Voleibolejercicios para la técnica calentamiento

• 1 jugador lanza el balón bajo la red,
• tan profundo en las rodillas,
• al compañero de equipo
• Este jugador juega el balón por debajo de la red al compañero.

• Jugar en parejas
• Sólo por debajo de la mesa.
• 1 vez para usted y
• 1x al compañero de equipo.
• etc.

Los jugadores deben reflexionar sobre las acciones a realizar

• por línea de jugadores: 3 peones y 3 aros
• Los jugadores se mueven entre las líneas (variación)
• después del último pilón, ejercer inmediatamente los aros (escalera)
  1. Paseo tranquilo - dentro/dentro, fuera fuera.
  2. Pase más rápido - interior/interno, exterior/exterior.
  3. pase de conexión - en el aro. alta baja
  4. Pase cruzado - 2 pies dentro/2 pies fuera
  5. sprint con giro alrededor del pilón,
     • Mira hacia adelante,
     • empezar por la derecha,
     • entonces empieza a cruzar a la izquierda
     • dentro/dentro,
     • exterior/exterior

• Las parejas se enfrentan entre sí.
• La pelota entre ellos.
• Los jugadores se colocan con las manos a la espalda.
• En cuanto se pide el BAL, intentan hacerse con el balón lo antes posible.
• Quien lo consiga primero, gana.

Se juega con un mínimo de 4 jugadores

• 1 ratón que tiene una camiseta o un trozo de tela en la parte trasera del pantalón
• 1 perro que tiene una pelota de tenis
• 2 gatos sin atributo

• el ratón corre con el perro
• los gatos tratan de agarrar la cola del ratón y llevarlo a su cono
• pero el perro puede golpear al gato con la pelota de tenis y éste hará un castigo de su elección en el campo.
• cuando hay más jugadores se puede crear un grupo y jugar 2 partidos juntos

LADO A: 4 personas

• Posición neta 4
• Posición neta 2
• Posición de esquina 1
• Posición de esquina 5

LADO B: 5 personas

• Posición neta 4
• Posición neta 2
• Posición de esquina 1
• Posición de esquina 5 + reserva

Jugar a la posición y seguir el balón

• Libere
• Huelgas
• Pasar en

Posición inicial de la esquina 1

• 2 vueltas alrededor del campo: normal
• 2 vueltas alrededor del campo: talones levantados - largos
• 2 vueltas alrededor del campo: rodillas sentadas - largos
• 2 vueltas alrededor del campo: laterales - largos
• 2 vueltas alrededor del campo: inmersión - largos - al menos 3 inmersiones

• En el campo hay todo tipo de obstáculos, como esteras, aros y peones.
• El entrenador camina delante a lo largo de estos obstáculos, los niños le siguen.
• Variación
  • Los niños caminan en parejas a lo largo de los obstáculos.
  • Caminan hacia atrás.
  • Caminan con pasos laterales.

• Los niños recorren la sala por parejas.
• Un niño intenta seguir al otro.
• Variación
• El niño de delante tiene que cambiar de ritmo de repente.
• El niño de delante tiene que cambiar de dirección bruscamente.
• Grupos de cuatro o cinco niños.
• Grupos de cuatro o cinco niños y a la señal el de atrás corre hacia el frente y luego indica la pista.

• Todo el grupo se coloca detrás de una línea en el lateral del campo.
• En el momento oportuno, se dirigen al lado opuesto.
• Variación Posiciones básicas:
  • en cuclillas
  • la rodilla,
  • en decúbito prono o supino,
  • Siéntese de espaldas a la dirección de la marcha.

• El grupo se alinea en el lado corto del campo en fila india.
• A una señal, todos caminan hacia el otro lado al mismo tiempo y luego se sientan uno tras otro en un orden aleatorio.
• ¿Qué equipo es el primero?
• Variación
• Variar las posiciones de salida y llegada.
• En el otro lado, toca una línea, vuelve y se sienta en una fila de nuevo.