Voleibolejercicios para la técnica bloque / bloqueo / defensa de la red

* Divides a tus jugadores en 2 parejas.

* Cada par 1 bola

* Cada uno en un lado de la red

* Un jugador lanza el balón por encima de la banda de red, ambos intentan bloquear el balón.

* 20 bolas y luego cambiar de tarea.

* ahora 1 está bloqueando el otro puede disparar

• fila de atacantes y 2 bloqueadores del otro lado en la red
• El entrenador lanza el balón al atacante desde el lado del bloque
• El atacante golpea el balón en el bloque
• El atacante recibe el balón, conecta detrás de su propia línea.
• Después de 3 ataques cambia con el bloque.

Dividir a los jugadores en parejas con una red en medio y un balón para cada pareja:

1. En primer lugar, lanzar y atrapar por encima de la cabeza (20 veces). A continuación, rebota el balón bajo la red (20 veces).

2. El jugador 1 lanza, el 2 juega de espaldas a la cabeza. 2. El jugador 1 lanza, el 2 juega de espaldas por encima, luego corre a la línea de fondo para golpear y recibe otro balón. 15x y luego cambiar.

3. El jugador 1 lanza un balón desde la línea de 2 metros, el jugador 2 está preparado en la red para bloquear. Tras el bloqueo, corre hacia la línea de fondo para golpearla. 15x y luego cambiar.

4. El jugador 1 (ahora de pie frente a la red) lanza un balón al jugador 2 en la línea de balón muerto. El jugador en la línea de fondo pasa hacia atrás por debajo, corre hacia la red, la toca y vuelve a la línea de fondo. 15x después de ese cambio.

5. por último, reproducir juntos.

Objetivo:

Para poder establecer un bloqueo de dos hombres

Acento:

El exterior tiene la mano interior frente al balón y el bloqueador central tiene la mano exterior frente al balón

Movimiento en bloque sin balón

• Los bloqueadores 1 y 2 comienzan en la posición 2 y 4. El bloqueador 3 en la posición 3 - el bloqueador 3 bloquea en el medio y se mueve a la derecha - 3 y 1 forman un bloqueo 2 en la derecha - el bloqueador 1 se gira y 3 toma su lugar en el frente derecho - el bloqueador 4 va a la red y bloquea en el medio y se mueve a la izquierda - 2 y 4 forman un bloqueo 2 en la izquierda

• El entrenador sostiene el balón en el centro

• Dos jugadores sostienen un balón en las posiciones 2 y 4. El balón debe ser bloqueado allí

• Dos jugadores lanzan una pelota

Objetivo:

Mejorar el pase llevando los hombros a la dirección del juego

Presta mucha atención en los ejercicios:

• El pase debe llegar alto para que el jugador pueda coger el balón "por encima".
• Pase a la derecha, pie derecho adelante
• Pase a la izquierda, pie izquierdo adelante
• Ojos" de los hombros en la dirección del juego

El ejercicio:

• 3 equipos con 1 balón.
• 1 y 2 se colocan uno al lado del otro, no demasiado cerca de la red.
• 3 caras 1 en el fondo de la cancha.
• El 1 lanza directamente al 3 y el 3 golpea en diagonal al 2.
• El 2 atrapa y luego lanza directamente al 3 y el 3 lanza en diagonal al 1.
• Así que 3 se mueve todo el tiempo.

• 1 golpea un balón a un pasador en la posición 6 que pasa a la posición 2/3
• el jugador S da una preparación a la posición 4, sobre la cual el jugador 4 ataca de frente
• el jugador 2 se sitúa en el bloque de la posición inicial y coloca un bloque en la posición en la que el balón pasa por encima de la red

• el jugador 4 recupera su balón atacado y lo pone en la piscina de bolas
• la reserva se convierte en el jugador 4
• después de 6 saltos de bloqueo el bloqueador cambia con el jugador 1 y comienza a golpear.
• el jugador 1 se mueve a la posición 6
• la posición del jugador 6 se convierte en la posición del jugador 4
• el jugador 4 comienza a bloquear

Variantes:

• Cada bloque bueno es un punto
• el jugador penetra de la posición 1 a la posición 2/3 y da la preparación

• Alineación del equipo, cuando sea posible en dos lados.
  • 1 lado sirve al equipo
  • El equipo que recibe el servicio intenta marcar.
  • Al anotar 3 veces, rotar 1 posición

Formación del equipo lado A, otros jugadores lado B en dos filas en las posiciones 2 y 4. Atacando al equipo.

Énfasis en el bloqueo y la defensa correctos. En la defensa, asegúrate de estar agachado, sobre tus pies delanteros y muévete hasta que el balón sea golpeado.

Nota: ¿cuáles son sus acuerdos en materia de defensa con respecto al bloque?

Juega fanáticamente en parejas.

Defensa en bloque con clavado

• 1 bloques primero en el centro y luego en la parte delantera izquierda

• después de bloquear, se da la vuelta y defiende el ataque de 3

• luego defiende (en picado) el balón corto del 5

• 2 es el siguiente

• Vuelta: 1 al balón corto, 3 al bloqueo, 5 al ataque

Izquierda y derecha a un lado de la red una fila de atacantes, creador de juego en posición fija (delantero derecho), pasador en el fondo izquierdo.Tres bloqueadores en el otro lado de la red (delantero derecho, centro y delantero izquierdo).Tres bloqueadores al otro lado de la red (delantero derecho, central y delantero izquierdo).

El balón se lanza desde el lado opuesto al pasador, se pasa a SV, se coloca alternativamente a los atacantes; el segundo bloqueador no puede salir hasta que se lance el balón a SV.El bloqueador central no puede salir hasta que se haya jugado el set up.

Puntos de atención:

• posición de las manos (giradas a la posición 6); colocación de los brazos sobre la red (bloqueo del balón)
• saltar después de que el atacante salte
• El jugador central se conecta bien; el bloqueador exterior establece el bloqueo de fuera a dentro (nunca al revés)

Juega fanáticamente en parejas.

Defensa en bloque con clavado

• 1 bloques primero en el centro y luego en la parte delantera izquierda

• después de bloquear, se da la vuelta y defiende el ataque de 3

• luego defiende (en picado) el balón corto del 5

• 2 es el siguiente

• Vuelve

  • 1 a la bola corta

  • 3 al bloqueo

  • 5 para atacar

• El entrenador lanza el balón al creador de juego
• Sv da el set al Atacante
• Un éxito obligado
• El bloque debe estar bien colocado por fuera y el centro se une
• V defiende el balón
• Después de 10 turnos