Voleibolejercicios para la técnica ataque / smash
- El entrenador sirve a 2 pasadores: pasador/corredor y líbero.
- El jugador está por delante y puede elegir los atacantes en 1, 3 y 4.
- Enfrente hay 3 bloqueadores.
- El jugador en la posición 4 "bloquea" al creador de juego y bloquea de forma solidaria en el centro.
- Si el ataque se desplaza a la posición 1, los bloqueadores de la posición 3 y 4 se desplazan juntos.
- El servicio puede ir seguido de una bola de peloteo y, después de un rato, se puede jugar un partido entre atacantes y bloqueadores.
- Lo mismo que en la 1. sólo que ahora el creador de la jugada está detrás.
- Los bloqueadores van 1 a 1 contra el atacante.
- Por lo tanto, el jugador en la posición 4 no bloquea en el centro.
- El entrenador sirve a 2 pasadores: pasador/corredor y líbero.
- El jugador está por delante y puede elegir los atacantes en 1, 3 y 4.
- Enfrente hay 3 bloqueadores.
- El jugador en la posición 4 "bloquea" al creador de juego y bloquea de forma solidaria en el centro.
- Si el ataque se desplaza a la posición 1, los bloqueadores de la posición 3 y 4 se desplazan juntos.
- El servicio puede ir seguido de una bola de peloteo y, después de un rato, se puede jugar un partido entre atacantes y bloqueadores.
- Lo mismo que en la 1. sólo que ahora el creador de la jugada está detrás.
- Los bloqueadores van 1 a 1 contra el atacante.
- Por lo tanto, el jugador en la posición 4 no bloquea en el centro.
Mariposa con un lanzamiento, luego construir un conjunto y un ataque.
Empieza con el lanzamiento cuando estés caliente y luego golpea, pero siempre con control.
Empieza con el lanzamiento cuando estés caliente y luego golpea, pero siempre con control.
2 equipos con entrenador.
1 jugador lanza la pelota al entrenadorEl entrenador
lanza la pelota al jugador 2, que juega de vuelta por debajo de los brazos y recibe una preparación del entrenador.
El jugador 2 juega la pelota de punta en el aro o en la alfombra. Colocación selectiva.
1 jugador lanza la pelota al entrenadorEl entrenador
lanza la pelota al jugador 2, que juega de vuelta por debajo de los brazos y recibe una preparación del entrenador.
El jugador 2 juega la pelota de punta en el aro o en la alfombra. Colocación selectiva.
- Versión más fácil: sin pruebas, pero sólo con tipball.
- Versión más difícil: empezar con la pelota pasada, no lanzar.
4 contra 4, 2 toques
2 equipos de 4 juegan entre sí. Los equipos sólo pueden:
2 equipos de 4 juegan entre sí. Los equipos sólo pueden:
- Juega con la pelota por debajo de la cabeza.
- Juega a la pelota por encima de la cabeza.
- Juega a empujar y tirar de la pelota.
No hay que romperlo.
El balón debe pasar por encima de la red en 2x. Los dos equipos tienen que jugar al 100%, lanzar balones, correr, levantarse y moverse.
Sigue a 4 equipos, cada uno en su propia mitad del campo.
Sigue a 4 equipos, cada uno en su propia mitad del campo.
- Pasar.
- Empuje del sujetador.
- Pase 1x propio, 2º lado.
- Pase 1x propio, giro de 180, hacia atrás: pase hacia atrás.
Atrapar el balón de 5 y 1 rodillas.El jugador viene de 5 y tiene que atrapar la pelota del entrenador, luego la pelota en el pozo de bolas. Y se unen en la parte de atrás.
- De 5.
- De 1.
Ataque al 4 y al 2
El jugador del 5 pasa el balón al jugador del 3 después de pasar a TR, que pone el balón, el jugador del 5 remata.
- De 5.
- De 1.
Fijador fijo
TR. Lanza el balón al jugador del 6, que lo pasa al colocador fijo. El jugador que viene de 5 completa el ataque. El pasador se une a los atacantes, el atacante recibe su propio balón y se une a los pasadores.
- De 5.
- De 1.
- 2 defensores, uno de los cuales intenta defender el balón, el otro intenta atraparlo.
Sigue girando.
Ejercicio a pie:
a. Sprint hasta la línea de 3 metros.
b. Pase de conexión lateral
. Bloqueos en 4, 3 y 2.
d. Pasar por debajo de la red, hasta la línea de 3 metros, dar la vuelta y retroceder hasta la línea de fondo
. De lado a lado
. Esprinta hasta la salida.
Pasa y sigue. Bajo la red. Alrededor de los peones.
Atrapa el balón del 5.
Pasar el balón del 5 hacia el colocador del 3. Terminar la preparación y buscar la pelota. El colocador se convierte en pasador. Variación del 1.
Cuidado con el pase de ataque. Juega todos los balones.
3 contra
43 saques en el 4. Los cuatro jugadores deben atacar con una puesta a punto y aplastar. Si realmente falla, una pelota gratis. Y seguir jugando al rally.
Énfasis: 3 jugadores deben ir a la red y ejecutar un bloqueo. Ten en cuenta que el tercer jugador debe conectarse.Durante el rally, los 4 deben hacer hincapié en el bloqueo, con el SV conectando a la izquierda y a la derecha.
a. Sprint hasta la línea de 3 metros.
b. Pase de conexión lateral
. Bloqueos en 4, 3 y 2.
d. Pasar por debajo de la red, hasta la línea de 3 metros, dar la vuelta y retroceder hasta la línea de fondo
. De lado a lado
. Esprinta hasta la salida.
Pasa y sigue. Bajo la red. Alrededor de los peones.
Atrapa el balón del 5.
Pasar el balón del 5 hacia el colocador del 3. Terminar la preparación y buscar la pelota. El colocador se convierte en pasador. Variación del 1.
Cuidado con el pase de ataque. Juega todos los balones.
3 contra
43 saques en el 4. Los cuatro jugadores deben atacar con una puesta a punto y aplastar. Si realmente falla, una pelota gratis. Y seguir jugando al rally.
Énfasis: 3 jugadores deben ir a la red y ejecutar un bloqueo. Ten en cuenta que el tercer jugador debe conectarse.Durante el rally, los 4 deben hacer hincapié en el bloqueo, con el SV conectando a la izquierda y a la derecha.
Divida el grupo en dos.
Un lado saca y el otro lado pasa con la captura --> ¡PULSE!
Siel pase va bien, se extiende con el ataque.
Un lado saca y el otro lado pasa con la captura --> ¡PULSE!
Siel pase va bien, se extiende con el ataque.
3 jugadores en un lado y el resto en "formación de equipo" en el otro lado.
- TR juega el balón en el 3, defiende y ataca.
- El equipo defiende el balón de rally y juega el rally.
- En cuanto el balón está en el suelo, el TR introduce inmediatamente otro balón para el 3-0.
- Y así sucesivamente.
- 3 bloqueadores -
1 SV -
Resto de ataques
1 SV -
Resto de ataques
- TR juega el balón en
- 1 y o 2 pasan --> el pasador SV se convierte en atacante y la sala de espera entra en 6
ROTACIÓN1
o 2 --> atacante --> el guardia 6 entra a defender.
El atacante se convierte en bloqueador de la sala de espera detrás del 5.
Bloqueador 3 --> recupera el balón --> dentro de la caja del balón.
NOTA: tal vez un jugador extra en la defensa de la sala de espera, a continuación, eliminar 1 bloqueador 4 o 5.
Organización:
- Por cada 4 jugadores 1 pelota de tenis sobre la red.
- Los jugadores se colocan a 3 metros de distancia.
- Red a la altura del lanzamiento.
- Discos marcadores.
1. A lanza a TB por encima de la red, se acerca y conecta.
2. A corre; 2 pasa y lanza el balón a la red.
3.
3.
- A tiene tuberculosis y C tiene tuberculosis.
- A tira por encima y corre hacia la pos IV.
- B coge el TB de A y se lo devuelve a A con un golpe de muñeca.
- A coge el TB y hace una carrera de ataque de 2 pasos y lanza el balón con un golpe de muñeca a B.
- A se une a la fila de atrás a su lado C hace ejercicio.
Punto de atención: brazo en alto, + movimiento de muñeca 10 x Liberación
con el brazo estirado delante del hombro.
4. Igual que el 2 pero en la posición II.
5. Enfoque 3 pasos
con el brazo estirado delante del hombro.
4. Igual que el 2 pero en la posición II.
5. Enfoque 3 pasos
- Sube el balanceo de los brazos pequeño -lento-
- Gran oscilación del brazo hacia atrás -rápido-
- Pequeño balanceo hacia atrás y salto -rápido-Organización
:
- A y C con 1 TB sobre la red.
- A a la posición inicial 3m B a la red, B tiene TB.
- A hace una carrera en seco de 3 pasos hacia la red, B baraja hacia atrás.
- B hace una aproximación seca de 3 pasos a la red y lanza hacia abajo el TB con un golpe de muñeca, A se arrastra hacia atrás y atrapa el balón.
- B va a la red.
- Práctica en seco
- por parejas sobre la red con TB, 3 pasos y lanzamiento de balón con movimiento de muñeca 10 veces
5b. El mismo ejercicio que el 3, pero B lanza la pelota, hace una carrera, coge la pelota con el brazo estirado y la lanza por encima.
6. Ejercicio 3 ahora con 3 pasos de carrera hacia arriba.
7. Ejercicio 3 con extensiones:
6. Ejercicio 3 ahora con 3 pasos de carrera hacia arriba.
7. Ejercicio 3 con extensiones:
- A ejecuta 3 pases y lanza por encima.
- B ejecuta 3 pases y lanza por encima.
8. Ampliación del ejercicio 3:
- A corre 3 pasos y lanza la pelota con movimiento de muñeca y corre hacia el home IV.
- B coge el balón, corre 3 pasos y lanza el TB a A, mientras tanto C corre hacia la red, B corre hacia el home.
- A lanza el TB a C, C lanza el TB a A, que corre para estimar el balón con 3 pasos, y lanza el balón por encima.
- C toca el cono después del pase y se coloca en la posición inicial A, A sigue detrás de C.
- A lanza el TB a D y el ejercicio comienza de nuevo desde D.
9.
- A puede elegir el camino hacia el hogar II o el hogar IV, C sólo gira en función del ángulo.
- B también puede elegir la posición I o la posición IV.
10. Todos con bola de luz en la pared.
- Practica el golpe de muñeca.
- Posición de la mano y pulso.
- No hay movimiento de brazos.
- El brazo se mantiene alto, golpea con la mano abierta.
- 3 minutos de práctica.
11. Brazos en alto, la mano hacia afuera el otro brazo permanece en alto.
3 minutos de ejercicio12
. Brazos de lado, levantar 1 brazo por delante 1 brazo por detrás,
3 minutos de ejercicio12
. Brazos de lado, levantar 1 brazo por delante 1 brazo por detrás,
- Lanzar la pelota con efecto.
- Carga y suelta cuando el balón está ahí.
2 niños en un lado de la red con 1 balón2
en el otro lado1
niño lanza el balón al otro, que lo lanza hacia arriba en un movimiento fluido. El otro intenta golpear la pelota.
Primero bajo la red, luego sobre la red.
Variación por cambio de distancia
en el otro lado1
niño lanza el balón al otro, que lo lanza hacia arriba en un movimiento fluido. El otro intenta golpear la pelota.
Primero bajo la red, luego sobre la red.
Variación por cambio de distancia
TR lanza el balón al pasador -> se prepara y ataca.
Si el balón no puede ser atacado, resuélvelo en el foso o en el fondo derecho.
Si el balón no puede ser atacado, resuélvelo en el foso o en el fondo derecho.
