Voleibolejercicios para la técnica calentamiento

• Lanza la pelota
• Rebote de la pelota
• pasar por encima
• jugar por debajo de la mesa
• jugar por encima/debajo de la mano/contragolpe mezclado

PROPÓSITO

Fitness, juego de pies, posición y pase

ORGANIZACIÓN

Grupo de 3. Un jugador en el centro y otros dos en la banda exterior.

APLICACIÓN

• El pasador corre y baraja hacia atrás para pasar, gira y corre y baraja hacia atrás de nuevo para el siguiente pase. ect.
• Pasa 15 bolas y el cambio después de esto.

2 equipos.

• Lanza el balón rápida y tácticamente por encima de la red con el objetivo de que caiga al suelo dentro de las líneas antes de que un defensor pueda cogerlo.
• Si lo consigues, ganas 1 punto.
• Debes lanzar el balón inmediatamente después de cogerlo, no está permitido retenerlo.
• Extensión 1: Después de cada acción, gire una posición en el sentido de las agujas del reloj.
• Extensión 2: Después de cada acción de lanzamiento, camina hacia la red y tócala antes de poder volver.
• Juego hasta, por ejemplo, 5 puntos o al mejor de 3/5/7 o un tiempo determinado

• 4 cerca de la línea de fondo y 4 cerca de la red con el balón.
• Pasas por la izquierda después de la acción y te lanzas a la línea de fondo.
• Entonces, gira a la derecha.

• 4 vueltas alrededor del campo.
• juntos en un círculo ejercicios de anouk que voy a mostrar.
• juego de líneas todo el mundo 3 veces.

• Dividir los equipos en las dos mitades del campo.
• El entrenador lanza el balón y los equipos juegan el balón entre ellos.
• Todos los jugadores que han jugado el balón tocan la línea de fondo y vuelven al campo.
• Empieza con la captura y el lanzamiento primero y si eso va bien entonces empiezas a jugar de verdad (BH u OA)
• O
• Después de jugar por encima de la red cada vez, date la vuelta

• Haz 2 equipos de unos 5 niños.
• Cada equipo se sitúa en un lado del campo.
• Coloca 5 bolas en las dos líneas de 3 metros.
• Cuando el entrenador grita "¡Adelante!" todos comienzan a lanzar las pelotas hacia el otro lado.
• El jugador que tenga más bolas en su campo después de 3 minutos está fuera.
• Cuidado: el balón sólo puede ser lanzado por encima, sin llave y sin jugar o lanzar por debajo, ¡sólo por encima!

• todos los jugadores caminan en la misma dirección.
• 2 veces el campo de avance normal hacia arriba y hacia abajo.
• 2 veces hacia adelante a la red, barajando hacia atrás.
• 4x pase lateral.
• 2x pase cruzado
• 3x correr a la red, bloquear, girar y volver a correr.

• Al otro lado y de vuelta (2x)
• De lado a lado y de vuelta (1x)
• Pase cruzado al otro lado y vuelta (1)
• Levantar las rodillas hacia el otro lado y hacia atrás (1 vez)
• Tacones cruzados y espalda (1x)
• Balanceo del brazo hacia delante, hacia atrás (1x)
• Salto de rana al otro lado y vuelta (1x)
• Cruzar al otro lado y volver (1x)
• Cruzar la calle de lado y volver (1 vez)

• Hacer tres
• Cada trío una bola.
• El jugador del medio corre un 8. Se lanza un balón cada vez que este jugador llega al centro:
  • A lanza (o juega por encima) el balón a B (en el centro).
  • B juega el balón de vuelta a A por debajo y luego corre alrededor de A hasta que está de nuevo en el centro.
  • Mientras tanto, A pasa el balón por encima de la cabeza a C.
  • C pasa el balón por encima de la cabeza a B de nuevo.
  • B devuelve el balón a C por debajo y luego corre alrededor de C hasta situarse de nuevo en el centro.
  • Etc.
• Después de 2-3 minutos, el jugador del centro cambia.

Variación:

• Para facilitarlo, los jugadores A y C también pueden lanzar en lugar de jugar por encima. Puede ser un lanzamiento/captura por debajo de la mano, así como un lanzamiento/captura por encima de la mano.
• Para practicar la permanencia mientras se juega/se atrapa, también se puede dejar que el jugador B lance y atrape por debajo de la mano.

• 2 equipos,
  • 1 con balón en la red,
  • 1 sin el balón en la línea de fondo, boca abajo.
• El jugador de la red bota el balón, el jugador dos lo atrapa/se lo lleva al jugador de la red.
  • luego cambiar de posición

• Dos equipos un balón
• Primeros jugadores listos para parar el balón
• Jugadores de 2ª listos para rodar el balón
• Cuando la pelota rueda, el jugador uno debe detenerla:
  • Detiene el balón con la mano derecha 5x
  • Detiene el balón con la mano izquierda 5x
  • Parar el balón con el pie 5x
  • Corre alrededor y delante del balón y deja que el balón ruede entre las piernas 5x
  • Corre a su alrededor y se tumba delante del balón y mantiene el balón quieto con los brazos extendidos 5x