Voleibolejercicios para la técnica overhead / configuración / dividir el juego

• T lanza el balón a la línea de pasadores
• Pase a SV en 2/3
• SV da una buena puesta a punto en el 52 (exterior)
• El infractor juega BH al aro en la posición 1
• Luego al aro en la posición 5

Si va bien, que sea un juego, cada vez que se encaje un aro, 1 punto

El objetivo del núcleo es que los jugadores sean capaces de jugar el balón muy por encima de sus cabezas

• Los jugadores se colocan por parejas frente a frente y juegan por encima de la cabeza
• Manos muy por encima de la cabeza, desde las piernas, estirar el cuerpo y apuntar al balón
• Los jugadores están cada vez más separados.

• Entonces formamos dos filas en diagonal a través del campo y jugamos a BH, persigue tu pelota

• 3 equipos 1 balón.
• A y B se colocan en la red y C se sitúa frente a A en la línea de fondo.
• A juega el balón a C, C juega BH en diagonal a B
• Mientras tanto, A se mueve frente a B y luego A juega el balón BH a C.
• Después de 20 pases, gire

• Los jugadores se alinean en dos filas a cada lado de la red.
• Los dos jugadores de delante juegan el balón por encima de la cabeza, por encima de la red, y deben jugar el balón por encima de sus cabezas.
• Pasan a la siguiente línea, vuelven a jugar por encima de la cabeza y se mueven a lo largo de la red mientras juegan.
• Luego los dos siguientes, etc.
• Luego hacen dos filas en el centro de la red, juegan por encima y luego hacen un salto en bloque en el centro, se juntan de nuevo en el fondo, etc.
• Luego, una sobrecarga y un salto en bloque por fuera.

• primero explicar la técnica (forma de corazón, 10 dedos tocando la pelota)
• 2 equipos sólo se refuerzan para comenzar con la captura y el lanzamiento.
• extender lentamente hasta el contacto corto
• distancia no demasiado grande y concentración.
• Presta especial atención a los dedos en forma de corazón y a jugar con 10 dedos.
• es la experiencia del éxito,

3 equipos A B C

• A juega BH a B
• B juega BH hacia atrás a C
  • cuando se juega al revés los codos están fuera
• C juega BH a B
  • C tiene que jugar y estirar de las rodillas
• después de 10x 1 vuelta de punto

• Presta mucha atención a los siguientes acentos:
  • Al jugar, asegúrate de que el jugador se estira completamente y apunta el balón "hacia atrás".
  • Y al jugar de espaldas, asegúrate de que los codos están bien separados y extendidos hacia atrás.

Juega fanáticamente en parejas.

Entonces, de tres en tres

• 1 en la red
• otros 2 en 2 lados en el fondo del campo
• B lanza el balón a A
• B pasa por debajo de la red
• A juega el balón BAJO LA MANO a C
• C juega el balón BAJO LA MANO a B
• B atrapa el balón
• B lanza el balón a C
• B a través de la red
• C a través de la red a A

Explicación del ejercicio:

• Los jugadores hacen parejas.
• Cada pareja tiene una bola.
• Un jugador de la pareja juega la pelota por encima de la red.
• Las otras capturas. Alternativamente.

Desafío XL:

• Se añade una segunda bola.
• En cuanto el jugador ha jugado el balón por encima de la cabeza, el otro jugador lanza el balón por debajo de la red.
• Puedes hacerlo aún más difícil haciendo que ambos jugadores jueguen el balón por encima de la cabeza al mismo tiempo.

Dos filas junto a la red. Pasa la red. Cuando hayas jugado la pelota, camina hacia la otra fila a través del peón.

¿En qué tienes que pensar?

• cada uno juega individualmente el balón BH contra la pared
• prestar atención a la técnica de las manos
• aprenden a controlar el balón
• si es posible, dar una altura (altura de la red + un poco) en la que la pelota golpeará la pared aproximadamente

En parejas:

lanzar en (lanzar sobre 2 brazos, 1 brazo a la izquierda y a la derecha, rebotar ídem, golpear)

Superposición, 40X

pase por debajo de la cabeza 40X

trabajo en la parte trasera del campo: izquierda-derecha, balón corto en la línea de fondo (posiblemente en picado)

Ejercicio de pase y sobrepaso

• El jugador A y A1 tienen el balón.
• Este jugador lanza el balón al jugador B/B1.
• El jugador B/B1 devuelve el balón "perfectamente".
• El jugador A/A1 juega entonces el balón hacia la canasta.
• El jugador A/A1 recupera el balón y se incorpora al fondo de la línea. Corres detrás de tu pelota.

El ritmo es, por supuesto, autodeterminado y se puede aumentar. Hazlo más difícil haciendo que el jugador B pase a otro lugar, de modo que el jugador A tenga que apuntar a la canasta. Otra opción: El jugador A lanza en un lugar más difícil del campo.

• 2 equipos con un lado tirando hacia arriba y el otro lado pasando y un conjunto que se da.
• El montaje golpea la canasta entonces 1 punto, el montaje en la canasta 2 puntos.
• Los equipos compiten entre sí para ver quién tiene más puntos.