Voleibolejercicios
1 defiende la sección A (ataque duro) y B (balón táctico) el resto ataca en orden (alternando duro y táctico)
- 2 equipos con un lado tirando hacia arriba y el otro lado pasando y un conjunto que se da.
- El montaje golpea la canasta entonces 1 punto, el montaje en la canasta 2 puntos.
- Los equipos compiten entre sí para ver quién tiene más puntos.
- En un partido de campo 4 contra 4.
- En el otro campo, el resto recibe 10 balones del entrenador para defender.
- Todos los niños se sitúan en un campo definido.
- Dos golpeadores se sitúan fuera del campo con un balón.
- Los tappers deben intentar atrapar a los niños en el campo con la pelota.
- => si se le da un golpecito: únase al golpecito
fuerza física
- 4 o 5 jugadores en la línea de fondo
- para A: flexiones 10 x
- para B: 10x saltos de altura con las rodillas levantadas
- para C: lateral entre la línea de 3 metros 10 x
- en D: abdominales 10 x
- Los jugadores con balón lanzan el balón por encima de la red;
- El jugador del otro lado intenta tocar el balón en la canasta.
- Coge el balón y pásalo.
- Variante: -Por debajo de la canasta
- Los jugadores con balón lanzan el balón al pasador.
- El pasador intenta meter el balón en la canasta
- Variante: Jugadores con balón que tocan el balón al pasador
- El jugador finge un pase al lado contrario;
- uno de los dos jugadores de atrás debe pasar el balón al pasador.
- El pasador atrapa el balón, pero si el balón vuela hacia otro lugar, el pasador debe seguir intentando atraparlo.
- El que hizo la recepción,
- se convierte en pasador;
- El pasador va a salvar;
- el jugador de reserva se convierte en jugador de recepción
- 2 pares:
- cuerda de saltar
- pasar por delante de la espalda
- patear hacia atrás con un brazo
- músculos abdominales con balón/barra
- escalera de cuerda
- Pasar con el balón por debajo de los brazos.
- Golpea el suelo antes de pasar.
- 4 hombres en la línea de fondo.
- El resto se queda de pie alrededor del campo recogiendo balones.
- Uno a uno entran en el campo y reciben un balón del entrenador.
- Deben tocar el balón o recibirán otro.
- Cuando han sido golpeados, entran por detrás.
- Empieza poco a poco y hazlo más difícil.
- Camina de línea en línea.
- Toca la línea con la mano izquierda y gira hacia la izquierda y viceversa.
- Luego camina hacia adelante y hacia atrás.
- Entonces no camine hacia atrás, sino que olfatee hacia atrás.
- Sigue al líder, camina a la izquierda o a la derecha, salta y bucea.