Voleibolejercicios
Juega fanáticamente en parejas.
Defensa en bloque con clavado
1 bloques primero en el centro y luego en la parte delantera izquierda
después de bloquear, se da la vuelta y defiende el ataque de 3
luego defiende (en picado) el balón corto del 5
2 es el siguiente
Vuelve
1 a la bola corta
3 al bloqueo
5 para atacar
- El entrenador lanza el balón al creador de juego
- Sv da el set al Atacante
- Un éxito obligado
- El bloque debe estar bien colocado por fuera y el centro se une
- V defiende el balón
- Después de 10 turnos
Dos grupos se sitúan detrás de una alfombra.
Un jugador, a su vez, se lanza a la colchoneta y corre hacia atrás, golpeando al siguiente jugador. Este jugador también corre hacia la colchoneta y se zambulle en ella, de modo que la colchoneta se desplaza.
El grupo que llegue primero al otro lado con la alfombra es el ganador.
Lo básico: Salga con una pierna hacia el lado. Lleva la parte superior del cuerpo hacia abajo. Poner las manos hacia delante en el movimiento de pase. Cógete a ti mismo con las manos. Y deslízate. Con una pelota Salir con una pierna hacia el lado justo delante del balón Lleva la parte superior del cuerpo hacia abajo. Poner las manos hacia delante y agarrar el balón Lanza la pelota hacia arriba. Cógete con las manos
El campo se divide en dos partes mediante una antena. Los equipos se dividen en dos equipos de jugadores iguales. Jugamos un partido a 10 puntos.
- Jugamos los primeros cinco puntos en el lado izquierdo de un campo y el otro campo. Así que los jugadores tienen que jugar en diagonal.
- A partir de 5 juegan en línea recta 1 equipo tiene que desplazarse en su campo.
- a partir de 10 puntos vuelven a jugar en diagonal pero el otro equipo se desplaza.
- a partir de los 15 puntos vuelven a jugar derecho pero en el otro lado.
es importante que se fijen bien en la disposición del campo.
Es importante que los jugadores se fijen bien en la división del campo. En la formación diagonal, los jugadores deben prestar atención al hecho de que si se colocan a la derecha de la antena central, el balón caerá en el campo por el lado derecho. Lo mismo cuando están a la izquierda que debe caer a la izquierda.
- 3x Correr de un lado a otro a paso de corredor hacia la red
- 3x Levantamiento de rodillas
- 3x talones y nalgas
- 3 veces hacia adelante y hacia atrás caminando en paso doble hacia la red, agitando los brazos mientras se camina
- Caminar 3 veces hacia delante y hacia atrás en pase cruzado a la red (agitando los brazos)
- 3x de ida y vuelta de lado a la red (balanceo de brazos)
- cada uno juega individualmente el balón BH contra la pared
- prestar atención a la técnica de las manos
- aprenden a controlar el balón
- si es posible, dar una altura (altura de la red + un poco) en la que la pelota golpeará la pared aproximadamente
2 grupos, con 1 fila con balón en la red. Éste salta y lanza el balón por encima de la red a un pasador. El pasador pasa al receptor, que se reincorpora a la línea.
Los equipos se enfrentan entre sí, tocando la línea de fondo tras el contacto con el balón.
Dos grupos enfrentados a lo largo de la red. El balón se pasa de un grupo a otro. Cuando has jugado, pasas por debajo de la red alrededor de un peón y te unes al otro grupo. Alternar con carreras, talones nalgas, levantamiento de rodillas, pase de conexión lateral, pase cruzado, salto relajado, salto cada vez más alto, barajar a la izquierda, a la derecha y a la izquierda/derecha, esprintar, rodar o bucear
configuración del equipo
El entrenador saca y lanza un balón al campo después de que el balón haya sido devuelto.
Vuelta después de 3 bolas
Entrenador (medio) y jugador a 4 en la red
El entrenador lanza él mismo el balón en corto detrás del bloque o en el centro o lanza el balón al 4. Ese jugador lanza el balón
La defensa debe resolverlo deslizándose bien y/o colocándose en corto detrás del bloque. El SV se coloca detrás y se adelanta y da el pase al centro, al delantero izquierdo o a la diagonal, que finaliza el ataque. El receptor vuelve a poner el balón en la canasta.
Objetivo: - Defensa en la posición correcta. ¿Quién va a por cada balón?
- Ser capaz de pasar rápidamente de la defensa al ataque. Posible ejercicio de 1er tempo en el ataque del centro del campo.