Voleibolejercicios para la técnica bloque / bloqueo / defensa de la red
Entrenador (medio) y jugador a 4 en la red
El entrenador lanza él mismo el balón en corto detrás del bloque o en el centro o lanza el balón al 4. Ese jugador lanza el balón
La defensa debe resolverlo deslizándose bien y/o colocándose en corto detrás del bloque. El SV se coloca detrás y se adelanta y da el pase al centro, al delantero izquierdo o a la diagonal, que finaliza el ataque. El receptor vuelve a poner el balón en la canasta.
Objetivo: - Defensa en la posición correcta. ¿Quién va a por cada balón?
- Ser capaz de pasar rápidamente de la defensa al ataque. Posible ejercicio de 1er tempo en el ataque del centro del campo.
- fila de atacantes y bloqueadores en la línea de 3 metros
- C juega el balón de rally en el atacante 1
- el bloqueador 4 va a la red
- 1 pase a S y llama donde quiere el montaje
(izquierda, centro o derecha)
- El bloqueador sigue al atacante y bloquea
- el atacante recibe el balón, se conecta detrás de su propia línea
- Si los atacantes marcan 10 veces, los atacantes y los bloqueadores cambian de lugar.
y bloqueadores
Un sv se sitúa en el campo sv con el entrenador y el otro sv se sitúa en el campo rv con el resto de los jugadores.
El acento está puesto, el bloqueo en el exterior y el juego inteligente.
Si el equipo grande hace un buen ataque, entonces obtiene un punto. Si la pelota cae al suelo o no sobrepasa la red, los otros dos jugadores obtienen dos puntos. Si el balón pasa por encima de la red, cada jugador recibe 1 punto. El entrenador lanza el balón por encima de la red 6 veces (para que puedas conseguir 12 puntos). Entonces cambia de posición.
El entrenador juega con el balón alto en la parte de atrás
Pase a SV
Preparar
Ataque: sólo desde la posición 2
El entrenador juega o coge otro balón y juega a 2 (SV)
SV establece
Montaje del bloque
Defender por detrás (desde el balón inteligente del 1)
Defiende el bloqueo con la zambullida
- 1 bloquea primero en el centro y luego en la parte delantera izquierda - después del bloqueo se da la vuelta y defiende el ataque de 3 atrás - luego defiende (en picado) el balón corto de 5 - 2 es el siguiente Turno: - 1 al balón corto - 3 al bloqueo - 5 al ataque
Variación:
dos defensas posición 1 2.
1 bloquea se da la vuelta consigue una bola bateada desde la posición 4.
el balón se juega por debajo de la mano desde la línea de 4 metros - después de jugar se bloquea en el centro - se mueve a la derecha y se bloquea - se pasa por debajo de la red y se bloquea - se defiende por debajo de la fila
En este ejercicio, las posiciones 4 y 7 no están ocupadas. A la derecha está sv.
Acento en este ejercicio
- pase, bloqueo y sv
- Intenta jugar a través y variar los balones de ataque: smash, agujero en el centro o jugar en las líneas de la izquierda y la derecha (en el fondo es difícil porque no hay ningún miss-back que pueda defender el balón.
El entrenador juega el balón alto en la espalda
Pase a SV
Preparar
Ataque
El entrenador juega a 1 o 2
Configurar a la otra
Montaje del bloque
Defender por detrás
* Divides a tus jugadores en 2 parejas.
* Cada par 1 bola
* Uno de los dos se coloca en la red para hacer un bloqueo.
* El otro jugador se sitúa en el lado opuesto de la red con un balón. El jugador se sitúa en la línea de tres metros y lanza el balón justo por encima de la red.
* El jugador situado en la línea de tres metros lanza el balón por encima de la red.
* 20 bolas y luego cambiar de tarea.
A CONTINUACIÓN
Bloqueo del balón tras el ataque
Cada jugador sigue bloqueando 10 veces. El resto ataca. Obtienes 1 punto por cada bola que golpees. No importa si se bloquea el balón o no, pero hay que golpearlo.
Si va bien: atención a la dirección de las manos, bloqueo en la red (así que no hay buzón en medio).
La posición 4 no participa
Interruptores SV con 8 (así que la posición 3 y el interruptor 8)
Primero con el ataque y después de un número de balones cambiar de posición (delante/atrás)
Posiblemente también varíe dando diferentes órdenes a los atacantes (por dónde atacar y en qué parte del campo jugar el balón)
El entrenador juega el balón alto en la espalda
Pase a SV
Preparar
Ataque
El entrenador juega a 1 o 2
Configurar a la otra
Montaje del bloque
Defender por detrás
- Tr juega el balón al defensor B
- B pasa a sv sv da una configuración a la posición 2, 3 o 4
- Ataque C
- D proporcionar bloqueo
- E intenta defender el balón
- T1 juega con el playmaker 1
- configuración a 2 ataque frontal izquierdo
- 1+2 bloqueos, y luego volver a atacar
- T2 juega el balón con el creador de juego 3 que llega desde el lateral derecho
- ajuste a 2 en el centro o a 1 en la parte delantera derecha
- VARIACIÓN: Idem: en la parte delantera izquierda
- El entrenador se coloca en un armario al otro lado de la red, y los jugadores deben intentar bloquear el balón uno por uno.
- Por lo tanto, el primer paso consiste en explicar cuándo y por qué nos bloqueamos.
- Un gran error durante el bloqueo es que los jugadores miran sobre todo al balón
- Desde el momento en que el balón sale del distribuidor hasta que es golpeado por el atacante, miran el balón.
- Sin embargo, la mayor parte de la información puede obtenerse del atacante.
- ¿Dónde se va a golpear la pelota, cómo se colocan los hombros?
- La tarea consiste en enseñar a los jugadores a mirar al atacante después de haber visto a qué atacante sirve el distribuidor.
En este ejercicio
- El entrenador se sitúa detrás de la pareja bloqueando.
- El entrenador lanza el balón por encima de la red y los atacantes lo golpean.
- Así, los jugadores que bloquean no pueden seguir el balón y deben mirar al atacante.
- Por supuesto, el formador puede realizar más mejoras técnicas en este sentido, como por ejemplo
- Posición de las manos,
- qué hacer después del aterrizaje en bloque
- y la forma de aterrizar.
- Si el entrenador quiere tener las manos libres, para poder realizar mejoras técnicas a medida que avanza el ejercicio, puede lanzar el balón de uno en uno, o los creadores de juego.
Las variacionesson:
- sólo un bloque exterior
- con la mitad de la cuadra
- también colocar a los atacantes en la posición de centrocampista
Lo importante es que los jugadores se centrenen el atacante.