Voleibolejercicios para la técnica overhead / configuración / dividir el juego

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Por encima de la cabeza con la...

  • 2 equipos
    • 1 juega por encima de 2
    • éste separa bien las piernas
    • para que 1 pueda lanzarse a través de sus piernas.
    • 2 mantiene el balón en alto el mayor tiempo posible y
    • el balón de nuevo cuando 1 está en posición y hace lo mismo.
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Todos los aspectos

Este ejercicio comienza de forma razonablemente sencilla y luego se amplía gradualmente (puede hacerse en una sesión de entrenamiento o repartirse en varias sesiones). Un ejercicio en el que todos tienen que defender, fijar y atacar.
Es un texto largo, pero es más fácil de lo que sugiere su longitud. Hazlo y ya está.

Requisitos:
  • mínimo 2 balones mínimo
  • 8 jugadores (preferiblemente un número par)


Parte 1





todos-los-aspectos
Comienza con dos jugadores en la red (1 y 2), dos jugadores en el fondo (3 y 4) y el resto detrás de la línea de fondo. El entrenador se sitúa en el centro de la red con dos balones.
  • El entrenador lanza o golpea el balón hacia el jugador 3 (1
    • ).
  • El jugador 3 pasa el balón al centro del campo aproximadamente en la línea de 3 metros (2
    • ).
  • El jugador 4 entra corriendo y le da una preparación al delantero izquierdo (3
    • ).
  • El jugador 1 coge el balón, lo lanza hacia el portador del balón y corre hacia la línea de fondo y conecta con la espalda.
Lo mismo pero en imagen de espejo:
  • El entrenador lanza o golpea el balón hacia el jugador 4.
  • El jugador 3 entra corriendo y le da una preparación al delantero derecho.
  • El jugador 2 atrapa el balón, lo lanza hacia el portador del balón y corre hacia la línea de fondo y conecta con la espalda.
Y entonces:
  • El jugador 3 va al frente izquierdo y el jugador 4 gira al frente derecho.
Y luego vuelve a empezar (decide cuánto tiempo continuar).
Una vez que los jugadores conocen los patrones, este ejercicio puede hacerse a un ritmo rápido.




Parte 2

todos-los-aspectos

Cuando la parte 1 vaya bien, podremos pasar a la parte 2. La gran diferencia con la parte 1 es que los jugadores en la red no cogen el balón, sino que realizan un ataque. Los atacantes (jugadores 1 y 2) comienzan en la red.
  • El entrenador lanza o golpea el balón hacia el jugador 3 (1
    • ). Este es el momento en el que los jugadores 1 y 2 corren hacia atrás para realizar un ataque.
  • El jugador 3 pasa el balón al centro del campo aproximadamente en la línea de 3 metros (2
    • ).
  • El jugador 4 entra corriendo y le da una preparación al delantero izquierdo (3
    • ).
  • El jugador 1 golpea el balón por encima de la red (4
), lo recoge y lo pone en el portabalones del entrenador. Entonces el jugador 1 corre hacia la línea de fondo y se une a la espalda. De nuevo lo mismo pero en imagen de espejo:
  • El entrenador lanza o golpea la pelota hacia el jugador 4.
  • El jugador 3 entra corriendo y le da una preparación al delantero derecho.
  • El jugador 2 golpea el balón por encima de la red, lo recoge y lo coloca en el portabalones del entrenador. A continuación, el jugador 2 corre hacia la línea de fondo y se cierra por detrás.
Y entonces:
  • el jugador 3 va al frente izquierdo y el jugador 4 se vuelve al frente derecho.
Y luego vuelve a empezar (decide tú mismo cuánto tiempo quieres continuar).

Parte 3

todos-los-aspectos

Ahora puedes elegir si continuar con la parte 4 o con la parte 3. En la parte 4 se juega por ambos lados, en la parte 3 se añaden bloqueadores.

El ejercicio comienza ahora con 6 jugadores en el campo. Ahora hay dos bloqueadores más, que se sitúan en el lado opuesto de la red.
  • El entrenador lanza o golpea el balón hacia el jugador 5 (1
    • ). Este es el momento en el que los jugadores 3 y 4 corren hacia atrás para realizar un ataque.
  • El jugador 5 pasa el balón al centro del campo aproximadamente en la línea de 3 metros (2
    • ).
  • El jugador 6 entra corriendo y da una preparación al delantero izquierdo (3
    • ).
  • El jugador 3 lanza el balón por encima de la red (4
    • ).
  • El jugador 1 intenta bloquear el golpe.
De nuevo lo mismo pero en imagen de espejo:
  • El entrenador lanza o golpea el balón hacia el jugador 6.
  • El jugador 5 entra corriendo y da una preparación a la delantera derecha.
    • El
  • jugador 4 golpea el balón por encima de la red. El jugador
  • 2 intenta bloquear el golpe.
Y entonces:
  • El jugador 5 se mueve hacia el frente izquierdo y el jugador 6 gira hacia el frente derecho.
  • Los jugadores 3 y 4 se mueven a las posiciones de bloqueo.
  • Los jugadores 1 y 2 reciben el balón en el portador y van a la línea de fondo.
Y luego vuelve a empezar (decide tú mismo cuánto tiempo continuar).

Parte 4











todos-los-aspectos
Ahora hay 8 jugadores en el campo. El entrenador sólo lanza la primera pelota, luego el juego continúa.
Se ejecutan los mismos patrones que en las secciones anteriores: los jugadores en el campo trasero se encargan del pase y de la preparación. Los jugadores en la red smashem y bloquean.
Si hay más de 8 jugadores, el juego continúa después de, digamos, 10 ataques o así.



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Técnica 2 piezas

  • Uno de los dos equipos se sitúa en la red, el otro en el fondo. Los jugadores juegan a través de BH, con un toque intermedio.
  • Tras la señal del entrenador, el balón debe pasar al otro lado. Por lo tanto, el balón debe ser entregado durante la prueba intermedia.
  • Después de la señal del entrenador, el balón debe girar en media vuelta durante el intento intermedio.
  • Después de la señal del entrenador la primera pelota debe ser recibida por debajo de la mano, la pelota al otro debe permanecer por encima de la mano.
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Configuración hacia adelante o hacia...

  • Un jugador se coloca en la parte delantera izquierda y siempre llega corriendo al centro (después de recibir el balón del entrenador) y da una puesta a punto para o detrás de la espalda (el entrenador lo indica).
  • El entrenador lanza el balón o, si es necesario, un jugador en el centro del campo.
  • Coloca una canasta a la derecha y otra a la izquierda delante en la que se debe jugar el balón.
  • Después de la puesta en marcha, busca la pelota.
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Control del balón por encima de la...

  • Empareja un balón y una pelota de tenis.
  • Uno juega la pelota por encima y el otro lanza la pelota de tenis al otro.
  • También se puede hacer por debajo.
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Saltar

  • Parejas enfrentadas con red en medio
  • Golpe por encima de la cabeza,
    • empezar en el 3,
    • con cada pelota buena 1 paso atrás,
    • hasta la línea de fondo
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Techo

  • Dos una bola
  • Solapamiento
    • una vez para ti y
    • y luego reproducirlo
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Bump + Teclas

Preparación: Cada jugador tiene un balón.

Cada uno pasa por encima de los demás, botando una pelota, y realiza las siguientes tareas.

Señales + mando

  • A la 1: rebote del balón a la derecha
  • A las 2: rebote de la pelota hacia la izquierda
  • A las 3: ba con ambas manos en la colisión
    • Continúa tu camino con la otra mano.
  • Sacar el balón del aire con 1 o 2 manos después del rebote
  • Dejar la propia pelota tras el rebote lo más rápido posible para interceptar otra pelota


Se inclina más hacia las llaves:

  • Después de driblar el balón, atrapar el propio balón por encima de la cabeza, y luego volver a lanzarlo al aire sin dejarlo caer bajo los ojos.
  • Igual que el anterior, mantener durante 1 segundo
  • Igual que el primero, acortar el contacto
  • Lo mismo, pero primero coge el balón y luego lo toca
  • Idem, pero con doble llave
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Formulario 1B --> ...

Forma de juego 1B:

Durante:

  • El saque: el balón se lanza al juego con las dos manos.
  • Atrapar el balón con ambas manos por encima de la cabeza.
  • Lanzar el balón delante de sí mismo (sin bajar del nivel de los ojos) y luego pasar el balón con un toque por encima.


Siguiente:

  • 2 pies fuera del campo, donde el jugador quiera: izquierda - derecha - atrás
  • Variante: tocar un cono cada vez que el balón cruce la red.


Observaciones:

  • Lanza el balón hacia el lugar donde lo has cogido (no corras con el balón en las manos).
  • No mantengas el balón en tus manos durante más de 2 segundos.
  • Quedarse quieto cuando se coge el balón (y quizás apuntar).


Forma de juego 1C:

Durante:

  • Sacar la pelota del aire con una mano, botarla una vez y botarla una segunda vez mediante un regate de baloncesto con una mano, lo suficientemente alto como para jugar por encima de la cabeza. (Se pueden utilizar una o dos teclas de control).
  • La recogida debe hacerse lo más alto posible.


Siguiente:

  • 2 pies fuera de la cancha, donde el jugador quiera (izquierda - derecha - atrás)
  • Variante: mover una de las dos pelotas de tenis colocadas en los 2 conos (en el fondo del campo).
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Bowling' + repetir llaves + un poco...

Alineación: 2 balones por cada 4 jugadores


bowling-repetir-llaves-un-poco-por-debajo-de-la-mano

1.

  • El jugador A (movimiento de bolos) hace rodar la pelota hacia el jugador B (¡la pelota debe pasar entre los 2 conos!).
  • El jugador B coge el balón, lo bota 2 veces y lo juega en curva hacia el jugador C.
  • El jugador C sostiene un aro y lo coloca en el lugar donde va a rebotar la pelota. El balón es atrapado después de 1 colisión. El jugador C toma el balón y se une al jugador D en el fondo.
  • Cada uno sigue su bola = sube un puesto.


2.

  • El jugador A lanza el balón bajo la red al jugador B.
  • El jugador B coge el balón, bota una vez en alto, hace un control y luego lo pasa al jugador C.
  • El jugador C atrapa el balón a ras de suelo en la posición correcta de recepción y corre hacia D para unirse a la parte posterior de la línea.
  • Cada uno sigue su bola = sube un puesto.


3.

  • El jugador A lanza la pelota (¡movimiento de bolos!) por encima de la red al jugador B.
  • El jugador B coge el balón del aire, lo bota 3 veces (durante esos 3 botes tiene que darse la vuelta y mirar al jugador C) y luego le pasa el balón al jugador C.
  • El jugador C hace la recepción por sí mismo y se une al jugador D.
  • Cada uno sigue su bola = sube un puesto.


4.

  • El jugador A pasa el balón tranquilamente por debajo de la red al jugador B.
  • El jugador B saca el balón del aire, hace 1 rebote de control, luego hace llaves de control hasta girar completamente hacia el jugador C y luego juega el balón al jugador C.
  • El jugador C hace la recepción por sí mismo, coge el balón y se une al jugador D.
  • Cada uno sigue su bola = sube un puesto.
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Duelo: teclas + colisión + velocidad

En una alineación con 2 jugadores frente a frente, pasa el balón por encima de la red después de 2 regates y 1 rebote alto.

duelo-teclas-colision-velocidad

Posibles variaciones:

  • Jugar el balón después de los golpes
  • Jugar el balón después de recogerlo
  • Jugar la pelota después de atraparla sin bots
  • Jugar con 2 bolas


Nota: Dependiendo del nivel, podemos diferenciar y dejar que los mejores jugadores jueguen con hándicap.

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Defender los balones blandos

Variación de Kings Court: los ganadores pasan al campo de los ganadores, los perdedores salen y entran 3 nuevos jugadores.

  • 3 jugadores por mitad (todo el campo)
  • El entrenador introduce el primer balón en el campo del nuevo equipo
  • máximo 2 jugadas por mitad
  • no hay que romper, no hay que saltar, no hay que hacer lobbies
  • la comunicación por equipo es necesaria
  • hay que defender todo el campo (es factible)
  • Las pelotas que vienen del otro lado no son duras sino que se colocan.
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