Voleibolejercicios para la técnica bloque / bloqueo / defensa de la red
- El campo se divide en 2 partes
- en el lado 1 están 1 mediapunta, el líbero y los atacantes del medio
- en el lado 2 están los otros jugadores
- en cada lado hay 1 atacante y 1 bloqueador y un servidor.
- dependiendo del número de jugadores hay 1 pasador o 2 pasadores.
- el propósito de este ejercicio es ponerse en sintonía con el distribuidor sobre la pelota que se quiere jugar.
- Con los centros vamos a practicar en las bolas de "subida" y en las otras variantes como el "cuello".
- 2 filas detrás de la línea de fondo.
- Los 2 primeros puestos en el campo.
- El entrenador introduce la pelota.
- Pasar al jugador de la izquierda hacia la posición 2/3 y luego la configuración del jugador de la derecha.
- El pasador va al ataque en su propio lado de la cancha.
- El setupper hace la cobertura de ataque.
- Los dos equipos rotan y entra una nueva pareja.
- Extensión: Ahora hay 2 atacantes en la red.
- El resto hace exactamente lo mismo que antes.
- Los atacantes regresan de la red después de que el entrenador haya introducido el balón.
- El montaje siempre va a la esquina opuesta a la del montaje.
- Pase de la parte trasera derecha, luego la configuración de la parte trasera izquierda en la parte delantera derecha.
- El colocador cubre y ocupa el lugar del atacante.
- Sin embargo, el pasador permanece de pie y también el no atacante.
C ataca en diagonal a 3 y 4- 1 y 2 después de bloquear el ataque
El 3 y el 4 defienden, el creador de juego entra
configuración a 1,2 o 3, ataque a 3 defensores.
estos defienden por sí mismos y ponen el balón en el área
- C lanza un balón a A o B
- Haz un bloque en ese lado
- Balón sobre el bloque a la defensa
- Ataque por el centro
- Cambio después de, por ejemplo, 10 bolas
- Variante: atacar por fuera o por detrás
- 3 x 3.
- un trío en la red
- un trío en el campo trasero
- tres en el otro lado de la red
- - 1. ejercicio para mejorar el bloqueo: tres en este lado de la red lanzan el balón a SV, que juega el balón al entrenador de delante de la izquierda 4.
- El entrenador golpea el balón contra el bloque
- El otro lado de la red debe asegurar una buena línea de carrera.
- El defensor debe conectar a la izquierda o a la derecha.
- Los jugadores de la izquierda deben bloquear juntos, los de la derecha deben coger el balón.
- Los 3 en el backfield también se encargan de la buena línea de carrera.
- El líbero cubre el bloqueo.
- Después de 3 repeticiones el grupo cambia, después de 9 repeticiones todo el grupo cambia.
- Divida el grupo en parejas.
- Las parejas completarán una serie de estaciones, en las que deberán realizar diversas tareas.
- Estación 1: Un eslalon a través de varios postes, con un pase por debajo del hombro al final del eslalon.
- Muévete rápidamente entre los puestos a la mayor velocidad posible.
- Estación 2: Un jugador se tumba en la línea de fondo, mientras que el otro se sitúa en la red con el balón.
- El jugador en la red golpea la pelota.
- El jugador en el campo trasero se levanta y defiende un balón bateado a 7 metros, o un balón pasado en la marca de 3 metros.
- Estación 3: El jugador se sitúa delante de un trampolín, detrás del jugador 1 se sitúa un segundo jugador con 2 pelotas de tenis.
- Se lanza una pelota de tenis al trampolín, el jugador 1 la atrapa antes de que toque el suelo.
- La segunda pelota de tenis se lanza rápidamente después.
- Estación 4: Saltos de bloque simples y buenos, prestando atención sólo a la técnica.
- Estación 5: Entrenamiento de reflejos: el jugador se pone de pie con los brazos extendidos, un balón en cada mano.
- El jugador 2 se sitúa frente al otro jugador, reaccionando al lanzamiento de una de las bolas.
- No hagas que la distancia entre los jugadores sea demasiado grande para empezar.
- Cada estación tiene un tiempo de trabajo de 1 minuto.
- El balón se pasa en el centro, después de jugar el jugador bloquea dos veces, luego juega alrededor del pilón de nuevo
- Un bando ataca con tres atacantes, el otro defiende.
- El entrenador echa balones fuera para el director de juego
- Sección del armario a la altura adecuada.
- Despega con 2 pies y salta sobre la caja
- Variante: después de saltar desde el área, muévete hacia atrás para pasar el balón de ataque.
- Variante: después de saltar desde el área, bloquear en el smash, hacia atrás para pasar un balón de ataque.
- Los dos se paran en el 2 y el 3.
- Primero un bloque simple junto (atención, después de bloquear salta hacia abajo y hacia atrás, para la defensa), luego con calma vuelve a la red, luego segundo salto junto en 2, así 3 conecta.
- Entonces conecta bajo la red, grupo.
- El otro lado igual, sólo que el entrenador se estrelló contra el bloque en el segundo salto.
Tablero de bloques en la posición 4 - calle (dos cuadrados junto a la antena) - cono en la línea de 3 metros
- Lene en la posición 3
- Recepcionista en el puesto 5 y atacante en el puesto 4
- El atacante se une a la recepción
El entrenador pasa el balón al jugador de recepción
- Recepción al colocador
- Corre alrededor del cono
- Resolver el balón para jugar por encima de la red
Mala recepción = juego obligatorio en el tablero de bloques
- La posición 5 sí cubre
- Jugar el balón de vuelta al colocador
- Pase y ataque
- 6 jugadores en un lado de la red.
- 1 creador de juego en el otro lado, en el lateral derecho
- 3 atacantes +Tim como pasador
- Joël lanza bolas a Tim
- Tim pasa el balón al creador de juego, que elige a qué atacante jugar. el atacante puede elegir entre golpear o colocar un balón de toque tras el bloqueo.
posición de salida mostrando dibujos de tiza en el suelo para defenderse.