Voleibolejercicios

Jugar fanáticamente en parejas

Después

• 1 con balón en la red,
• 1 sin balón en la línea de la espalda, plano sobre el vientre.
• El atacante golpea el balón, el defensor defiende en la línea de 7 metros,
  • Luego, balón corto en la línea de 3 metros.

Dos equipos de al menos tres jugadores. Todos tienen un balón de fitness. es una fiesta. sólo se puede pasar el voleibol con el balón de fitness.

Dos equipos: uno se sienta en el suelo, el otro está de pie.

El jugador que está de pie debe tocar los dedos de los pies del jugador sentado y no puede colgarse sobre éste.

- 1 saque, pase a S-
S se coloca a 3 metros sobre uno de los pasadores-
lo mismo al otro lado-
rally -
saque desde el lado donde la pelota tocó el



suelo

Juega fanáticamente en parejas.

Después:

- 1, 2 y 3 parten de la línea de fondo - esprintan hacia la línea central y vuelven al campo de fondo - C juega un balón en el campo de fondo - 1, 2 y 3 construyen un ataque (pase, colocación y ataque) - reciben el balón ellos mismos - los 3 siguientes

• el entrenador se sitúa en la red.
• 1 persona en el campo.
• el entrenador lanza bolas difíciles
• la persona en el campo tiene que tocar las bolas 3 veces seguidas.
• si no lo hace, se continúa hasta que lo consiga.
• el resto de los jugadores se colocan alrededor del campo para coger los balones y devolverlos al carro.

• Coloca una alfombra al azar en cada campo.
• En 2 lados se coloca un grupo para servir.
• Servir en el tapete.
• Luego corre tras tu pelota y únete a la cola del otro lado.
• ¿Quién golpeó más la alfombra?
• Los jugadores deben intentar situarse lo más cerca posible de la línea de fondo, pero si no pueden, pueden acercarse a la red.

• T1 juega con el playmaker 1

• Configurar hasta 2

• Ataque frontal izquierdo

• 1+2 bloqueos, y luego volver a atacar

• T2 juega el balón con el creador de juego 3 que llega desde el lateral derecho

• ajuste a 2 en el centro o a 1 en la parte delantera derecha

VARIACIÓN: Idem: en la parte delantera izquierda

Para entrar realmente en calor al principio del entrenamiento, los relevos son ideales. Mi experiencia es que los adultos también los disfrutan y ¡un poco de competencia siempre es buena!

Presta mucha atención en los ejercicios:

• El pase debe llegar alto para que el jugador pueda coger el balón "por encima".
• Pase a la derecha, pie derecho adelante
• Pase a la izquierda, con el pie izquierdo por delante
• Ojos" de los hombros en la dirección del juego

El ejercicio:

• 3 equipos con 1 balón.
• 1 y 2 se colocan uno al lado del otro, no demasiado cerca de la red.
• 3 caras 1 en el fondo de la cancha.
• El 1 lanza directamente al 3 y el 3 golpea en diagonal al 2.
• El 2 atrapa y luego lanza directamente al 3 y el 3 lanza en diagonal al 1.
• Así que 3 se mueve todo el tiempo.

El calentamiento

• Los alumnos se sitúan en el campo en semicírculo.
• Los alumnos se lanzan la pelota unos a otros.
• Siempre a una persona diferente, así que no a la misma persona de la que recibieron la pelota.
• Cuando un niño deja caer la pelota al suelo, todos los niños tienen que correr en círculo.
• Cuando las chicas hayan tirado la pelota al suelo, todas las chicas tienen que correr en círculo.
  
  
• Como variación, puedes lanzar más bolas para que el juego vaya más rápido y tengan que correr más a menudo.

También puedes dar a los alumnos los números 1,2. Si a alguien del grupo 1 se le cae la pelota, el grupo 1 hace un círculo. Cuando alguien del grupo 2 deja caer la pelota, el grupo 2 corre.

Haz una carrera de ataque:

• Diestro: izquierda, derecha, izquierda
• Zurdos: derecha, izquierda, derecha

Jugadores en la longitud juntos

• bajar la red por un lado
• el jugador lanza el balón al entrenador
• el entrenador sostiene el balón
• los jugadores golpean el balón de la mano del entrenador
• manténgase en su propio lado de la red

mira la carrera, no la pelota bonita

después de eso: ponte a la izquierda en ambos lados. (se coloca en el exterior) . En el centro, una persona lanza la pelota y los alumnos en fila la golpean por encima de la red.

• ¡salta con los brazos!
• ¡Golpea la pelota con la barriga!