Voleibolejercicios para la técnica general

• Ejercicio en forma de competición, 2 equipos de 3 jugadores contra otros.
• Tres contactos antes de que el balón sea jugado sobre la red.
• El primer contacto es la recepción de OH, el segundo contacto puede jugarse con técnica de sustitución (a diferencia del primer contacto normal).
• La técnica de sustitución va a SV.
• SV hace un pase alto, que se prueba por encima.

• Controla el balón 6 puntos seguidos.
• Alineación con 6 jugadores.
• El entrenador lanza la bola y los jugadores tienen que acabar con 6 bolas seguidas.
• Rotación - después de cada bola buena se gira, de lo contrario se queda parado y la puntuación es 0 de nuevo.
• Ampliación: en lugar de lanzar - el resto del equipo salva con fuerza.

• 2 filas detrás de la línea de fondo.
• Los 2 primeros puestos en el campo.
• El entrenador introduce la pelota.
• Pasar al jugador de la izquierda hacia la posición 2/3 y luego la configuración del jugador de la derecha.
• El pasador va al ataque en su propio lado de la cancha.
• El setupper hace la cobertura de ataque.
• Los dos equipos rotan y entra una nueva pareja.
• Extensión: Ahora hay 2 atacantes en la red.
• El resto hace exactamente lo mismo que antes.
• Los atacantes regresan de la red después de que el entrenador haya introducido el balón.
• El montaje siempre va a la esquina opuesta a la del montaje.
• Pase de la parte trasera derecha, luego la configuración de la parte trasera izquierda en la parte delantera derecha.
• El colocador cubre y ocupa el lugar del atacante.
• Sin embargo, el pasador permanece de pie y también el no atacante.

Ejercicio básico:

• El entrenador lanza la pelota, el jugador la coge y la pone en el carro.
• Entonces el jugador se dirige a la escalera. Aquí lo atraviesa y se une a la siguiente fila.

Diferenciación/extensión:

• Lanzar el balón de forma difícil (izquierda y derecha, delante y detrás).
• Jugar por debajo de la cabeza y atrapar por sí mismos.
• Dos jugadores se colocan uno al lado del otro y deben llamar a la suelta.
• Un preparador entra y tiene que atrapar el balón por debajo de la cabeza.
• Un atacante entra en juego y tiene que jugar el balón desde el setper por encima de la red.

Los jugadores entran en el campo por parejas (o tríos). Cada pareja o trío tiene una pelota.

Primer ejercicio:

• Un dúo o trío golpea la pelota en el campo.
• Los demás intentan pasar el balón en 3 contactos.
• Si el balón es jugado al jugador que ya tiene el balón en sus manos, este jugador debe lanzar el balón a otro jugador.
• Gol = 10 puntos.

Segundo ejercicio:

• El mismo principio que en el primer ejercicio, pero esta vez el balón debe pasarse con el que ya tienen en la mano.
• (Rebote/empuje la pelota). Gol = 10 puntos

• Dividir el grupo en dos grupos de 5, dividir el campo en dos mitades.
• a cada lado un banco en la línea de fondo con conos. (lados opuestos)
• 3 jugadores comienzan en la línea de fondo, 1 de reserva, 1 de servicio en el otro lado del campo.
• Se da un servicio a los tres jugadores: recepción - pase - toque sobre la red.
• Cuando el jugador ha jugado el balón los jugadores caminan hacia el lado donde está el banquillo: recepción - pase - golpe a los conos
• ¿Qué equipo sacará más conos del banco?

• Divida el grupo en parejas.
• Las parejas completarán una serie de estaciones, en las que deberán realizar diversas tareas.
• Estación 1: Un eslalon a través de varios postes, con un pase por debajo del hombro al final del eslalon.
• Muévete rápidamente entre los puestos a la mayor velocidad posible.
• Estación 2: Un jugador se tumba en la línea de fondo, mientras que el otro se sitúa en la red con el balón.
• El jugador en la red golpea la pelota.
• El jugador en el campo trasero se levanta y defiende un balón bateado a 7 metros, o un balón pasado en la marca de 3 metros.
• Estación 3: El jugador se sitúa delante de un trampolín, detrás del jugador 1 se sitúa un segundo jugador con 2 pelotas de tenis.
• Se lanza una pelota de tenis al trampolín, el jugador 1 la atrapa antes de que toque el suelo.
• La segunda pelota de tenis se lanza rápidamente después.
• Estación 4: Saltos de bloque simples y buenos, prestando atención sólo a la técnica.
• Estación 5: Entrenamiento de reflejos: el jugador se pone de pie con los brazos extendidos, un balón en cada mano.
• El jugador 2 se sitúa frente al otro jugador, reaccionando al lanzamiento de una de las bolas.
• No hagas que la distancia entre los jugadores sea demasiado grande para empezar.
• Cada estación tiene un tiempo de trabajo de 1 minuto.

• La pelota se juega por encima de la red, después de jugar se rodea el pilón y se une al otro lado

• El balón se pasa en el centro, después de jugar el jugador bloquea dos veces, luego juega alrededor del pilón de nuevo

• Un bando ataca con tres atacantes, el otro defiende.
• El entrenador echa balones fuera para el director de juego

• Juega un partido de tenis de volea contra los demás.
• En los niveles inferiores, la pelota puede rebotar una vez, en los niveles superiores puede rebotar una vez.
• En cuanto pierdes un punto, tienes que correr en círculos alrededor de la cancha.
• Hasta que queden 2, estos juegan una final.

• Los jugadores están en parejas, un jugador a cada lado de la red.
• Ambos jugadores tienen un balón.
• Un jugador lanza el balón por debajo de los brazos con los brazos extendidos por encima de la red y el otro hace rodar el balón por debajo de la red hacia el otro lado.
• Ampliación: jugar la pelota con una llave arriba, atraparla y hacerla rodar de nuevo bajo la red.
• Atrapa la pelota con una llave, luego por encima y rueda la pelota hacia el otro lado.
• Siempre puedes ampliar este ejercicio y hacerlo más difícil.