Voleibolejercicios para la técnica general

puntos de interés:

• llamar a la flojedad
• mover:
  • Al atacar, bloquea y el resto reacciona por la espalda. El líbero cubre el bloqueo.
  • En la pelota alta, anticiparse a la espalda

• Jugamos 3 contra 3 en media cancha,
  • pasar,
  • puesta en marcha
  • y ataque (dirigido y no duro),
• después de jugar el balón, todos rotan por una posición.
• Cuando el balón cae al suelo,
• sólo la traen jugando por encima, NO sirviendo.
• Si hay demasiados jugadores, entonces 1 en la sala de espera para entrar en el pase.

• Juego 4 contra 6, con énfasis en el movimiento hacia el campo trasero.
• El entrenador inicia el juego, el jugador juega un tanto, después del punto, el entrenador lanza el balón al campo trasero.
• Continúa inmediatamente el rally

puntos de interés:

• gritando sin ton ni son
• mover.
• campo trasero.

• 2 equipos.
• El entrenador comienza el rally con el lanzamiento, esto se puede hacer después con el smash.
• El equipo sólo juega a la concentración. Puntos de atención:
• gritar suelto

- moverse sin el balón

• Lado A
• El entrenador golpea la pelota a 3 defensores de pie en la red.
• Los 3 defensores pasan el balón a la posición del equipo.
• Continúa jugando el punto
• Entonces sirve el lado A al B
• Entonces B a A
• 3x bola libre hacia el lado A

Lado a:

1. Lene
2. Axelle
3. Nadie
4. Inne
5. Lise
6. Sol

Lado b: Marie en la posición 6 - Diede en la posición 5

Lado a
: La primera bola de set, el saque de Marie, se juega tranquilamente a Marie y Diede. Diede y Marie juegan por encima y luego se trata del punto.
El lado a está obligado a golpear en diagonal (posición 4) o en la calle (posición 2)

• Pelota 1: saque Marie
• Bola 2: Bola libre para Marie, Marie juega libre por encima
• Bola 3: atacar a Marie

obtiene 3 balones, al menos 2 de ellos DEBEN ser anotados. Si no se anotan 2 balones, 5 abdominales

Lado
a: 3 personas - posición 1 - 6 - 5
Lado b: 3 personas - posición 1 - 6 - 5

• La persona en la posición 1 sucede a
• Recepción, pase, ataque: DIAGONAL OBLIGATORIO
• Juega hasta que alguien hace el punto

Luego, Diede juega una bola libre en cada lado.

Gire la posición después de 3 golpes en cada lado

La intención:

• Rallies
• Ir a por todas las pelotas
• Cuando se lanza la bola "fácil", todo el mundo bombea 10 veces

2 grupos de 2 personas - 1 grupo de 3
Grupo de 2: 1 bolaGrupo
de 3: 2 bolas

Grupo de 2:

• El jugador a se sitúa en 3m
• El jugador b hace la recepción a 3m
• El jugador a va a coger la recepción

Grupo de 3:

• El jugador a está en 3m
• El jugador b hace la recepción a 3m del otro lado
• El jugador c atrapa el balón

1. Lanzar 20x
2. Lanzamiento de 20x - lanzar más lejos para que el jugador tenga que darse la vuelta
3. 15x golpe de efecto superior
4. 15x carrera de flotación

• Ejercicio de rotación pase/ataque
• La misma alineación en cada lado del campo.
• La persona 1 (posición 2) tiene el balón y lo lanza a la persona 2 (posición 5) ,
• Esta persona pasa al distribuidor habitual.
• Juega el balón a la posición 4.
• En la posición 5, un jugador está listo para procesar el balón (intento real de golpeo).
• Todas las personas siguen el balón, excepto el creador de la jugada que permanece de pie. (cambiar después de un tiempo)
• Esto ocurre en ambos lados.

• Forma dos equipos de igual valor y juega un partido.
• Dependiendo del número de jugadores, también pueden jugar al ping-pong.
• Hable de ello con suficiente antelación.

• 1 da la configuración a 2,
• 2 defiende el balón y pasa a golpear técnicamente a la persona 3
• 3 defiende el balón que recibe de la persona 2.
• La persona 3 hace entonces un pase técnico a la persona 2.
• La persona 2 defiende y hace un pase técnico a 1. La persona 1 defiende y hace un pase técnico a 2.
  • El ejercicio comienza de nuevo