Voleibolejercicios para la técnica overhead / configuración / dividir el juego

3 equipos A B C

• A juega BH a B
• B juega BH hacia atrás a C
  • Los codos están hacia fuera cuando se juega de espaldas.
• C juega de sujetador a B
  • C debe jugar y estirar bien de las rodillas
• después de 10x 1 vuelta de punto

• Presta mucha atención a los siguientes acentos:
  • Al jugar, asegúrate de que el jugador se estira completamente y apunta el balón "hacia atrás".
  • Y cuando se juega hacia atrás, hay que asegurarse de que los codos están bien separados y extendidos hacia atrás también.

• 2 equipos
• transferencia aérea
• primero una vez para ti mismo hacia arriba y luego para tu compañero de equipo

• Dividir el grupo en 4 y distribuirlos equitativamente entre las posiciones 1, 2, 3 y 4.
• Allí se alinean en una fila
• El entrenador lanza la pelota a 1 (posiblemente golpeando la pelota como una señal)
  • 2 carreras hacia el centro (porque el balón viene de 1)
• 1 juega con el centrocampista
  • después de jugar el balón, 1 va a alinearse con 2
• 2 juega el balón más allá de la red
  • cuando el balón es jugado, 2 corre hacia la línea 3
• en el momento en que 2 toca el balón 3 corre hacia la red
• 3 juega el balón tranquilamente por encima de la red a 4
  • después de que la jugada 3 se conecte con la fila 1
• 4 da el balón al entrenador
• después de un número de vueltas reemplazar 4
• PRESTAR UNA ATENCIÓN ESPECÍFICA:
  • creador de juego pierna derecha por delante
  • cuerpo primero en dirección al 1 de donde viene el balón
  • entonces el cuerpo gira a través de la energía del pie izquierdo a lo largo de la red
  • finalmente las rodillas apuntan por encima de los pies en la dirección del juego
• Si es necesario, el siguiente jugador de la línea 2 puede comprobar si el pie derecho está delante durante el juego.
  • Si la respuesta es afirmativa: entonces se llama "BUENO".
  • Si no: llama a "PIE".
  • (sólo hazlo si el ejercicio se desarrolla sin problemas por sí mismo)

• El entrenador se sitúa en el fondo del campo con una fila de jugadores a su lado.
• El entrenador lanza el balón al aire y el jugador a entra corriendo, en diagonal, y juega el balón con el jugador b en la red de la parte delantera izquierda.
• El jugador b coge el balón y se une al entrenador en la fila.
• Con un grupo grande, para mantener la velocidad, haz 2 filas con el entrenador y luego también un receptor en el frente derecho.

Juega el balón por ti mismo. ¿Puedes hacerlo 10 veces?

• El entrenador se sitúa en el fondo del campo.
• El jugador está a la derecha en la parte delantera y recibe el balón en el centro del entrenador.
• El jugador corre y juega el balón hacia la canasta.
• En el momento de la liberación, se lanza hacia la línea de banda.
  • Si es necesario, el jugador recibe un balón de inmersión de un segundo entrenador.
  • cuidado con el deslizamiento en el vientre
• Jugador en la canasta, se quita y se pone en línea.
• El buceador se sitúa junto a la canasta.

Jugar la pelota por encima de la red en parejas

• El entrenador se sitúa en el fondo del campo con una fila de jugadores con el balón detrás.
• Una jugadora se sitúa en la parte delantera izquierda y viene corriendo hacia el centro.
• Una jugadora está de pie en la parte delantera derecha con un cubo en la cabeza.
• El entrenador lanza el balón al centro del campo.
• El jugador entra y juega el balón bravo por la red en el cubo.
• Buena pierna en el frente.

2 equipos juegan a través de la técnica de lanzamiento de balón por encima de la red. Coge la pelota por encima de la cabeza y quédate quieto durante dos segundos. La persona que ha lanzado el balón toca rápidamente la línea central y se prepara de nuevo.

Ahora una persona lanza la pelota con un movimiento por encima del hombro y la otra la devuelve inmediatamente. El que juega de espaldas toca la línea de medio campo.

El jugador con el cubo sobre su pista está en la posición central. El entrenador lanza el balón y el jugador lo coge y lo lanza directamente al cubo con un movimiento por encima del hombro. El entrenador se coloca al lado del jugador con el cubo. ¡Que sea un movimiento fluido!

• Un jugador se sitúa en la parte delantera izquierda y sigue entrando hacia el centro y se prepara para o detrás de un centro.
• El entrenador lanza el balón al portador o, si es necesario, a un jugador del centro.
• Un atacante se coloca en la parte delantera derecha y otro en la parte trasera izquierda que entra corriendo.
• El que ataca recibe el balón y el sv se queda quieto durante x número de balones.

3 equipos A B C

• A hace de sujetador a B
• B juega con el sujetador de A
• A juega de sujetador a C
• C juega con el sujetador de A

• Todo 1 bola
• Lanza una pelota y juega al sujetador por ti mismo
• Para el club de los 100 BH