Voleibolejercicios para la técnica overhead / configuración / dividir el juego

• Liberación de
• Golpear bajo la red
• En la red
• Tecla de control
• Mano inferior - Mano superior
• Mano inferior (1 contacto)
• Sobrecarga (1 contacto)
  
  

Después del sparring
: El que ha dado el pase se queda de pie

• Recepción - pase - juego excesivo con toque
• Recepción - pase - repetición con técnica + ataque dirigido
• Recepción - pase - repetición con ataque e ir a por el punto - punto de juego.

Dos filas en la línea de 3 metros, al borde del campo.

• Pasar el balón en zigzag y seguirlo
• Pase por encima del hombro
• 1 jugador por encima, 1 jugador por debajo
• 1 jugador por encima, 1 jugador por debajo, pase por encima
• Obligatorio 1x para usted, pase controlado

• El balón sólo puede ser jugado por encima del hombro
• Antes de que el balón pase por encima de la red, cada jugador debe haberlo tocado una vez (por lo que en total el balón se juega 3 veces).
• Sólo se puede marcar un gol dentro de la línea de 3 metros. Si el balón cae fuera del campo, o detrás de la línea de 3 metros, es un punto para el adversario.
• 
  

Es un buen ejercicio para aprender a colocar el balón por encima de la línea de 3 metros y para jugar con tus compañeros con precisión por encima de la cabeza.

El que se equivoca es sustituido por la reserva.

empezar con pelotas de tenis

• marque 2 zonas en la cancha en el campo trasero
• dar pasos desde la línea de 3 metros y lanzar la pelota de tenis con técnica de ataque
• el ejercicio puede ser más difícil con el voleibol
  • intentar poseer lanzamiento + golpe
  • pase + golpe

El ejercicio en la apoplejía

• por 2 jugadores un aro y una pelota de tenis
• trata de jugar la pelota de tenis dentro del aro con un lanzamiento por encima de la cabeza, presta atención al movimiento de la muñeca
• la dificultad se puede determinar aumentando la distancia al aro.
• después con una pelota de voleibol
• siguiente paso: lanzarte y golpearte a ti mismo

• Cuatro jugadores forman un gran cuadrado.
• En el centro está E.
• Estos jugadores son el vínculo entre dos triángulos.
• En ambos triángulos la pelota da vueltas.
• Y E pasa el balón por encima de la cabeza en esos dos triángulos.
• Con varios jugadores, cambiar de esquina.
• Variante 1: E puede elegir a quién le devuelve el balón.
• Variante 2: Los jugadores de la esquina juegan por encima de la cabeza el uno al otro, pero por debajo del brazo al E.

• Tres jugadores se colocan en un triángulo.
• El que no consigue el balón se desplaza al lado contrario, junto al otro jugador.
• De nuevo, el que no recibe el balón se mueve.
• Empieza simplemente jugando primero la pelota delante de ti y luego sirviendo a uno de los otros dos jugadores.
• El que no consigue el balón se desplaza al otro lado.
• Más adelante, hazlo más difícil quitando el juego.
• Por último, pasa por delante de ti y golpea el balón de forma controlada.
• Súper ejercicio para cansarse muy rápido.

• Cuatro jugadores, tres de los cuales forman un gran triángulo.
• Un jugador se coloca en el centro.
• El balón lo juega alguien desde el triángulo hacia el centro.
• Este jugador central juega con uno de los otros dos jugadores del triángulo.
• Un jugador del triángulo que no hace NADA debe ahora cambiar con el jugador del centro.
• En resumen, el que no hace nada cambia con el jugador central.

• Dividir el grupo en dos grupos de 5, dividir el campo en dos mitades.
• a cada lado un banco en la línea de fondo con conos. (lados opuestos)
• 3 jugadores comienzan en la línea de fondo, 1 de reserva, 1 de servicio en el otro lado del campo.
• Se da un servicio a los tres jugadores: recepción - pase - toque sobre la red.
• Cuando el jugador ha jugado el balón los jugadores caminan hacia el lado donde está el banquillo: recepción - pase - golpe a los conos
• ¿Qué equipo sacará más conos del banco?

• 1 jugador con balón en la red, 2 sin balón en la línea de 3 metros.
• El jugador de los Nets juega el balón BH en la mitad del campo y el nº 1 se desplaza hacia atrás y juega de nuevo BH.
• Entonces el nº 2. etc.
• Cambiar 3 veces después
• 1 jugador en la red y 2 en la línea de fondo.
• El nº 1 viene corriendo y pasa al jugador de la red, luego al nº 2.

• La pelota se juega por encima de la red, después de jugar se rodea el pilón y se une al otro lado

• El balón se pasa en el centro, después de jugar el jugador bloquea dos veces, luego juega alrededor del pilón de nuevo