora sigue la trayectoria discutida y recibe el balón.

Ampliación

• Añade un set y un ataque para hacer el ejercicio más desafiante.

• Dos receptores reciben un servicio.
• La recepción es atrapada y los roles cambian: el receptor se convierte en atrapador, el atrapador se convierte en servidor, y el servidor pasa a ser reserva.
• Asegúrate de que la recepción se mantenga en el propio lado del campo y al menos a un metro de la red.

• El atrapador hace una colocación que luego es rematada.

• Dos receptores reciben nuevamente un servicio.
• Después del servicio, el servidor se coloca rápidamente en algún lugar del campo.
• Una vez dada la recepción, el receptor observa dónde está el servidor.
• Sigue una colocación y ataque, dirigido al servidor.
• Los roles cambian de la siguiente manera: el servidor se convierte en receptor reserva, el receptor que ha atacado se convierte en colocador, y el colocador se convierte en servidor.

• 1 sacador
• 1 receptor
• 1 colocador
• 1 finalizador

• Visualiza un triángulo invertido entre el receptor y el colocador, con la parte superior en el receptor y la parte inferior contra la red.
• Comienza con un servicio fácil.
• El pase debe dirigirse a la esquina del triángulo, lo más centrado en el campo.
• El colocador coloca el balón al otro extremo, con una distancia máxima de 2 metros.
• Utiliza una canasta de pie para mayor precisión.

• El entrenador devuelve el balón al receptor, repite y recoge o juega fuera si es necesario.
• Con 3 jugadores: 1 receptor y 2 colocadores, el entrenador sirve.
• Con 5 jugadores: 2 colocadores se alternan.
• Con 6 jugadores: divide en dos grupos y utiliza ambos lados del campo.

• Trabaja en la técnica correcta: gira hacia el poste antes de dar la colocación.
• Da la colocación en un movimiento dinámico en la línea del hombro del atacante.
• Usa una pierna de apoyo en una posición de pequeña zancada para iniciar la colocación.

• Comienza con un servicio muy fácil para pases consistentes.
• Aumenta la presión del pase con un servicio más difícil.
• Deja que el colocador comience desde un punto más profundo en el campo.
• Deja que el colocador comience desde la posición de bloqueo.
• Varía con objetivos de colocación; aumenta o disminuye la distancia al objetivo, desplaza el objetivo por colocación.
• Aspira a 5 pases y colocaciones perfectas consecutivas.
• Involucra al compañero dando retroalimentación o dejando que ataque el balón sin salto.

• Acostumbrarse a pasar en la arena.

• Divida el campo en dos.
• El Jugador A lanza el balón sobre la red hacia el Jugador B.
• El Jugador B hace un pase al Jugador C, que ya está en la posición de colocador.
• Asegúrese de rotar para mantener el ejercicio dinámico.
• Si este ejercicio va bien, se puede realizar el saque.

• El jugador en la red golpea el balón hacia el defensor.
• El defensor defiende el balón para sí mismo hacia el lugar correcto para dar una colocación.
• El defensor se desplaza y da una colocación al jugador de red.
• El jugador de red golpea el balón al siguiente defensor.
• Después de la colocación, el jugador se une a la fila de los defensores.
• Después de 10 balones, rotar.

• Control sobre la defensa y preparación para una colocación.
• Asegúrese de que la colocación sea lo suficientemente alta y en el "brazo" correcto para el atacante.

• El objetivo es separar los elementos y entregar calidad. Pasar el balón a la posición deseada. Luego, colocarse en posición de ataque y ejecutar la técnica de golpe. La preparación para el salto y la altura de alcance son esenciales.

• Se utilizan dos lados de la red. El jugador 1 está en un lado de la red, lanza el balón y lo golpea hacia el jugador 2, que está en posición de recepción de servicio. Es importante que al golpear se utilice la técnica deseada. El jugador 2 pasa el balón al entrenador. Presta atención al pase hacia la posición de colocación deseada. El entrenador atrapa el balón y lo lanza inmediatamente en una configuración perfecta (comenzando con una colocación de 1 metro que contenga un pico). El jugador 2 se coloca en posición para el ataque y ataca en un área específica (usa conos como objetivo). Después del ataque, el jugador pasa a la posición de servicio. Después de que el jugador 1 ha golpeado el balón, se une al final de la fila de receptores/atacantes.

• La dirección del ataque es inicialmente "solo" derecha o izquierda. A medida que avanza el ejercicio, el objetivo puede hacerse más pequeño y preciso. El balón también puede ser lanzado en lugar de golpeado por el jugador 1. Dar una tarea más específica al jugador 1. Usar un colocador en lugar del entrenador que atrapa y lanza el balón. Hacer las zonas de ataque más pequeñas para aumentar la precisión necesaria. Construir el ataque desde el servicio y atacar con una defensa.

• 1 entrenador y 3 jugadores.

• El entrenador sirve el balón sobre la red.
• Un jugador pasa, otro jugador coloca y otro jugador atrapa el balón.
• Después de completar, los jugadores rotan una posición.

• Enfoca en pasar, colocar y/o atacar.
• Da a los jugadores más tareas para un mayor desafío.
• Simplifica dejando que los jugadores realicen solo una tarea.

• Lanza el balón en lugar de servir.
• Sirve desde diferentes posiciones.
• Haz el servicio más difícil.
• El pasador y el colocador corren desde diferentes lados.
• Coloca el balón en una canasta.

• Jugador 1 golpea controlado, fácil, smash a compañero.
• El compañero pasa el balón hacia arriba.
• El compañero se prepara.
• El compañero devuelve el golpe.

• Las parejas se pasan el balón centrándose en la técnica.
• Primero por encima de la cabeza.
• Luego por debajo.
• Luego alternar.
• Centrarse en la altura para ganar tiempo.

• Dos contra dos
• El entrenador introduce el balón
• Los equipos juegan un rally uno contra el otro
• El que pierde sale
• Entran los suplentes