Voleibolejercicios

• T lanza el balón a la línea de pasadores
• Pase a SV en 2/3
• SV da una buena puesta a punto en el 52 (exterior)
• El infractor juega BH al aro en la posición 1
• Luego al aro en la posición 5

Si va bien, que sea un juego, cada vez que se encaje un aro, 1 punto

El objetivo del núcleo es que los jugadores sean capaces de jugar el balón muy por encima de sus cabezas

• Los jugadores se colocan por parejas frente a frente y juegan por encima de la cabeza
• Manos muy por encima de la cabeza, desde las piernas, estirar el cuerpo y apuntar al balón
• Los jugadores están cada vez más separados.

• Entonces formamos dos filas en diagonal a través del campo y jugamos a BH, persigue tu pelota

• 3 equipos 1 balón.
• A y B se colocan en la red y C se sitúa frente a A en la línea de fondo.
• A juega el balón a C, C juega BH en diagonal a B
• Mientras tanto, A se mueve frente a B y luego A juega el balón BH a C.
• Después de 20 pases, gire

• En el caso de un servicio erróneo (fuera o dentro de la red) el jugador debe situarse en el campo al otro lado de la red
• El jugador puede volver cuando un compañero saca exactamente donde está tumbado

• 3 equipos, 2 balones por equipo.
• 2 personas en la red - 4 metros de distancia - 1 persona en la parte trasera (6 m).
• Pasar 25 balones en ritmo alto.
• Acento en permanecer bajo

Además de la técnica, la comunicación también es importante en el voleibol. Y ambos aspectos se aplican también a este ejercicio. Y reaccionar adecuadamente a las situaciones que van de forma diferente a la normal. En un ejercicio de este tipo se puede ver muy bien lo diferentes que son los jugadores.

• Primero empezamos con 5 minutos de servicio para todos.
• Entonces comienza este ejercicio

• Tres jugadores se alinean para pasar (números 3, 4 y 5). El jugador 2 se coloca en el lado de la misma mitad. Los demás jugadores se preparan con el balón para sacar en el otro lado.
  • El jugador 1 saca el balón (e inmediatamente corre hacia donde está el jugador 2)
  • Un jugador pasa el balón. Otro jugador da una configuración. Y el tercer jugador juega el balón por encima de la red. Los tres jugadores deben jugar el balón, ya sea con un pase, con una preparación o con un ataque.
  • Cuando el balón está por encima de la red, los jugadores se giran: El 2 entra en el campo (donde estaba el 3) el 3 va al medio fondo, el 4 va al lugar del 5 y el 5 va al lugar de saque del otro medio.
  • Entonces el siguiente jugador puede sacar, en el sorteo este es el jugador 8. Etc.

• Los jugadores se alinean en dos filas a cada lado de la red.
• Los dos jugadores de delante juegan el balón por encima de la cabeza, por encima de la red, y deben jugar el balón por encima de sus cabezas.
• Pasan a la siguiente línea, vuelven a jugar por encima de la cabeza y se mueven a lo largo de la red mientras juegan.
• Luego los dos siguientes, etc.
• Luego hacen dos filas en el centro de la red, juegan por encima y luego hacen un salto en bloque en el centro, se juntan de nuevo en el fondo, etc.
• Luego, una sobrecarga y un salto en bloque por fuera.

• Alineación del equipo, cuando sea posible en dos lados.
  • 1 lado sirve al equipo
  • El equipo que recibe el servicio intenta marcar.
  • Al anotar 3 veces, rotar 1 posición

Formación del equipo lado A, otros jugadores lado B en dos filas en las posiciones 2 y 4. Atacando al equipo.

Énfasis en el bloqueo y la defensa correctos. En la defensa, asegúrate de estar agachado, sobre tus pies delanteros y muévete hasta que el balón sea golpeado.

Nota: ¿cuáles son sus acuerdos en materia de defensa con respecto al bloque?

Juega fanáticamente en parejas.

Defensa en bloque con clavado

• 1 bloques primero en el centro y luego en la parte delantera izquierda

• después de bloquear, se da la vuelta y defiende el ataque de 3

• luego defiende (en picado) el balón corto del 5

• 2 es el siguiente

• Vuelta: 1 al balón corto, 3 al bloqueo, 5 al ataque

• Relé Watts:
• 2 (o más) grupos compiten entre sí.
• Para cada grupo hay un algodón y éste debe ser llevado de un lado a otro mediante una inmersión y soplando una vez.
• Puede empezar en cuanto la persona que está delante de usted le dé un toque.

• primero explicar la técnica (forma de corazón, 10 dedos tocando la pelota)
• 2 equipos sólo se refuerzan para comenzar con la captura y el lanzamiento.
• extender lentamente hasta el contacto corto
• distancia no demasiado grande y concentración.
• Presta especial atención a los dedos en forma de corazón y a jugar con 10 dedos.
• es la experiencia del éxito,

• Entrenadores: Mostrar lo básico, pierna derecha al frente, hacer una plancha, entrar, etc.
• En parejas con 1 bola. El jugador de la red lanza el balón al jugador de atrás y éste se lo devuelve. Si el pase es bueno, puedes seguir jugando por encima de la cabeza, ¡pero sé estricto! 20 pelotas y luego el cambio.
  (Cada bola buena es un punto, los puntos cuentan).
  
• Lo mismo, pero ahora te lanzan balas cortas/largas. Así que el jugador de atrás tiene que moverse hacia delante/atrás.