Voleibolejercicios para la técnica ataque / smash

• Tres jugadores están en la red con un balón.
• Ellos juegan el balón alternando entre corto y largo.
• Los defensores se mueven de derecha a izquierda.

Objetivo

• El objetivo es colocar o golpear el balón de manera táctica.

Ejecución

• Utiliza golpes suaves en la posición central o golpea el balón profundamente hacia la posición 1.
• Coloca canastas para simular un bloqueo constante, que luego puede ser reemplazado por un bloqueo real.
• Sustituye los conos en la posición 1 por un cajón sobre el cual el balón debe caer, por encima del 'defensor'.
• El entrenador lanza o juega un balón, que primero se pasa al colocador.
• El colocador realiza una colocación hacia el exterior.
• El atacante elige entre un golpe suave corto en la posición central (donde hay un aro) o busca la posición 1 con un golpe rápido o un balón alto y rápido.

• El entrenador lanza el balón hacia el colocador.
• El colocador realiza una colocación hacia el atacante.
• El atacante debe golpear el balón.
• El bloqueo debe ser bien ejecutado por el bloqueador exterior y el bloqueador central.
• La defensa recoge el balón.
• Después de 10 veces, los jugadores cambian de posición.

• Fila de atacantes y bloqueadores en la línea de 3 metros.

• El entrenador juega un balón de rally hacia el atacante 1.
• El bloqueador 4 se dirige a la red.
• El atacante 1 pasa al colocador y dice dónde quiere la colocación (izquierda, centro o derecha).
• El bloqueador sigue al atacante e intenta bloquear.
• El atacante recoge el balón y se une al final de su fila.

• Si los atacantes anotan 10 veces, los atacantes y bloqueadores cambian de rol.

• Coloca dos cajones, comenzando lo más bajo posible (una altura). Sitúa los cajones a una distancia de una carrera de ataque entre ellos. Coloca alfombrillas de marcación para la carrera si es necesario.
• Salta con ambos pies sobre el primer cajón y aterriza con ambas manos en alto desde el cajón.
• Realiza una carrera de ataque hacia el segundo cajón: corto, largo, junta, impulso (ritmo: 1...2.3). Atención: impulsa con ambos pies y balancea los brazos hacia atrás durante el paso largo.
• Termina en el cajón con ambas manos en el aire (puedes hacer que las manos aplaudan).
• Luego realiza dos saltos de bloqueo en la red. Atención a los pasos laterales y rodea el cono.
• El entrenador lanza un balón de buceo: deslízate sobre el abdomen, recoge el balón y colócalo en la caja.
• Únete al final de la fila para el siguiente salto.

• Rematar en las posiciones exteriores y centrales.
• Excepto el colocador, los otros jugadores realizan sucesivamente un pase, un ataque y un servicio.

• El jugador 1 lanza un balón firme al jugador 7.
• El jugador 7 pasa el balón al colocador.
• El jugador 1 se mueve a la otra fila y se coloca al final.
• El colocador hace una colocación al jugador 6.
• El jugador 6 remata el balón recto sobre la colchoneta.
• El jugador 6 recoge su propio balón golpeado.
• El jugador 6 sirve el balón a la otra colchoneta.
• El jugador 6 recoge su propio balón.
• El jugador 6 se une a la fila.

• Esto también se puede hacer con un ataque central.
• Después de 10 minutos, se añade un bloqueo.

• El atacante C realiza un ataque diagonal en las posiciones 3 y 4.
• Los jugadores en las posiciones 1 y 2 bloquean el ataque.
• Los jugadores en las posiciones 3 y 4 defienden, mientras el colocador se posiciona.
• El colocador realiza una colocación hacia el jugador 1, 2 o 3 para un ataque contra los tres defensores.
• Los defensores defienden individualmente y colocan el balón en la cesta.

• El jugador A lanza o golpea el balón hacia el jugador C.
• El jugador C pasa el balón al jugador B.
• El jugador B realiza una colocación.
• El jugador C ataca.

• Intenta atacar o jugar el tercer balón en las colchonetas, recto o diagonal.
• Después de cada balón, los jugadores cambian de posición dentro de su propio grupo.

• Si hay suficientes jugadores, también se puede colocar un bloqueo.

• A realiza un servicio hacia B. B pasa el balón al colocador. El colocador juega un balón alto en el campo trasero. B defiende este balón de vuelta al colocador. El colocador da una colocación para A. A ataca en esta colocación. Después del ataque, A toma el lugar de B y B se convierte en reserva. El colocador permanece en su posición.

• Los atacantes exteriores usan con un colocador la mitad izquierda del campo. Los atacantes centrales y los atacantes diagonales usan con otro colocador la mitad derecha.

• Después del servicio, A toma un segundo balón. Después del ataque de B, A lanza este balón al campo. B juega este balón al colocador. El colocador da una colocación. B ataca una vez más.

• El Jugador A lanza el balón sobre la red.
• El Jugador B o C pasa el balón de vuelta sobre la red.
• El otro jugador corre rápidamente bajo la red y coloca el balón para el mismo jugador que ha pasado.
• Este jugador intenta, con un golpe de manos altas o un movimiento de golpeo, derribar un cono del banco.

• ¿Qué pareja o equipo ha derribado más conos del banco después de un cierto número de minutos?

• Para empezar el ejercicio necesitaremos una pelota de tenis o bien otra bola que quepa en la mano.
• Iniciamos el proceso lanzando hacia arriba ligeramente la bola y la cogeremos rápidamente en el aire con la muñeca hacia abajo cuando la pelota todavía está arriba sin dejarla caer.
• Lo repetiremos unas 10 veces aproximadamente para asimilar el movimiento de la muñeca.
• Una vez que hayamos dominado este movimiento hacia abajo lo vamos a repetir pero haciéndolo a un lado (derecha), es decir hacia adentro, y posteriormente a la izquierda, hacia afuera.
• Con ello iremos ganando tono en el brazo, tenemos que notar los tendones del brazo ejercitado.
• Una vez que se haya dominado, nos situaremos frente a la pared e iremos haciendo el remate en el suelo muñequeando hacia abajo como lo hemos hecho con la pelota de tenis.
• El siguiente paso es colocarte de lado a la pared y hacemos de nuevo el giro de la muñeca hacia la derecha.
• Luego nos pondremos del otro lado y lo haremos hacia la izquierda.
• Para hacer este movimiento correctamente es necesario que al muñequeo le acompañe un movimiento del hombro, del brazo y una apertura del pecho correcto.
• Al principio hay que hacerlo sin mucha fuerza e intentar colocarlo dentro de la línea de tres metros y esquinado o bien a la derecha o bien hacia la izquierda.
• Cuando se adquiera dominio total se puede imprimir más fuerza.
• El objetivo es engañar al bloqueo.

• Con un balón por cada lado.
• Se hace un remate sin salto sobre el otro campo donde tiene que decepcionar el remate.
• Quien recibe la manda a la colocada que tiene que atrapar el balón.
• A continuación, hacerlo un poco más difícil jugando pase recto.