Voleibolejercicios para la técnica general
Organización:
- Hacer dúos con balón, a ambos lados de la red.
- Distancia de la red aproximadamente 4 metros.
- En el trío: jugador adicional con balón en la red. En el momento del lanzamiento, el jugador en la red lanza el balón al "servidor" y recibe un balón atrapado del "pasador".
Ejecución:
- El jugador con balón lanza el balón con 1 mano hacia el 2º jugador.
- Posiblemente la mueve y la atrapa con los brazos extendidos delante del cuerpo.
- Luego moverlo definitivamente hacia los lados, hacia delante y hacia atrás.
- Posiblemente pase el balón hacia arriba delante de sí mismo o hacia el jugador en la red.
- El equipo base de seis jugadores recibe sucesivamente del equipo pequeño un saque, un ataque -el entrenador juega el balón de rally al equipo pequeño- y un balón libre.
- El entrenador juega rally ball al equipo pequeño y éstos devuelven el balón de una sola vez.
El equipo base tiene 3 intentos para anotar 3 balones seguidos.
- Si lo consiguen, rotan un puesto.
- Si no, los jugadores del equipo pequeño cambian con los jugadores del equipo básico.
El objetivo es completar todas las rotaciones en el tiempo que dura el ejercicio.
El jugador juega el balón de control por debajo de la mano y lo juega en salto por encima de la red, recupera el balón él mismo y cierra por detrás
4 contra 4
- 2 defensas, el colocador y el 4º jugador se entregan después de cada jugada.
- El entrenador comienza con el balón.
- 1. lanzamiento
- 2. lanzamiento, corto largo
- 3. saque de banda, corto largo, smash
4 contra 4
- ataque obligatorio sobre 4.
- - Bloqueo de 2 hombres (colocador, +1)
- - 2 defensas.
2 contra 6
- servicio + 5 bolas de peloteo
- 6 set:
- pase/set/smash.
Organización:
- Hacer dúos con el balón, a ambos lados de la red.
- Distancia a la red de aproximadamente 4 metros.
Ejecución:
- El jugador con el balón lanza el balón con una mano hacia el segundo jugador.
- Posiblemente se mueva y atrape con los brazos extendidos por delante del cuerpo.
- Entonces, definitivamente, muévelo hacia los lados, hacia delante y hacia atrás.
- Posiblemente pase el balón por delante de sí mismo.
- El entrenador se sitúa en una sección del armario en la posición 2 o 4.
- El entrenador lanza una pelota y golpea/pone una pelota en el campo donde hay una alineación de equipos.
- El objetivo es defender estos balones y hacerse con el rally.
- Jugamos sets al 15, en los que anotar directamente desde la defensa anota 2 puntos y anotar el balón en el rally -por un error del oponente o de otra manera- anota 1 punto.
- En el lado opuesto hay un trío. Estos tres jugadores defienden y atacan por detrás de 3 metros.
Organización:
- Dúos y una pelota de tenis cada uno
- 1 jugador a 2 metros de la pared
- 1 jugador a 3 metros de la pared
- Ambos se enfrentan a la pared
Ejecución:
- El jugador que está en la pared lanza la pelota suavemente hacia atrás por la pared.
- En ese momento, el otro jugador lanza la pelota en un arco contra la pared.
- Ambos jugadores atrapan el balón lanzado por el otro.
Salvar, defender.
Quien no defienda puede atacar y luego pasar.
Cada jugador en su lado.
Los pasadores y los defensores cambian de extremo después de 10 minutos.
Quien no defienda puede atacar y luego pasar.
Cada jugador en su lado.
Los pasadores y los defensores cambian de extremo después de 10 minutos.
Salvar, defender.
Quien no defienda puede atacar y luego pasar.
Cada jugador en su lado.
Los pasadores y los defensores cambian de extremo después de 10 minutos.
Quien no defienda puede atacar y luego pasar.
Cada jugador en su lado.
Los pasadores y los defensores cambian de extremo después de 10 minutos.
Dividir el campo en 2. Jugar un partido 2 contra 2.
Primera ronda N3: Saque desde cualquier lugar, pase por debajo del brazo y lanzamiento de la pelota por encima de la red por parte del compañero.
Segunda ronda N4: Saque desde la línea de fondo, pase por debajo del brazo, el compañero coge y lanza hacia arriba en un movimiento, el siguiente lo lanza por encima con un movimiento de volea; chocando, lanzando por debajo del brazo o jugando.
Primera ronda N3: Saque desde cualquier lugar, pase por debajo del brazo y lanzamiento de la pelota por encima de la red por parte del compañero.
Segunda ronda N4: Saque desde la línea de fondo, pase por debajo del brazo, el compañero coge y lanza hacia arriba en un movimiento, el siguiente lo lanza por encima con un movimiento de volea; chocando, lanzando por debajo del brazo o jugando.
Forma de partido, en la que los equipos se turnan en el saque, independientemente de quién marque el punto.
Sin embargo, el equipo que anota en el saque recibe una bola de recuperación.
Mientras este equipo anote el balón de recuperación, seguirá recibiendo balones de recuperación y el equipo contrario deberá defenderse.
Así que, en teoría, el set podría terminar con 24 rallies seguidos.
Sin embargo, el equipo que anota en el saque recibe una bola de recuperación.
Mientras este equipo anote el balón de recuperación, seguirá recibiendo balones de recuperación y el equipo contrario deberá defenderse.
Así que, en teoría, el set podría terminar con 24 rallies seguidos.
Dos contra dos: el juego dura 5 minutos y luego se va rotando. Así que 3 x 5 minutos. El mayor número de puntos totales gana.
Se trata de mantenerse en pie y de conseguir el mayor número de puntos posible.
¿Qué tácticas elegís y cómo os comunicáis entre vosotros?
Se trata de mantenerse en pie y de conseguir el mayor número de puntos posible.
¿Qué tácticas elegís y cómo os comunicáis entre vosotros?
