Voleibolejercicios para la técnica calentamiento

• 2 campos, 2 grupos y un balón para todos.
• Se colocan en el centro del campo (cerca de la red) de espaldas el uno al otro.
• A la señal del entrenador, lanzan la pelota y la atrapan.
• Sólo cuando lo han conseguido, corren hacia el otro lado.
  
  • Lo mismo, sólo que esta vez se sientan y lanzan la pelota, la atrapan y se mueven al otro lado.
  • Idem tumbado de espaldas
  • Lo mismo ocurre con estar tumbado boca abajo
• Haz cada ejercicio 3 veces y conviértelo en una competición (quién ha conseguido cruzar todos primero).

• Dos equipos se dispersan por el campo. (Un equipo tiene cintas)
• El objetivo es que un equipo pueda pasar el balón a sus propios jugadores 10 veces sin interrupción, sin que el balón caiga o llegue a manos del otro equipo.
• Si el jugador B recibe el balón del jugador A, no puede devolverlo a A.
• No está permitido correr con el balón en la mano.
• No se puede quitar el balón de las manos.
• Tampoco está permitido pasar el balón.
• Si el balón cae o acaba en manos del otro equipo, la cuenta vuelve a empezar en cero.
• Si el equipo tiene éxito 10 veces, tiene un punto.

• Lanzar el balón delante y cogerlo detrás
• Variantes:
  • Tira hacia arriba, da un paso hacia afuera con la derecha, la rodilla izquierda en el suelo y atrapa frente a ti
  • y salir con la izquierda, la rodilla derecha en el suelo y coger

• Túmbate en el suelo en parejas de 2 al lado de la otra.
• Un ticker y un corredor.
• El corredor se acuesta junto a un par y entonces es seguro.
• El que se encuentra en el otro lado de la pareja se convierte en el nuevo corredor.
• Si el corredor es marcado, se convierte en marcado.

equipos de 2

• los jugadores se colocan uno frente al otro a unos 2-6 metros de distancia (los jugadores determinan la distancia)
• el jugador 2 golpea el balón al jugador 1
• el jugador 1 devuelve el balón
• el jugador 2 le da un set up al jugador 1
• el jugador 1 golpea la pelota
• el jugador 2 devuelve el balón
• el jugador 1 da la puesta en marcha
• etc.