Voleibolejercicios para la técnica overhead / configuración / dividir el juego
1 con 1 sujetador técnicamente derrocado. Esto significa llegar a estirarse desde las rodillas y empujar el balón lejos de la frente. La posición de las manos alrededor del balón en un círculo. La pierna derecha al frente. Lo mismo, ahora a velocidad.
- 3 equipos con 1 balón.
- El jugador 1 se sitúa en la red y juega la pelota en el fondo de la pista.
- El jugador 3 golpea esa pelota en diagonal al jugador 2.
- El jugador 2 juega el balón bra a lo largo de la red hacia el jugador 1.
- ¡Concentración!
- 3 equipos.
- El 1 está en la red,
- 2 en la parte trasera y
- 3 en el centro.
- La 1 juega de sujetador a la 2,
- 2 juega bra a 3,
- El 3 juega al sujetador de vuelta al 2 y luego se da la vuelta,
- 2 jugadas de sostén a 1,
- 1 juega de sujetador a 3, etc., etc.
- Presta atención a esto y después de un tiempo cambia el intermediario.
- Lo mismo,
- Sólo que ahora el medio no gira y jugamos el balón hacia atrás.
- Así que 1 juega a 2,
- 2 jugadas a 3 y
- El 3 juega el balón de espaldas al 1,
- 1 a 2 de nuevo, etc. etc.
- Presta especial atención a la posición del central.
- De nuevo, presta atención a esto.
- Juega sobre 2 equipos con 1 balón.
- ¡Distancia no demasiado grande y ser estricto!
- El que está cerca de la red juega al sujetador y el que está atrás juega al oh
- Después de 20 sustituciones
1 campo lleno de aros. 3 filas de jugadores con el balón junto a un peón. Te colocas cerca del peón y juegas la pelota por encima de la red hacia un aro, si tienes éxito te llevas el aro. ¿Quién tiene más aros?
- 3 equipos.
- A y B se sitúan en la red y C se enfrenta a A.
- A lanza el balón a C, C lo pasa a B y B juega bra bl más allá de la red a A.
- Si va bien A también toca sujetador a C y así sucesivamente.
- Si no va bien, A se va y vuelve a empezar.
- Preste atención al hecho de que
- la pierna derecha está delante durante el montaje
- que la pierna derecha está fijada
- y la energía se aplica desde el pie izquierdo
- Giro después de 10 x
- primero explicar la técnica (forma de corazón, 10 dedos tocando la pelota)
- Cuelga la red un poco más abajo en un lado
- Hacer conjuntos de aproximadamente la misma longitud
- 2 equipos con una red en medio y sólo se juega sobre el sujetador.
- Distancia no muy grande y concentración.
- Presta atención a los dedos en forma de corazón y juega con 10 dedos.
- se trata de la experiencia del éxito,
- 2 equipos con 1 balón y con el medio.
- Juega a la pelota con un movimiento suave de recepción y lanzamiento por encima de la red.
- Idem, pero ahora pasa por encima.