Voleibolejercicios para la técnica ataque / smash

• Las recepcionistas están de pie con 3 en el campo de atrás.
• Desde el otro lado hay una parada, el énfasis está en la recepción y el ataque, no en la parada difícil.
• El balón se juega en el centro hacia el creador de juego, el pase va a la posición 4 o 2.
• Después del ataque, mueve para servir. El primer servidor reemplaza al jugador que tomó la recepción.
• Expansión :
  • Jugador en la red en combinación con el delantero opuesto o central.

PROPÓSITO

Mejorar el desplazamiento y la coordinación de los pies

ORGANIZACIÓN

Escalera de velocidad

EJERCICIO

Primero todos los ejercicios a baja velocidad, luego aumentar la velocidad.

• Escalera de velocidad de varios ejercicios (se puede hacer con balón)
• Después del ejercicio de barajar la escalera de velocidad defender una pelota
• Después del ejercicio de la escalera de velocidad atacar el balón por fuera
• Tras el ejercicio de la escalera de velocidad atacando un balón en el centro
• Después del ejercicio de la escalera de velocidad una vuelta de balón
• Después del ejercicio de la escalera de velocidad bloquea una pelota

• colocar 2 zócalos
• empezar lo más bajo posible (1 capa)
• Zócalos un "paseo" aparte
• si es necesario, poner los aros en el suelo
• saltan con 2 piernassobre el primer rodapié y aterrizan con las dosmanos hacia arriba
• del zócalo y luego una carrera de ataque en el segundo zócalo
  • corto, largo, conectar, dejar. (ritmo: 1....2.3)
  • Cuidado
    • empuje con 2 piernas
    • los brazos se balancean hacia atrás durante el paso grande
• Termina en el zócalo con las dos manos en el aire (si es necesario, aplaude).
• Después de eso 2 saltos en bloque en la red.
  • Preste atención a los pasos laterales
• Entonces alrededor del peón y el entrenador lanza un balón de inmersión
  • Cuidado con el deslizamiento sobre el vientre
  • Coge el balón y ponlo en el área
  • Únase a la cola para saltar

• 1 defensor comienza detrás de la línea de balón muerto
• C juega un balón alto en el campo
• 1 entra y juega por encima de S
• S se pone de espaldas a 4
• ataque directo, el atacante recibe el balón
• 1 se convierte en atacante y 2 en defensor

VARIACIÓN: ataque en otra posición, con bloqueo, defensa

• A sirve a B.
• B pasa el balón al creador de juego, que luego juega un balón alto hacia el campo trasero.
• B defiende este balón de vuelta al mediapunta, que a su vez da una preparación para A.
• A ataca esta configuración.
• A se alinea en el otro lado que defiende y construye el balón y tiene que marcar.

Tras el ataque, A ocupa el lugar de B y B se convierte en reserva. El director de juego se queda.

Los atacantes exteriores utilizan la mitad izquierda del campo con un creador de juego. Los atacantes centrales y los atacantes diagonales utilizan la mitad derecha con otro creador de juego.

Extensión:

• Tras el servicio, A saca una segunda bola.
• Tras el ataque de B, A lanza esta pelota al campo.
• B juega este balón al creador de juego, el creador de juego da una preparación.
• B ataca de nuevo.

• El jugador A lanza el balón hacia el jugador C.
• El jugador C pasa el balón al jugador B.
• El jugador B coloca el balón.
• El jugador C ataca si el pase fue bueno.
  
  

Objetivo: Intentar atacar/jugar la 3ª pelota en las colchonetas imaginarias (rectas o diagonales).

Después de cada pelota: A a la posición de fila C, C a la posición de fila A, B cambio después de un tiempo.

Ampliación: Con suficientes jugadores bloquea una mujer.

Pases de ataque con movimiento de brazos
: practicar en secoâ-
con

una cuerda de saltar en el sueloâ-
con 2 colchonetas con fosoâ-
con un trampolínâ-
con una colchoneta para aterrizarâ-
sobre una colchonetaâ-
con 3 aros

• El jugador A lanza el balón hacia el jugador C.
• El jugador C pasa el balón al jugador B.
• El jugador B coloca el balón.
• El jugador C ataca.

Meta: 1ª serie de balones en línea recta, 2ª serie de balones en diagonal.

Línea de acción: A se une a la parte trasera de la fila C, B se queda algunas bolas, C se une a la parte trasera de la fila A.

Objetivo del ejercicio:
Manejar 2 balones rápidamente y marcar

Explicación del ejercicio:

• El pasador, el creador de juego y el atacante manejan los tres dos balones en rápida sucesión.
• El pasador aprende a pasar un balón profundo en diagonal hacia atrás y un balón corto inmediatamente después (aprende a hacer grandes ángulos).
• El atacante debe retroceder lo antes posible después de aterrizar para realizar otro ataque.
• Como entrenador, también puede indicar dónde deben golpearse los balones, o el ritmo de los montajes, o si el pasador debe hacer una cobertura de ataque inmediatamente después del primer pase y luego pasar el segundo balón.
  
  
• Duración del ejercicio:
  15 minutos.

• 2 setuppers (1 en cada lado)
• jugador detrás de ti lanza/juega a
• Lleva tu propia pelota
• unir la otra línea

Atacar en la posición 4, bloquear en la posición 2 del otro lado (si hay suficientes jugadores que también bloqueen en la posición 3), defender en las posiciones 1 y 6. Después de defender, el balón es atrapado por el bloqueador.

• 1 sv
• Los defensores se mantienen en pie
• El atacante se convierte en bloqueador en la posición 2, si también es bloqueado en la posición 3, el bloqueador también se queda parado.
• A los 5 minutos cambian los defensores (y los bloqueadores).
• -> Ataque en pos. 2 y 3, bloqueo en pos. 3 y 4 (si 1 bloqueador se sitúa donde se produce el ataque), defensa en pos. 5 y 6.

• 1 jugador en la red.
• Todos tienen una pelota y el de enfrente no tiene ninguna.
• La pelota la juega la persona que está detrás de ti.
• el distribuidor da una configuración al exterior y más tarde también al centro.