Voleibolejercicios

• Los dos se paran en el 2 y el 3.
• Primero un bloque simple junto (atención, después de bloquear salta hacia abajo y hacia atrás, para la defensa), luego con calma vuelve a la red, luego segundo salto junto en 2, así 3 conecta.
• Entonces conecta bajo la red, grupo.
• El otro lado igual, sólo que el entrenador se estrelló contra el bloque en el segundo salto.

• Derecha: paso grande por la derecha, li/re rápido conecta para saltar.
• Piensa en el movimiento del brazo.
• En el paso grande, los brazos hacia adelante; en el paso pequeño, los brazos hacia atrás para tomar la posición (arqueo), y aplastar.

Variante: lanzar una pelota de tenis

Pase de ataque, desde el pilón, a la derecha, centro delantero, atrás.

cómo funciona un sistema

Los jugadores cogen 1 balón por parejas

El jugador A se sitúa a 2 pies de la cortina.
El jugador B se sitúa 1 metro por detrás del jugador A

• El jugador B golpea la cortina
• El jugador A debe mantener el balón fuera del suelo

Objetivo:

• De pie, bajo
• Prepárate
• Esperando el balón
• No te decantes por tu lado favorito
• Volcar si es posible

Jore y Marie

Jore y Marie se turnan para colocarse en un cuadrado de conos:

• Cono delantero izquierdo
• Cono delantero derecho
• Cono izquierdo de la espalda
• Cono derecho de vuelta

El entrenador juega la primera pelota (ataque), luego el líbero toca rápidamente el cono de la izquierda delante de ella y el de la derecha detrás.
El entrenador
juega
otro balón (ataque), el líbero golpea los conos de la derecha por delante y de la izquierda por detrás.

El entrenador juega 3 bolas:

1. Ataque al jugador dentro de la casilla
2. Ataque al jugador dentro de la casilla
3. Caída en algún lugar del campo

Todos 5x

• 2 jugadores con el balón a un lado de la red en la línea de 3 metros, lanzando el balón por turnos
• 1 jugador en el lado opuesto en la línea de 3 metros, este jugador hace la jugada
  • corre hacia la red y juega el balón en alto hacia el jugador del que procede
  • corre hacia atrás hasta la línea de 3 metros
  • Sesiones de 10 movimientos y cambios

• por 3, 1 bola
• 2 conos por trío en el ancho del campo de voleibol
• el jugador a entra corriendo y lanza el balón por lo alto, el jugador b entra corriendo y coge el balón por debajo y vuelve a lanzarlo por lo alto, el jugador c entra corriendo y coge el balón por debajo
• ajustarse al sujetador, a la recepción o a las combinaciones de

Guerra de bolas

• Dividir el grupo en 2
• Dar a todos una pelota
• A la señal del entrenador haces rodar tu pelota hacia el otro lado
• Luego tienes que hacer rodar las bolas hacia tu lado
• Al final del juego debes asegurarte de que haya el menor número posible de bolas en tu lado

Aquí se hace hincapié en sentarse bajo, lo que es útil para la triangulación de pases

• El entrenador golpea el balón como señal para que los dos primeros jugadores entren en el campo.
• El entrenador lanza el balón por encima de la red
• 1 de los 2 pasa el balón y el otro lo atrapa

• Posible ampliación lanzando más y más difícil o jugando en 3 pasos sobre la red.

• el jugador 1 se sitúa en la posición 3 SV
• los jugadores se alinean, lanzan el balón a SV
• este jugador juega el BH al jugador que lanza,
• este jugador juega el BH muy por encima de la red,
• el balón es atrapado por el jugador,
• todos, excepto SV, siguen persiguiendo el balón.
• variación:
  • El jugador 3 se sitúa en diferentes puntos del campo.
  • En una alfombra. Pos. 4/5 y 6

• Un jugador se sitúa en el centro del campo,
• tres/cuatro jugadores se colocan a su alrededor.
• Estos jugadores deben hacer llegar el balón al único jugador, dificultándolo al máximo.
• Técnica importante: bajo la mano/sobre la mano y la llamada I.

• El entrenador se sitúa en una percha,
• 4 damas en la defensa.
• El entrenador golpea la pelota por encima de la red.
• Las damas sólo defienden, el resto recoge pelotas.