Voleibolejercicios

• Los jugadores cogen un balón por parejas y se colocan uno frente al otro en la línea de balón muerto.
• El balón se coloca en un lado de la línea de 3 metros.
• La persona más cercana al balón corre hacia él, lo recoge y vuelve a pasar por la línea de balón muerto lo más rápido posible.
• La persona del otro lado trata de golpear a la persona con el balón antes de que sobrepase la línea de balón muerto.
• Ser capaz de golpear = 1 punto (cada jugador va a por el balón 5 veces, así que 10 veces en total)
• Cada punto menos de 5 = x5 abdominales

En grupos de tres, una pelota;

• Libere
• Golpear y matar la pelota
• Prueba de control:
  • Todo el mundo 20x contacto con la bola
• Una sola llave:
  • Todo el mundo 20x contacto con la bola
• Mano inferior - Mano superior:
  • Todos 20x toques de balón
• Sparring

Posiciones del equipo, el oponente tiene un saque.

• Bola 1: saque
• Bola 2: Bola libre en el lateral con 3 jugadores
• Bola 3: balón libre en el lateral con 6 jugadores
• Pelota 4: T juega la pelota a un lado con 6 jugadores
  • Balón libre, ataque a la red, caída, ataque detrás de la línea de 3 metros

Hagan parejas.

• Pasar 10 veces por debajo de la mano desde una distancia de 3 metros.
• Pasar 10 veces por encima de la cabeza a una distancia de 3 metros
• ¿Ambos con éxito? Entonces ambos dan un paso atrás.

Una persona en cada lado del campo, otros jugadores detrás de la línea de balón muerto;

• El entrenador pone el balón en juego en el campo A o B.
• El balón sólo puede jugarse bajo el brazo.
• ¿Falta? Recorrer el campo hasta el final del partido y garantizar la seguridad del balón.

• El entrenador lanza el balón al centro de la espalda, posición 6
• Pase al creador de juego
• El director de juego da un balón alto al delantero izquierdo y al delantero derecho en la línea de 3 metros
• Ataque

BALANZA :

• Dos equipos de al menos 5 personas
• El entrenador (línea de banda blanca) lanza el balón sobre MA (posición 6)
• Pase al creador de juego
• El distribuidor da un balón alto al delantero izquierdo y al delantero derecho cerca de la línea de 3 metros
• Ataque en 3 metros
• El adversario defiende el balón y construye un nuevo ataque de la misma manera, si no defiende, el entrenador lanza el balón

DIRECCIÓN DEL BUCLE:

• El defensor (medio de la espalda) ocupa el lugar del atacante (izquierda o derecha)
• El atacante se mueve a la posición MV (posición 3)
• MV sale corriendo del campo y se une al grupo en la línea de fondo

• Forma dos equipos de igual valor y juega un partido.
• Dependiendo del número de jugadores, también pueden jugar al ping-pong.
• Hable de ello con suficiente antelación.

• 1 da la configuración a 2,
• 2 defiende el balón y pasa a golpear técnicamente a la persona 3
• 3 defiende el balón que recibe de la persona 2.
• La persona 3 hace entonces un pase técnico a la persona 2.
• La persona 2 defiende y hace un pase técnico a 1. La persona 1 defiende y hace un pase técnico a 2.
  • El ejercicio comienza de nuevo

• Los jugadores se sitúan divididos en un lado del campo, con el balón en las manos.
• Dobla las rodillas.
• Todos los jugadores regatean en el acto,
  • Cuando el entrenador señala a la izquierda, los jugadores le siguen con un giro,
  • Cuando el entrenador camina hacia atrás, los jugadores le siguen hacia atrás, etc.
• Regateo constante.
• Extiende,
  • Con salto,
  • salto de ataque, etc.

• Dos equipos, pasen.
• Si va bien, alternar pase/smash.
• Después de un tiempo, cambia a una plaza con 4 jugadores.
  • Comienza el lateral izquierdo, lanza al frontal izquierdo, éste pasa al lateral derecho (así en diagonal),
  • El lateral derecho atrapa y lanza al frontal derecho,
  • éste pasa al lateral izquierdo (es decir, en diagonal),
  • éste atrapa, etc., etc.
• Si eso va bien, prueba con smash en lugar de throw.

• El entrenador trabaja con 3 equipos. Otros jugadores se encargan de atrapar, las pelotas en la piscina de bolas.
  • El entrenador lanza, 3 jugadores deben asegurar un buen pase a 3 (centro del campo) El entrenador cambia esta posición. Jugar al centro del campo/delantero derecho/delantero izquierdo.
  • Después de unos cuantos pases buenos, intercambia con otros jugadores.
  • El lanzamiento está hecho:
    • aplastar
    • servicio