Voleibolejercicios para la técnica general

• Un lado de la cancha es una formación de equipo, los otros jugadores se colocan con el entrenador en el otro lado.
• Los demás jugadores sacan al equipo (no hay ejercicio de saque, así que el saque es moderado).
• El balón se devuelve al otro equipo, preferiblemente en tres etapas, pero al menos en dos.
• Está permitido atacar, y también se anima a "buscar" los agujeros.
  • Presta atención a las posiciones de los demás jugadores, ¿están preparados para defender el balón?
• Cuando el balón está en el suelo, la formación del equipo gira 1 posición.

• Los jugadores permanecen dentro de la línea de 3 metros.
• Aquí deben jugar sobre la red en 3 pases, también dentro de la línea de 3 metros.
• Cuando hayas golpeado una pelota, toca la línea de fondo.

• Ver imagen.
• Tomen turnos para lanzar la pelota.
• Tras el lanzamiento, toca la línea de fondo y vuelve al mismo lugar.
• ¿Lanzamiento bueno?
• Entonces, todo bajo cuerda. Más tarde todo por encima de las manos.

• por 3
  • un jugador a cada lado de la red, el colocador en la red
  • el balón pasa por encima de la red y se juega por debajo del hombro al colocador
  • El colocador hace un pase y el balón puede ser golpeado y pasado por encima
  • el jugador que golpeó la pelota pasa por debajo de la red y se convierte en el colocador de ese lado (el jugador que se excedió en el juego es, por lo tanto, siempre un nuevo colocador)

OBJETIVO:

Golpear la pelota para sentirla más

ORGANIZACIÓN

Parejas cara a cara

APLICACIÓN

• Los jugadores golpean el balón desde su puño (brazo) izquierdo hacia el derecho y luego hacia el jugador contrario. El equipo contrario hace lo mismo.
• Las variaciones hacen exactamente lo mismo (repeticiones) que la persona de enfrente.
• Variaciones con las rodillas
• Variaciones con los pies
• Variaciones con cabezas
• El objetivo es conseguir un mayor control del balón.

Después de esto, simplemente pasa al otro lado.

• El jugador A lanza el balón hacia el jugador C.
• El jugador C pasa el balón al jugador B.
• El jugador B coloca el balón.
• El jugador C ataca si el pase fue bueno.
  
  

Objetivo: Intentar atacar/jugar la 3ª pelota en las colchonetas imaginarias (rectas o diagonales).

Después de cada pelota: A a la posición de fila C, C a la posición de fila A, B cambio después de un tiempo.

Ampliación: Con suficientes jugadores bloquea una mujer.

Ver imagen. Cada 3 (o 4) equipo 2 bolas. 2 jugadores en la red a varios metros de distancia, otro(s) jugador(es) en el campo trasero.

• Ejercicio 1: Los jugadores se turnan para lanzar el balón, el jugador que está en el fondo juega el balón hacia atrás por debajo del brazo.
• Ejercicio 2: El primer balón es profundo, el segundo es corto
• Ejercicio 3: Los lanzadores se colocan un poco más separados y lanzan recto: el jugador con el balón en la banda lanza en profundidad, el otro en corto. El pasador se mueve así a la izquierda/derecha.

Después de un número x de bolas o después de un tiempo determinado, cambia de lugar.

• El jugador A lanza el balón hacia el jugador C.
• El jugador C pasa el balón al jugador B.
• El jugador B coloca el balón.
• El jugador C ataca.

Meta: 1ª serie de balones en línea recta, 2ª serie de balones en diagonal.

Línea de acción: A se une a la parte trasera de la fila C, B se queda algunas bolas, C se une a la parte trasera de la fila A.

• El entrenador lanza/sirve los balones al campo. 4 niños en formación de equipo juegan este balón de vuelta en 3 pases.
• El resto de los jugadores ponen los balones en el portabalones.
• Después de 3 pelotas cambiar (también con los niños que traen las pelotas).

• Un jugador en cada lado en la posición 5.
• Los demás jugadores se colocan con el balón en la posición 1.
• El jugador de la posición 1 lanza el balón por encima, los jugadores de la posición 5 juegan a recibir la canasta.
• diferenciación: lanzamiento sobre el balón / almacenamiento desde la línea de 6 metros / almacenamiento desde la línea de fondo
• deslizando a través de: pos1 al lado opuesto pos 5 y después de ese mismo lado a pos 1

META

Ejercicio de salto de altura extra

ORGANIZACIÓN

Todos de pie en un círculo

EJERCICIO

• Saltar 2 veces en una serie de 10 x utilizando el balanceo de los brazos

Es importante ganar altura extra balanceando los brazos hacia adelante y hacia atrás al subir.

• Ver imagen.
• Tomen turnos para lanzar la pelota.
• Después de lanzar, toca la línea de fondo y camina hacia el siguiente lugar.
• ¿Lanzamiento bueno?
• Entonces, todo bajo cuerda.
• Más tarde todo por encima de las manos.