Voleibolejercicios

• Haz que el equipo se alinee individualmente con el balón de cara a la pared en el centro de la sala.
• Practica el servicio por encima de la mano durante unos minutos.
• Presta atención a una mano apretada, a la salida, a la espalda recta y al lanzamiento del balón.

• Un jugador en la red, el otro en la línea de 7 metros.
• El que está en la red lanza brevemente una pelota en la línea de 3 metros, luego en la de 7 metros y así sucesivamente.
• Primero coge y lanza el balón, si lo haces bien podrás seguir jugando.
• Es importante que se queden quietos durante el pase y no agiten los brazos.

• Tres jugadores en la red con balón.
• Por turnos, lanza un balón al pasador,
• El pasador siempre se mueve una persona hacia arriba.

Algunas variaciones de la conocida mariposa..:

• Servicio-pase-captura en posición SU, corriendo tras el balón.
• Como todos persiguen su pelota, cada jugador tiene una tarea diferente, pero si se desea, se puede dar a un jugador una posición fija.
• Variación 1:
  • El SU juega una puesta a punto en la posición 4, donde un atacante se coloca para jugar un ataque (colocado) sobre el receptor.
  • El giro se convierte entonces en: Servicio - pasador - superior - atacante - fuera de juego - servicio, etc.
• Variación 2:
  • el SU fijo juega un balón a un receptor "en algún lugar" del campo, que se da a conocer gritando "aquí".
  • El SU aprende a reaccionar al sonido, el receptor aprende a señalar su posición.
• Variación 3:
  • El SU fijo juega el pase hacia atrás a la posición 2, donde el receptor, tras un movimiento de ataque, recibe el balón y comienza a servir.
  • El diagrama muestra la variación 1

1. Los jugadores juegan el balón por encima de la red hacia la posición 1, y lo pasan hacia atrás.
2. El pasador corre alrededor del primer peón para un segundo pase (giro hacia adentro/inclinación de brazos)
3. El pasador corre alrededor del segundo peón y defiende el balón del entrenador (aplasta o coloca el balón) y recupera el balón y conecta con los jugadores (A).

Rotación
:- pase a (A) por encima de la red-
en la posición 2/3 pase a 2, coge el balón y lo pone en el portador-
pasador 2x + defiende y coge el balón-
pase a (A)



.

Tablero de bloques en la posición 4 - calle (dos cuadrados junto a la antena) - cono en la línea de 3 metros

• Lene en la posición 3
• Recepcionista en el puesto 5 y atacante en el puesto 4
• El atacante se une a la recepción

El entrenador pasa el balón al jugador de recepción

• Recepción al colocador
• Corre alrededor del cono
• Resolver el balón para jugar por encima de la red

Mala recepción = juego obligatorio en el tablero de bloques

• La posición 5 sí cubre
• Jugar el balón de vuelta al colocador
• Pase y ataque

Tablero de bloques en la posición 4 - calle (dos cuadrados junto a la antena) - cono en la línea de 3 metros

• Lene en la posición 3
• Recepcionista y atacante en el puesto 5

El entrenador pasa el balón al jugador de recepción

• Recepción al colocador
• Paseo por el cono
• Resolver el balón para jugar por encima de la red

Dos grupos - 1 receptor en la posición 3 - entrenador en el otro lado con carro para pasar la pelota

• 1 obstáculo en la posición 1 de la línea de fondo
• 1 obstáculo en la posición 5 de la línea de fondo
• 2 vallas enfrentadas - una a la misma altura que las vallas 1 y 5, una valla 1m detrás

Salto de valla para el jugador - rápidamente hacia atrás en diagonal y saltar por encima de dos vallas

• Viene de la posición 5 - el balón llega a la posición 5
• Viene de la posición 1 - el balón llega a la posición 1

Jugada de recepción al receptor - el jugador de recepción se convierte en receptor - el receptor pone la pelota en el carro - el receptor se convierte en reserva

OBJETIVO:

• El entrenador golpea para empezar con el balón = señal de que el jugador puede empezar a saltar
• No golpear más = el siguiente jugador comienza cuando el anterior supera el segundo obstáculo
• La pelota debe caer perfectamente en la posición 3
• Presencia de muchos jugadores = ritmo elevado del ejercicio

Este ejercicio se incorpora en cada entrenamiento y los números se incrementan gradualmente

• Sentadillas
• Crunches
• Elevación de piernas
• Tablero

• El objetivo es que el equipo pase a la posición 3 (centro del campo).
• Coloca una alfombra en esta posición.
• Una persona se coloca en la alfombra para atrapar las pelotas.
• Alineación del equipo en un lado del campo.
• Descanso + entrenador en el otro lado.
• Los miembros del equipo del entrenador sacan la pelota, la pasan correctamente (la persona en la colchoneta debe ser capaz de colocar la pelota con ambos pies en la colchoneta) = punto para el pasador. Pasar mal es el cambio de la persona que pasa mal con el servidor.
• Después de un número de minutos/bolas, rotar las posiciones.
• Si es necesario, el entrenador lanza pelotas de verdad al campo. Posiblemente se amplíe el juego con el montaje y el juego sobre la red.

• Juega un partido de tenis de volea contra los demás.
• En los niveles inferiores, la pelota puede rebotar una vez, en los niveles superiores puede rebotar una vez.
• En cuanto pierdes un punto, tienes que correr en círculos alrededor de la cancha.
• Hasta que queden 2, estos juegan una final.

• Los ataques se realizan desde el exterior.
• La intención es atacar en dirección a las colchonetas.
• Los aros también se pueden perforar.
• Los jugadores entran desde la posición 1.