Voleibolejercicios para la técnica general

• El jugador A lanza o golpea el balón hacia el jugador C.
• El jugador C pasa el balón al jugador B.
• El jugador B realiza una colocación.
• El jugador C ataca.

• Intenta atacar o jugar el tercer balón en las colchonetas, recto o diagonal.
• Después de cada balón, los jugadores cambian de posición dentro de su propio grupo.

• Si hay suficientes jugadores, también se puede colocar un bloqueo.

• Los jugadores aprenden a jugar inteligentemente colocando el balón justo sobre la red o en las esquinas traseras.

• 6 jugadores
• Fila 1: 3 jugadores con balón detrás del entrenador
• Fila 2: 2 jugadores para atacar en la posición de delantero izquierdo
• En el otro campo hay 5 aros: 1 en cada esquina y 1 en el centro del campo.

• El jugador de la fila 1 empuja el balón en las manos del entrenador y corre directamente a la posición de reserva del colocador.
• El entrenador lanza el balón hacia el centro delantero.
• El colocador juega el balón con un pase de manos altas hacia el delantero derecho o delantero izquierdo como preparación.
• El colocador corre directamente después de jugar el balón hacia la fila de atacantes.
• El jugador entra corriendo e intenta jugar el balón en un aro.
• Si lo logra, el colocador y el jugador ganan un punto.
• El jugador recoge su propio balón y se une a la fila de lanzadores.
• En todo el ejercicio es importante correr directamente después de la acción de juego.

• El Jugador A lanza el balón sobre la red.
• El Jugador B o C pasa el balón de vuelta sobre la red.
• El otro jugador corre rápidamente bajo la red y coloca el balón para el mismo jugador que ha pasado.
• Este jugador intenta, con un golpe de manos altas o un movimiento de golpeo, derribar un cono del banco.

• ¿Qué pareja o equipo ha derribado más conos del banco después de un cierto número de minutos?

• El entrenador situado al fondo de Z6 lanza balones a Z8 (centro del campo). 
  • Hacemos dos filas de jugadoras que entrarán por Z1 y por Z5.
  • Cuando el balón es lanzado por el entrenador, las jugadoras se desplazarán y colocarán dirigiendo el balón a Z4 o Z2 según la orientación (la jugadora que entra por Z5 coloca a Z2 y la jugadora que entra por Z1 coloca a Z4).
  • En Z2 y Z4 habrá una jugadora que tiene que hacer el gesto técnico del remate.
  • Recoge el balón y pasa a la fila.
• Podemos hacer una variante: 
  • las jugadoras que entran por Z1 o Z5 pueden hacer el pase de antebrazos en lugar de hacerlo de dedos a Z2 o Z4. 

• Desde la linea de tres metros hacemos un saque dirigido hacia una receptora situada en campo contrario.
• Ésta hace la recepción y la pone a la colocadora.
• Ésta, a su vez, coloca el balón para que la misma jugadora que recepciona entre al remate.

• 2 bancos uno al lado del otro (A y B) separados de 3 a 4 metros
• Jugadores frente a frente en el banquillo

1. Los jugadores A lanzan el balón a los jugadores B, que defienden el balón por encima de la cabeza y lo devuelven al jugador A en 1 contacto.
   • 15 veces
2. Igual que 1 pero al revés.
3. Los jugadores A lanzan el balón a los jugadores B, que defienden el balón por debajo de la cabeza y lo devuelven al jugador A en 1 contacto.
   • 15 veces
4. Igual que 3 pero al revés.
5. Igual que 1 tem 4 pero con el banco invertido (lado estrecho hacia arriba)

• Hacer foursomes
• Forma de diamante en el campo
• Los pasadores están en el suelo
• El entrenador lanza la pelota, el pasador respectivo se levanta y juega la pelota hacia el colocador
• Turno después de 10 pelotas

• 2 aros en 1 lado del campo
• 2 jugadores detrás de los aros
• 2 jugadores en el lado sin aros.

• El jugador A golpea el balón delante de sí y lo conduce por el campo hacia uno de los dos aros.
• El jugador B choca el balón y regatea con él hacia el otro lado. El regate se realiza con la mano del lado con el que chocó el balón. La colisión lateral derecha es un regate con la mano derecha.

Forma del partido: ¿Puede el primer jugador anotar en el aro o no? contra el aro = 1 punto. Dentro del aro = 2 puntos.

• El jugador A lanza el balón hacia arriba delante de sí mismo y lo conduce a través del campo hacia 1 de los 2 aros.
• El jugador B bota el balón y regatea sólo 1 vez más hacia la red. después de esto, el jugador Llaves por encima de la red y atrapa su propio balón. el jugador B se incorpora de nuevo por detrás.

• El jugador A lanza el balón hacia arriba delante de sí mismo y lo chuta a través del campo.
• El jugador B lanza un aro en el lugar donde el balón chocará (visión del balón); después de esto llama a posición de ataque 4 o 2.
• El jugador C mueve la vista hacia el balón y regatea hacia la red, hace un regate alto y hace una llave al jugador atacante.
• El jugador B chuta el balón en 1 contacto por encima de la red y atrapa su propio balón.

Si va bien, 2 jugadores juegan uno contra el otro un máximo de 2 veces y después de esto siguen adelante.

• Lanza el balón hacia arriba.
• Bota 1 vez y regatea 2 veces.
• Después del último regate alto, vuelve a subir el balón.
• Al driblar, alternar la mano izquierda y la derecha.
  • Nota. Regate izquierdo = pie derecho delante. Dribbling derecho = Pie izquierdo delante.

• Igual que el ejercicio 1 pero con 1 solo regate.
• Abotonar 2x, dejar chocar 1x.
  • Nota. Juega el balón lo suficientemente alto por encima de tu cabeza. No lo bajes.

• Igual que el ejercicio 3 pero con una sola tecla.
• Toca la tecla y coge la pelota. Mantén la pelota en el aire golpeándola 3 veces con la mano derecha. A continuación, vuelva a pulsar la tecla.

• Igual que el ejercicio 1 pero golpeando la pelota con la izquierda.
• Llave contra la pared en lugar de hacia arriba.
• Vuelve a golpear la pelota 3 veces con la mano derecha.

• El colocador lanza el balón lo suficientemente alto para el atacante.
• Utilice para ello una canasta de korfball.

• Los jugadores se colocan delante de la red con un balón.
• Lanzan el balón a la red
• Sacan el balón por bajo
• Hacen una recepción en corto por encima de la red
• Se arrastran por debajo de la red y atrapan el balón
• Hacen rodar el balón y se lanzan a por él
• Vuelven a empezar

• 5x Dar la vuelta en su propio sitio.
• 5x A la línea de fondo, golpear con 1 mano y volver a 7m.
• 5x Sentarse sobre las nalgas y levantarse de nuevo.