Voleibolejercicios

• Dos pies en la escalera y seguir adelante.
• Esprinta hacia el otro lado del campo.
• Entonces corre hacia la alfombra.
• Camina hacia atrás y pasa.
• Atrapar y pasar al otro lado de la red.

• Juega en 2 filas sobre la red.
• Juegas el balón y te unes a tu propia línea.
• Cuando haya terminado, pasa al campo de al lado.
• Aquí debes jugar por encima de la canasta.
• Sólo si lo consigues, podrás volver al campo principal.

• 4/5 jugadores por grupo.
• El lateral derecho pasa al delantero derecho que pasa a otro jugador.
• Este último coge el balón y se incorpora al fondo de la fila.
• Persiguiendo la pelota.

• El jugador lanza el balón por encima de la red.
• Alguien está pasando.
• Esta persona pasa al jugador de colocación, que coloca el balón a lo largo de la red.
• Atrapar y unirse a los otros lanzamientos.

• 2 filas de jugadores
  • 1 fila en el fondo izquierdo
  • 1 fila en el dorso derecho
• 1 SV
• con 3 peones crear una línea virtual donde deben estar
• el entrenador se coloca en el lado opuesto de la red y lanza el balón en algún lugar del campo
• 1 de las 2 primeras filas llama a LOSo I(de acuerdo) y juega el balón a SV
• Este se convierte en el nuevo SV
• SV coge la pelota y la mete en la piscina de bolas
• SV se une a una de las filas

Entonces también una fila de atacantes en el exterior y un SV regular

Pase a SV, que da una puesta a punto al exterior, el atacante recupera el balón.

• 2 filas de jugadores
  • 1 fila en el fondo izquierdo
  • 1 fila en el dorso derecho
• 1 SV
• con 3 peones crear una línea virtual donde deben estar
• el entrenador se sitúa en el lado opuesto de la red y lanza el balón en algún lugar del campo
• 1 de las 2 primeras filas llama a LOSo I(de acuerdo) y juega el balón a SV
• Este se convierte en el nuevo SV
• SV coge la pelota y la mete en la piscina de bolas
• SV se une a una de las filas

Entonces también una fila de atacantes en el exterior y un SV regular

Pase a SV, que da una puesta a punto al exterior, el atacante recupera el balón.

• Los jugadores se colocan en la línea de balón muerto de espaldas a la red.
• El entrenador se sitúa al otro lado de la red.
• El entrenador dice un nombre y lanza el balón al campo.
• El jugador llamado debe pasar el balón y atraparlo por sí mismo.
• El jugador llamado tiene que pasar el balón y atraparlo por sí mismo.

• El pase en el entrenador lanza el balón de la posición 2 a la 5
• 5 pases a sv y
• SB da la configuración al exterior ,
  • después de pasar al ataque
  • Pasar el balón al entrenador
  • o ponerlo en la caja.

• Zigzaguea hacia atrás a través de los peones .
• Zigzag con pase aleatorio.
• Pase/salto en patines.
• Aceras/patines
  • Frente a la izquierda.
  • En el frente, a la derecha.
• Vuelve a dar la vuelta al peón
• Ah final del relé entre las 2 filas

Jugar el balón por encima del hombro

• mantener las manos por encima de la cabeza en todo momento
• atrapar la pelota
• brazos 'primavera en
• y lanzar/jugar recto estirando los brazos
• alternar entre la mano por encima y la mano por debajo

2 pares:

cuerda de saltar/escuadra

pasar por delante de la espalda

patear hacia atrás con un brazo

músculos abdominales con balón/barra

brazo contra brazo hacia dentro y hacia fuera

El 4 da la preparación al 1 y el 1 ataca al 2. El 2 defiende al 3, el 3 da la preparación al 2 y el 2 ataca al 1, el 1 defiende al 4 y todo vuelve a empezar.

Después de que el 3 y el 4 hayan dado 5 configuraciones, el reto es hacerlo manteniendo la pelota en juego.