Voleibolejercicios para la técnica general

• azul:
  • Pásense las axilas por encima de la red.
  • duración: 2 minutos
  • 5 flexiones, 15 abdominales.
• blanco:
  • Pasar las axilas por debajo de la red.
  • duración 2 minutos
  • 8 flexiones 20 abdominales
• Rojo:
  • Ambos de pie en una línea de 7 metros. Juega la pelota por debajo de los brazos a una línea de 3 metros frente a ti, por encima de la red en la línea de 7 metros.
  • duración 2 minutos.
  • 5x flexiones 15 abdominales

• azul:
  • Pasarse las axilas por encima de la red. duración: 2 minutos
  • 5 flexiones, 15 abdominales.
• Blanco: Blanco
  • pasar las axilas por debajo de la red. duración 2 minutos
  • 8 flexiones 20 abdominales
• Rojo: Rojo:
  • ambos de pie en la línea de 7 metros. jugar por debajo de los brazos a la línea de 3 metros frente a ti, por encima de la red en los 7 metros. duración 2 minutos
  • 5x flexiones 15 abdominales
• Verde: Verde:
  • Jugador con balón en la red. Golpea al defensor, que le devuelve el balón, y luego golpea al defensor.
  • cambiar después de 10 veces.

Los defensores y el líbero:

• El líbero pasa a la posición 5.
  • 1 jugador toma la posición 2/3.
  • 1 distribuidor se sitúa en la posición 4 (junto a la canasta) y juega el balón al líbero.
  • ==> a la posición 2/3
  • ==> puesta en la canasta. después de 10 balones, los jugadores cambian de lugar.
    • configuración hacia adelante ambos 2x
    • configuración hacia atrás ambos 2x
    • libero set-up antebrazos20 balones propia elección hacia adelante
    • La configuración del líberohace20 balones hacia atrás. (el otro jugador lanzará el balón)

la otra mitad

otros jugadores:

• Haz tres.
  • 1bolapor trío. Alinearse en la línea de fondo.
  • El número 1 tiene la pelota. Juega la pelota por encima de la espalda al número 2 y así sucesivamente.
  • El número 1 se queda atrás hasta llegar a la red.
  • Alcanza la red 3 veces sin dejar caer la pelota.

2. pasarse el balón por debajo del brazo formando un triángulo.

• El jugador A lanza el balón por encima de la red.
• El jugador B o C pasa el balón por encima de la red.
• El otro jugador corre rápidamente por debajo de la red y coloca el balón para el mismo jugador que pasó.
• Este jugador intenta sacar un peón de la banca con un juego por encima de la mesa o con un movimiento de bateo.

¿Qué pareja o equipo ha eliminado el mayor número de peones después de X número de minutos?

• Balón libre -> pase -> ataque en diagonal:
  • 3 bloqueadores,
  • 2 defensores que eligen entre 5/6 o 1/6
  • y 2 atacantes en 4 y 2 que atacan en diagonal.
    
    

• Hay una formación de equipo en el campo.
• Después de cada servicio, termina la reunión y muévete un poco, para que todos sepan cuál es su lugar.
• Después de eso un juego de 6 contra 4.

• Los dos lanzadores se colocan sobre las cajas y los atacantes caminan por el suelo.
• Los lanzadores y los atacantes intentan derribar los pilones del adversario o derribar a los atacantes.

Reglas:

• No puedes defender tus pilones, si es necesario dibuja un círculo con tiza en el que los alumnos no puedan entrar.
• Como lanzador y declarante, puedes elegir entre apuntar a un declarante o a los pilones.
• El defensor no puede rechazar el balón, pero si lo atrapa, el lanzador queda fuera y tiene que entrar un nuevo lanzador
• Si un jugador es expulsado, tiene que sentarse en el banquillo de espera, si un pilón del equipo contrario es derribado, todos los porteros pueden entrar de nuevo.
• Los lanzadores no pueden ser expulsados.
• Si los pilones del adversario han sido derribados, habrás ganado la partida, o si todos los jugadores contrarios han sido expulsados.

• Divida el grupo en dos equipos.
• Dos niños de cada equipo se colocan en las colchonetas de su equipo.
• También 2 niños por equipo se colocan delante del armario, estos son los porteros.
• Los niños que se quedan, van a la plaza de lanzamiento (ver dibujo).
• Cuando las pelotas entran en juego, los niños de la caja deben lanzarlas contra el armario.

Se plantean cuatro ejercicios que se completan en el tiempo. Los equipos acumulan puntos. Después de los 4 ejercicios se juega un mini torneo, en el que todos los equipos se enfrentan entre sí.

• Ejercicio 1. Esto se hace en conjunto. Todos los equipos hacen el mismo ejercicio al mismo tiempo. Dos jugadores se acuestan boca abajo uno al lado del otro detrás de la línea de fondo. Cuando el Sr. 1 está tumbado sobre su vientre, el Sr. 2 puede salir.
• Ejercicio 2. El nº 1 golpea la pelota con un golpe por el suelo y la pared al nº 2. El nº 1 se sitúa detrás de una línea con dos peones, el nº 2 se sitúa en el tapete.
• Ejercicio 3. El nº 1 sirve desde detrás de la línea de 7 metros al nº 2. El nº 2 se pasa el balón a sí mismo y juega inmediatamente con un balón por encima de la red al nº 1. Cada pelota buena que se atrapa es 1 punto. Después de dos minutos habrá un cambio.
• Ejercicio 4. El nº 1 corre con el balón hacia la red, desde un pilón, pasa el balón por debajo de la red al nº 2. La número 2 corre con el balón en las manos hasta su propio pilar y de vuelta. El nº 2 lanza entonces el balón por encima de la red al nº 1. La nº 2 lanza entonces el balón por encima de la red a la nº 1, que vuelve a correr hacia su propio pilón, y regresa de nuevo para pasar el balón por debajo de la red. Etc.

Torneo:

• equipo 1 - equipo 2 5 minutos
• equipo 3 - equipo 4 5 minutos
• equipo 1 - equipo 3 5 minutos
• equipo 2 - equipo 4 5 minutos
• equipo 1 - equipo 4 5 minutos
• equipo 2 - equipo 3 5 minutos

seguido de una posible caza mayor.

¿Qué se necesita?

• Ejercicio 2. estera y 2 peones, algunas bolas
• Ejercicio 3. algunos balones y la antena hace el campo más pequeño.
• Ejercicio 4. pelotas individuales y aéreas

• El profesor coloca tres áreas de tamaño más o menos igual con peones.
• Lo mejor es utilizar las líneas de voleibol (ver mapa).
• Hay tres secciones (ver mapa):
• Izquierda: plaza de los barones (plaza de los perdedores)
• Centro: sección de príncipes (sección neutral)
• Derecha: sección del rey de la corte (sección del ganador)
• Todos los alumnos se sitúan en la sección central.
• Con una señal del profesor se inicia el juego.
• Todos los alumnos tienen que intentar golpear la pelota de otro alumno fuera del área.
• Si tienes éxito, te mueves una casilla a la derecha.
• Si tu bola es derribada, te desplazas una casilla hacia la izquierda.
• Si golpeas/etiquetas la bola de alguien fuera de la caja de la derecha, ganas un punto.
• Si tu bola es derribada fuera de la caja del ganador, pierdes todos tus puntos.
• Si tu bola es expulsada de la caja izquierda no pasa nada y te quedas parado.
• Cuando el profesor da la señal final, la persona con más puntos es el rey de la pista y ha ganado.

Partido 2 contra 2, donde la línea de 3 metros es la línea de fondo (y menos ancha)

• variaciones:
• obligatorio todo por encima de las manos; ¡también la 1ª bola!
• obligatoriamente todos los solapados
• tercera bola obligatoria con una mano
• etc.

• lanzar el balón con las dos manos
• atrapar con 1 mano
• Cambiar de mano 3 veces