Voleibolejercicios para la técnica overhead / configuración / dividir el juego
- Los jugadores con balón lanzan el balón por encima de la red;
- El jugador del otro lado intenta tocar el balón en la canasta.
- Coge el balón y pásalo.
- Variante: -Por debajo de la canasta
- Los jugadores con balón lanzan el balón al pasador.
- El pasador intenta meter el balón en la canasta
- Variante: Jugadores con balón que tocan el balón al pasador
- Juega en 2 filas sobre la red.
- Juegas el balón y te unes a tu propia línea.
- Cuando haya terminado, pasa al campo de al lado.
- Aquí debes jugar por encima de la canasta.
- Sólo si lo consigues, podrás volver al campo principal.
- 4/5 jugadores por grupo.
- El lateral derecho pasa al delantero derecho que pasa a otro jugador.
- Este último coge el balón y se incorpora al fondo de la fila.
- Persiguiendo la pelota.
Jugar el balón por encima del hombro
- mantener las manos por encima de la cabeza en todo momento
- atrapar la pelota
- brazos 'primavera en
- y lanzar/jugar recto estirando los brazos
- alternar entre la mano por encima y la mano por debajo
- en primer lugar tirar por encima del balón (movimiento de lanzamiento)
- Sólo hay que repetirlo en parejas
- Por encima y por debajo de las manos: bola corta oh y bola larga oh (15 veces cada una de ellas de ida y vuelta)
- Variante: en la parte de atrás jugar 1 vez delante de ti (10 veces cada uno de ida y vuelta)
- Variante: por delante, jugar hacia delante una vez (OH y luego BH); el jugador que corre de un lado a otro siempre toca el suelo antes de jugar el balón (10 veces cada uno hacia delante y hacia atrás)
Juega por encima de la red en parejas Luego juega por delante de ti y luego una fila a la derecha. Primero en la fila de espera y luego en la siguiente. Al final de la fila, pasar por debajo de la red y unirse al otro lado.
Este ejercicio es sólo para sv.
SV: El entrenador lanza el balón hacia el área sv. Los SV juegan el balón en la canasta delantera izquierda. El otro SV coge el balón y cuenta las veces que la canasta es golpeada o pasada (mejor). Después de 15 bolas, los jugadores cambian.
En la segunda serie, el balón es jugado con mayor dificultad por el entrenador.
Los otros 5 jugadores van a hacer el ejercicio de "botar y jugar en 3 ocasiones en un lado".
Juega por parejas sin red. Tanto por arriba como por abajo. Entonces, golpea el suelo uno tras otro para practicar el golpeo.
Juega en parejas. Juega por encima de la cabeza e intenta entrar en el aro del otro jugador en el otro lado. A continuación, el otro jugador sigue jugando y el segundo intenta volver a jugar por encima de la red hacia el aro. Entonces, lo mismo por debajo de la mesa.
1. El ejercicio comienza con todos (5 jugadores) haciendo 3 pases cada uno a la posición sv. El sv entra y juega el balón con valentía hacia el exterior. Un jugador se pone de pie para atrapar el balón. Este jugador llama a la derecha o al revés. Después de coger el balón, lánzalo al jugador que está al lado del entrenador. 2 Otros jugadores se colocan detrás del pasador. Después de 3 veces 1 vuelta de posición.
Cuando todo el mundo ha vuelto a pasar por lo mismo, pero se ha instalado en el centro.
Puntos de atención: inicio rápido del sv (entrada en carrera), juego de braceo y buen pase.
2. A continuación, se colocan en fila en la parte trasera y se pasan un balón que es lanzado/picado por el entrenador. Establecido por el sv entrante. El delantero izquierdo o el atacante central golpean el balón. Perseguir el balón y lanzarlo al área.
El atacante indica quién viene: por fuera o por el centro.
¡Consejos de preparación del entrenador Donnie!