Voleibolejercicios

https://youtu.be/siZ2pYmZ75Q

1) Bloqueos rectos desde la posición de pie2) Bloqueo de 1 hombre
con desplazamiento lateral3)
Bloqueo de 1 hombre con pase cruzado4) Bloqueo de
1 hombre con balón

En los conjuntos de 2, la persona que está en la red siempre permanece de pie, los jugadores de atrás se mueven.
Prepara los ejercicios:

• Lanzamiento con ambas manos
• Lanzamiento con la mano izquierda/derecha
• Lanzamiento con bots
• Golpe técnico con bots
• Pruebas con test intermedios
• Control manual + teclas
• Control bajo la mano + ataque técnico
• Control/llave/ataque directo por debajo de la cabeza

Variación:

• Persona en el control de la red - persona en la parte de atrás por debajo
• Persona en la red tecla de control + ataque - persona en el fondo defender

• Parejas - 1 bola de longitud de campo.
• La línea de fondo tiene el balón.
• La persona en la red bloquea dos veces.
• Entonces BH jugó en la línea de 3 metros que BH devolvió.
• Carrera de ataque LRL para diestros con salto.
• Entonces el balón en la línea de 3 metros OH atrás.
• Después, bloquea dos veces.

Divide a los jugadores en 2 equipos. Cada equipo se coloca en un lado de la red.

• En cada lado de la red hay un número de pelotas (dependiendo del tamaño del grupo, puedes añadir o restar pelotas).
• El objetivo es que los jugadores, en cuanto se dé la señal de salida, lancen el mayor número posible de balones al otro lado.
• El equipo que tiene más balones en su lado de la red al final del partido ha perdido.
• Cada jugador sólo puede jugar una pelota a la vez hacia el otro lado.

Variaciones para jugar por encima/debajo de la red:

• Rollo con 2 brazos
• Rodar con 1 brazo
• Lanzamiento por encima de la cabeza con 2 brazos
• Lanzamiento por encima de la cabeza con brazo de carrera
• Lanzamiento por encima del hombro con el brazo no atacante
• Rebote con 2 brazos delante de la red para que la pelota vuele por encima de la red después del rebote
• Rebote bajo la red (2 brazos, más tarde 1 brazo, brazo de bateo)

• 5 bolas por jugador: colocar 4 bolas en un diamante con 1 bola en el centro del diamante.
• Los jugadores comienzan detrás de su diamante y luego caminan hacia el frente,
• allí se golpea la bola del medio,
• Luego se mueven hacia un lado (izquierda o derecha) y golpean la pelota allí.
• Vuelve al centro del diamante y luego muévete lateralmente hacia el otro lado + golpea la pelota.
• Luego corre hacia adelante, golpea el balón, vuelve al centro, retrocede y golpea el balón allí
• y, por último, golpear el balón en el centro.

• Un balón por parejas.
• Mantener el balón en alto
• luego se desplazan lateralmente por la banda a lo largo de la red o alrededor del campo.

Ejercicio con varios enlaces, por lo que es importante que cada enlace participe seriamente.

• Desde la posición 2, un jugador lanza el balón al jugador de la posición 6.
• Este jugador pasa el balón a SV en la posición 3.
• SV juega el balón a 4.
• Aquí un jugador coge la pelota y conecta con la posición 2 (fuera del campo).
• A continuación, cada jugador cambia de posición en 1.
• Variación:
  • en lugar de por debajo, por encima
  • En vez de sobrepasar, aplastar.

PARTE 2:

• En lugar de atrapar, el jugador de la posición 4 golpea el balón. Nota: en la red, paso atrás, pase de ataque y golpe.

• 6 jugadores juegan un ataque completo.
• Puntos de interés: ¿cómo se enfrenta al servicio del adversario? (Clásico/conmutado).
• Alinear jugadores.
• Pasa por las líneas de carrera. También juega sin el balón.
• Después de cada segundo servicio, cambia de jugador.

• Tres pasan entre sí.
• Una persona se encarga del control.
• Por lo tanto, no hay que jugar, sino hacer turnos para pasar a los jugadores solitarios.

• Grupos de tres jugadores.
• Dos detrás de cada uno, a cuatro metros del otro.
• El primero de la pareja lanza el balón al jugador que tiene delante, que hace la llave de control y luego pasa al tercer jugador, etc.
• Pasa el balón una y otra vez.

• Desde la posición 6, el jugador lanza el balón a SV en la 3.
• Este jugador SV se turna para jugar a la izquierda y a la derecha. Atrapa el balón y pasa a la posición 6. El lanzador sin balón, va al 2 y al 4 respectivamente para coger el balón.
• Cambie el SV regularmente.
• Esto puede hacerse en ambos lados del campo
• Variación:
  • Pos. 2 lanza a pos.6 este pasa costura SV este juega alternativamente a la izquierda y a la derecha.

Como los globos se mueven más lentamente y se sienten más suaves, son ideales para practicar.

Primero 1 niño con 1 globo:

• Mantén el globo en el aire.
• Golpea lo más bajo posible.
• Golpea lo más fuerte posible.
• Golpea por encima de la red, niño por debajo, y continúa por el otro lado.
• etc. etc.

Luego 2 equipos con 1 globo:

• Básicamente las mismas tareas que con 1 niño, pero ahora tienen que turnarse para golpear el globo.
• Así que los niños tienen que trabajar juntos y ver cómo pueden facilitar las cosas a los demás.

1 globo cada uno:

• Ahora también puedes practicar el servicio y aprobar.
• El globo no es tan duro como una pelota y los niños tienen tiempo de levantarse bien antes de que el globo vuelva a bajar.