Voleibolejercicios para la técnica calentamiento

Una pelota de tenis por jugador. Realiza la tarea.

• Rebota la pelota de tenis en el suelo con una mano y cógela con las dos.
• lanzar la pelota de tenis contra la pared y cogerla después del rebote
• lanzar la pelota de tenis hacia arriba y atraparla tú mismo

2 equipos, cada uno con 3 peones invertidos en una línea. Hay una línea central que no pueden cruzar, ni tampoco pueden ponerse delante de un peón. ¡Muévete! Tienen que rodar el peón y no lanzarlo. Golpea la pelota sólo con las manos y no con los pies. Aprenden a mirar y a sentarse bajo.

1. Mat y luego hacer un salto mortal
2. Armario con un peón invertido sobre él y luego derribarlo con la pelota. Lo haces con un brazo.
3. Canasta y luego lanza el balón utilizando un movimiento de lanzamiento de sujetador.
4. Banco al revés y caminar sobre él.
5. Armario y luego trepar a lo largo de él y bajar al otro lado.

1 ticker y 1 corredor. Al terminar, tienes que ponerte de pie con las piernas abiertas y si alguien se arrastra por debajo de ti, vuelves a ser libre.

• Todosde pie con el balón
• Lanza una pelota y hazlo 10 veces:
  1. atrapar con la rodilla derecha en el suelo
  2. atrapar con la rodilla izquierda en el suelo
  3. las dos rodillas en el suelo
  4. sentarse en las nalgas y coger
  5. tumbado de espaldas y cogiendo

Estoy seguro de que todos hemos estado en el zoo.
Vamos a imitar a los animales de una línea de fondo a la otra línea de fondo.

• Elefante= pasos muy grandes
• Ratón - pasos muy pequeños
• Canguro= saltar con 2 patas al mismo tiempo
• Rana - saltos de rana
• Spider= a cuatro patas
• Flamingo= sobre una pata, así que saltando
• Todo 1 balón y lanzar y atrapar.

Mientras tanto:

• tocar el suelo con las dos manos.
• Gira sobre tu propio eje.
• Golpea el suelo con 1 rodilla

• El entrenador se sitúa en el centro del círculo con un periódico.
• Los niños se sientan en el suelo en el círculo.
• Una persona dice un nombre
• Tiene que golpear al entrenador.
• Sin embargo, esta persona no quiere ser golpeada, así que dice otro nombre lo más rápido posible.

Cambia después de un tiempo y luego un niño en el círculo.

3 escaleras de cuerda para 3 grupos

• Entrar y salir con los dos pies
• Adelantando los pies por fuera, se doblan las piernas.
• A continuación, pones el pie izquierdo en un compartimento y el pie derecho toca las nalgas.
• En cada compartimento 2 pies
• Salto lateral 2 hacia el lado y 1 hacia atrás
• 2 piernas saltan de lado y doblas las rodillas y entonces tu pie derecho va detrás de tu pie izquierdo

• Empiezas en el punto de servicio y corres hacia la red,
• Allí atacas durante 3 metros y en cuanto aterrizas haces un bloqueo.
• A continuación, toca la línea de 3 metros y ataca de nuevo con un bloqueo inmediatamente después de aterrizar.
• Entonces muévete hacia los lados
• y en el bloque exterior izquierdo dos veces
• y luego dar la vuelta y lanzarse a la línea de fondo.

• 2 equipos, 1 con cintas y 1 balón y 2 colchonetas.
• Se tira el balón por encima y no se permite correr con él.
• Puedes anotar golpeando el balón contra la alfombra desde un lanzamiento que tengas delante.

• 1 equipo lleva cintas. 1
• Lanza la pelota por 0x y obtienes un punto.
• No puede correr con el balón ni lanzarlo de nuevo a la misma persona.