Voleibolejercicios

• tienes 2 pasadores en ra y la
• El entrenador lanza/sirve el balón por encima de la red a los 2 pasadores
• después de haber llamado suelto, pasa el balón a sv en 2/3
• sv le da la configuración a lv
• alguien del otro lado de la red intenta bloquear y recuperar el balón
• subir un puesto a la vez

• Haz 2 equipos de unos 5 niños.
• Cada equipo se sitúa en un lado del campo.
• Coloca 5 bolas en las dos líneas de 3 metros.
• Cuando el entrenador dice GO, todos hacen rodar las pelotas hacia el otro lado.
• Quien tenga menos balones en su campo después de 3 minutos ha ganado.

Hoyo 1

• Comienza en la línea de fondo (2 jugadores, el resto del campo está vacío)
• Pasar, preparar y atacar 3 veces.
• Pasar por debajo de la red (seguir jugando).
• Golpea la antena con un golpe.
• Falló al comenzar de nuevo en la línea de fondo, logró ir al hoyo 2.

Agujero 2

• Golpea el balón en la red desde la línea de fondo.
• La persona 2 "pesca" y da un montaje (2 jugadas).
• La persona 1 se adelanta y juega por encima de la cabeza contra la antena.

Objetivo: Calentamiento con el balón, terminando con un ejercicio de concentración en la técnica manteniendo el balón en juego.

• Mantener el balón en juego en diagonal sobre la red.
• Hay 3 repeticiones, pase/establecimiento/ataque.
• Cada vez que el equipo juega el balón sobre la red, gira un punto.

• El juego se va construyendo poco a poco, desde el juego por encima y por debajo de las manos hasta el ataque dirigido desde el salto.

1. por encima de la red y por debajo en el campo de juego
2. ataque desde la posición
3. Ataque desde el salto, golpe dirigido/hacia la persona (a través).
4. El equipo debe mantener el balón en juego durante 30 o 60 segundos. El equipo debe mantener el balón en juego durante 30 o 60 segundos (el balón debe pasarse a propósito). Cuando la pelota cae al suelo, el tiempo vuelve a empezar. Establezca un tiempo máximo de 5 minutos, por ejemplo, en caso de que no tenga éxito. Puedes ampliar el tiempo en 10 segundos cada vez que realices el ejercicio y así mantener a los jugadores concentrados y enfocados durante más tiempo.

Nota: Asegúrate de que los jugadores no pasen el balón por encima de la red en un arco amplio, sino que ataquen de forma dirigida.

Si tienes más de 8 jugadores, también puedes colocar jugadores en el lateral derecho y jugar en todo el campo.

Objetivo: calentar en 3 grupos mediante un pimiento (pase/salto/ataque) en el que los jugadores necesitan su atención y concentración.

1. el jugador B ataca a A, lo atraviesa y conecta con el jugador A
2. el jugador A da el pase a C
3. el jugador C entrega el set a A
4. y de nuevo

• El jugador A ataca a C, sigue yendo a por el balón y conecta con el jugador C ...ect......

• Entonces puedes seguir variando,
  • Corre a través del paso y
  • pase después de la puesta en marcha.
• Los jugadores tienen que seguir pensando y encontrar un nuevo ritmo
• Consejo: cuando a un grupo de 3 jugadores les resulte difícil, deja que llamen a la acción difícil pase/establecimiento/ataque y a través de ....

• Hay una fila de jugadores a cada lado de la red. El primero no tiene bola y los otros sí.
• El jugador 1 se coloca al lado del jugador 2.
• El jugador 2 golpea el balón contra el suelo.
• El jugador 1 corre detrás del balón y se asegura de estar parado cuando se lo pasan. El jugador 1 juega el balón delante de sí mismo y lo atrapa. Vuelve a unirse a la parte trasera de la fila.
• El jugador 3 golpea al jugador 2
• etc. etc.

• flexiones (también puede ser de rodillas) (30 seg) 2x
• 30 segundos de plancha (espalda recta) 3 veces con 10 segundos de descanso entre ellas
• 1 posición de flexión opuesta con una pelota en medio y mover la pelota de izquierda a izquierda
  • 10x y 10x de derecha a derecha.
• 10x barrigas enteras

• El entrenador juega a la pelota en el campo,
• El defensor viene desde el lateral derecho,
• pasa el balón a la posición 2/3,
• montaje en el exterior,
• El atacante está preparado en la línea de 3 metros,
• tras la cobertura del ataque de pases.

• 2 bolas por par.
• Uno lanza a, el otro juega de vuelta bra.
• Lanza la segunda bola cuando la primera regrese.
• Juntos mantienen 2 bolas en el aire:
  • Por lo tanto, el doble de contacto con el balón que cuando se trabaja con 1 balón.
• Variaciones/ampliaciones: lanzar algo a la izquierda/derecha (moverse > quedarse quieto), lanzar corto/largo.

• 2 defensores fijos se colocan en la red y se turnan.
• Los demás jugadores se dividen en 2 filas en el centro y en el exterior.
• Los exteriores pasan el balón al distribuidor.
• El creador de juego da la configuración al medio o al exterior. Ambos jugadores atacan (falso ataque).
• El jugador que atacó recupera el balón y lo devuelve. El otro jugador permanece de pie y ataca de nuevo.

• A sirve en B
• B juega con C
• C prepara y B juega sobre la red
• Correr tras el balón propio

1. se lanza hacia adelante 2x
2. Arremetidas hacia atrás 2x
3. sentadillas 2x 15
4. bicho muerto 2 x 15
5. plancha 2 x 30 seg.
6. plancha con salida 1x 30 seg.
7. Plancha lateral ambos lados 1x 30 seg