Voleibolejercicios

1. El entrenador juega el balón al pasador
2. El pasador da un pase BH al atacante
3. El atacante juega a las zonas predeterminadas por medio de un BH

Girar después de cada pelota

El ejercicio puede hacerse más difícil colocando una defensa (bloque)

Ejercicio para controlar el movimiento de recepción:

por 2 jugadores un balón + aro

1. el jugador A lanza el balón en arco al jugador B con aro
2. el jugador B trata de estimar dónde caerá la pelota colocando el aro

Puntos de atención:

1. postura correcta de recepción
2. hundiéndose por las rodillas

Puedes ampliar el ejercicio jugando a la recepción con el aro apoyado en el suelo.

• Una cara
  • Lanzador en el centro del campo
  • Bloqueador/repartidor en la delantera derecha
  • (extensión: jugador en el lateral izquierdo / jugador en el lateral derecho)
• Otro lado
  • Pasador a la izquierda, a medio camino 3m - línea de fondo
  • Setter
  • Atacante

• Lanzamiento al pasador
• Pasar, poner el pico sobre el bloque
• El centrocampista se desliza hacia dentro, y defiende a los que están en la base

• Expansión
  • Saltar el balón en diagonal (jugador extra en la parte delantera izquierda)
  • Balón picado/disparo directo a la espalda en profundidad (jugador extra en el lateral derecho)
  • Ataque por el centro
  • Ataque por la izquierda

• En todos los ámbitos
  • pasador
  • receptor
  • lanzador en la línea de 3 metros
  • (total de 6 jugadores, los jugadores extra se reservan 1 por posición)
• Pasar, atrapar y lanzar por debajo de la cabeza
• Persiguiendo el balón

• Ampliar con:
  • Pasar el balón en la parte superior de la línea
  • Pasar
  • El receptor devuelve el balón corto en la línea de 3 metros, el pasador corre hacia dentro
  • El pasador retrocede, el receptor pasa el balón tranquilamente al receptor.

• Posicionamiento del equipo
• JUGADOR saca la pelota. (ALMACENAMIENTO)
• El equipo defiende, prepara y ataca.
• Entonces el entrenador lanza otro balón al campo. (PELOTA LIBRE = otro pasador)
• Por lo tanto, los jugadores deben ser capaces de cambiar rápidamente en el campo y saber dónde situarse

• La persona A comienza en la red.
• B comienza en la línea de fondo.
• A realiza un salto en bloque y en el momento en que A aterriza, B lanza el balón a A.
• A pasa el balón a B. 10x p.p.
• Posible extensión al golpear la pelota.

• Alinearse en parejas.
• El jugador en la red juega por encima de la media,
• El otro pasa por debajo.
• Antes de que el jugador de espalda pase, golpea el suelo con ambas manos.
• Objetivo: sentarse bajo

• Ejercicio de rotación pase/ataque
• La misma alineación en cada lado del campo.
• La persona 1 (posición 2) tiene el balón y lo lanza a la persona 2 (posición 5) ,
• Esta persona pasa al distribuidor habitual.
• Juega el balón a la posición 4.
• En la posición 5, un jugador está listo para procesar el balón (intento real de golpeo).
• Todas las personas siguen el balón, excepto el creador de la jugada que permanece de pie. (cambiar después de un tiempo)
• Esto ocurre en ambos lados.

• 3 contra 3 sin área de 3 metros.
• Debe intentar pasar 3 veces, y terminar con smash.
• El entrenador comienza el rally con un duro golpe, luego los 3 juegan el rally.
• Hasta 5 puntos.
• Entonces los equipos cambian.

• 2 equipos.
• Rebota la pelota después de botarla por encima.
• Ejercicio para aprender las técnicas de sobrecarga.

• A sirve a B.
• B pasa el balón al creador de juego, que luego juega un balón alto hacia el campo trasero.
• B defiende este balón de vuelta al creador de juego, que entonces atrapa el balón.

• A ocupa el lugar de B y se convierte en su reserva. El director de juego permanece de pie.
• Los atacantes fuera de juego utilizan la mitad izquierda de la cancha con un creador de juego.
• Los atacantes centrales y los atacantes diagonales utilizan la mitad derecha con otro creador de juego.

Extensión:

• B puede atacar en lugar de pasar
• B en lugar de pases de balón largo, salida de balón corto

BALANZA :

• Dos equipos de al menos 5 personas
• El entrenador (línea de banda blanca) lanza el balón sobre MA (posición 6)
• Pase al creador de juego
• El distribuidor da un balón alto al delantero izquierdo y al delantero derecho cerca de la línea de 3 metros
• Ataque en 3 metros
• El rival defiende el balón y construye un nuevo ataque de la misma manera, si no defiende, el entrenador lanza el balón

DIRECCIÓN DEL BUCLE:

• El defensor (medio de la espalda) ocupa el lugar del atacante (izquierda o derecha)
• El atacante se mueve a la posición MV (posición 3)
• MV sale corriendo del campo y se une al grupo en la línea de fondo