Voleibolejercicios para la técnica bloque / bloqueo / defensa de la red
TR en un lado del campo y líbero en el otro.
- TR toca el balón con facilidad.
- Pase de libero --> SV.
- SV da la configuración a 52, C y MID.
- Fila de atacantes y bloqueadores en la línea de 3 metros.
- TR juega el balón de rally en el atacante 1.
- El bloqueador 4 va a la red.
- 1 pasa a S y dice dónde quiere el montaje; izquierda, centro o derecha.
- El bloqueador sigue al atacante y bloquea.
- El atacante recibe el balón, se une detrás de su propia línea de atacantes.
- Cuando los atacantes han marcado 10 veces, el atacante y el bloqueador cambian.
Organización:
- Entrenador con jugador de reserva y balonera en el campo B p4
- Bloquear en el campo B en p2/p3 y defender p5
- 2 jugadores en el campo A en p2/p3 (bloque)
- Defendiendo el campo B en p4 y p5
Ejecución:
- El entrenador golpea el balón a p4/p5
- Bloquear y girar inmediatamente para abrir
- Ataques con balón defendido en la p4
- Bloqueo-defensa-captura
Corriendo:
- Ataque p4-bloque p2-bloque p3-reserva
- Bloqueo p2-bloqueo p3-reserva p5-defensa p5
- Empezando por una fila
- El balón se lanza a la red y tú lo recuperas
- Un receptor que recibe el balón y luego se conecta a la espalda
- Después de 10x establecer el banco con 2 bloqueadores fijos
- Lanza el balón al bloque y defiende
- Pasar el balón en el bloque y defender
- Entrada de la pelota estable para el pase entrante
- Quien elige atacar
- 3 bloqueadores
- Bola en el almacén
- Pase a dúo
- Defensa - pase - ataque
- Lado del saque, cambia una posición después de cada bola.
Ver dibujo
4 jugadores en un lado para intensivo 2 veces , en el otro lado 4 jugadores para potencia durante 2 minutos y luego intercambiar
4 jugadores en un lado para intensivo 2 veces , en el otro lado 4 jugadores para potencia durante 2 minutos y luego intercambiar
- 2 min intensivos (escaleras + ataque- bloque- bloqueo + aro + ataque + conos de movimiento lateral + banco )
- 2 min de potencia con bolas más pesadas ( 4 ejercicios x 30 seg. )
- Objetivo:
- Evitar la falta de comunicación sobre el terreno manteniendo los acuerdos
- Parte:
- Formación de pase con 4 pasadores.
- La mano izquierda gobierna todo lo que está delante de ti y la izquierda es tuya.
- Además, los pasadores exteriores tienen los balones cortos que caen en el centro del campo.
- El entrenador se coloca al otro lado de la red y comienza a lanzar las pelotas con calma en los lugares conflictivos.
- Si esto va bien, el entrenador golpeará las bolas.
- Un receptor se coloca en el lugar del distribuidor y es relevado después de 3 minutos.
- Segunda parte:
- Hay una alineación de cinco hombres.
- Así que un creador de juego, un centro, un deslizador y dos pasadores/corredores.
- El director de juego viene del lateral derecho.
- En el otro lado hay 3 bloqueadores y 1 defensor.
- El entrenador sirve al quinteto.
- El director de juego del quinteto sólo puede pasar a los atacantes que piden el balón.(Objetivo: todos piden el balón)
- El rally se juega.
- 2 jugadores se enfrentan en el centro.
- El lado dominante tiene el balón.
- Ambos bloquean y el lado no dominante golpea el balón con las dos manos.
- Tras el aterrizaje, el lado dominante elige un lado y se desplaza lateralmente hacia el aéreo y salta de nuevo con el balón que es golpeado sobre la red por el lado no dominante.
- Luego 1 bloqueador, 2 jugadores con balones detrás, 1 atacante en el lado opuesto. El balón se lanza por encima de los bloqueadores hacia el atacante.
- El bloqueador observa el brazo del atacante y bloquea el balón a la posición 6.
- Ampliar a 2 bloques con tobogán y centro, incluyendo el movimiento.
- T golpea el balón al libero, 2 atacantes comienzan en la red.
- Pasar, preparar y atacar en la posición 3 o 4.
- Bloqueo:
- Fuera, mano interior en el balón, el centro se une.
- Bloques centrales con énfasis en la posición de blindaje 1/2.
- A continuación, el servicio (flotante) a la posición 1.
- Variante:
- Ataque a las posiciones 2 y 3 y servicio a la posición 5.
- Este ejercicio consiste en mover el bloque central y cooperar con el bloqueador exterior.
- El balón se introduce a través de un servicio o un saque de banda (por el entrenador o el compañero).
- El servicio es para el pasador.
- El pasador lleva el balón al distribuidor.
- El distribuidor prepara el ataque.
- Después de 10 ataques se continúa el juego.
- Los jugadores prefieren jugar en su propia posición.
- Importante para el ejercicio:
- El director de juego se comunica con sus atacantes sobre la posición de ataque deseada y la velocidad (especialmente la alternancia entre la subida y la bajada del atacante central)
- Saltos de mitad de bloque con un ataque ascendente (no completo).
- Cuando el balón sale, aterriza sobre su pie izquierdo y se desplaza hacia fuera para establecer un bloqueo de dos hombres (conectando).
- Cuando el balón se juega por el centro, el bloqueador exterior sale para poder pasar cuando el balón se queda corto o es golpeado.
- Organización:
- El entrenador lanza al creador de juego en el p2/4 en el campo A.
- Cambia cada 5 configuraciones.
- En la p4 un atacante se sitúa en la red.
- En la cancha B un bloqueador en p2 y un defensor en p5.
- Ejecución:
- El entrenador golpea el balón y lo lanza a la red.
- El atacante corre hacia atrás de la red en el momento del golpe y ataca la configuración en p4.
- Luego vuelve a correr y ataca una segunda bola en la p3.
- El bloque en el campo B se mueve a p3.
- Direcciones para correr:
- El atacante se convierte en bloque.
- El bloque se convierte en defensa.
- La defensa recupera los balones y se convierte en atacante.
