Voleibolejercicios

Un balón por pareja, una persona cerca de la red, la otra en el campo de atrás. Lanza el balón a la persona de atrás (baja sobre el suelo). El defensor debe ser capaz de situarse justo debajo del balón y defender alto mediante el movimiento de la muñeca.

La bola debe caer entre el 7 y el 9 o dentro del 3.

La pelota entre el 7 y el 9 debe ser golpeada con velocidad y presión, es decir, no con una curva.

Golpea el balón en profundidad directamente, o de 1 a 1

Última asignación 5 bolas entre el 7 y el 9 y 5 bolas entre la red y el 3, cuenta cuántas bolas correctas.

• El campo está dividido en 6 secciones
• 3 cajas por campo
• el entrenador dice un número entre 1 y 6
• los jugadores corren a la sección correspondiente

• En cada campo
  • 1 pasador,
  • 1 receptor,
  • 1 reserva y
  • 2 servidores.
• Servir, reservar, pasar, coger y servir.
• Persiguiendo la pelota.

• Tr juega el balón al defensor B
• B pasa a sv sv da una configuración a la posición 2, 3 o 4
• Ataque C
• D proporcionar bloqueo
• E intenta defender el balón

• El entrenador lanza el balón al pasador/corredor 1.
• Pasa a la posición 3, tras lo cual entra el distribuidor.
• SV da una preparación al pasador/corredor 1 o al centro 1(X1).

• Pasador/corredor y centro de ataque cuando tienen la oportunidad,
  • De lo contrario, deben pasar al centro,
• de tal manera que el defensor de la red libre (2) y el central (3) no puedan alcanzarlo y el balón no caiga en la parte sombreada del campo.

• Utilizo este ejercicio para preparar un partido en el que el otro equipo defiende con una formación 3-2-1 y el eslabón más débil es el central.
• Por lo tanto, el balón debe ser pinchado donde el defensor de la red libre no pueda alcanzarlo y donde todavía caiga lo suficientemente lejos antes del 3.

• El equipo 1(balones) recibe 10 balones para sacar.
• Si se pasa un balón
• y es atrapado en la mitad donde se pasa,
• entonces este balón es retirado del juego.
  • también si se sirve fuera,
  • o es servido en la red,
  • se sale del juego.
• El equipo que saque más veces gana.

Ritmo y cadencia de entrenamiento para el director de juego.

Explicación del ejercicio:
Este ejercicio es útil para los creadores de juego que quieran introducir ritmo y cadencia en sus montajes. De este modo, los creadores de juego tienen mucho contacto con el balón y pueden configurar mucho.

El jugador de campo pasa. El centro, preferiblemente de tres, entra por la izquierda, golpea el balón y lo vuelve a meter por la derecha. El siguiente está justo delante, va a la izquierda, y así sucesivamente. Estos jugadores, vistos desde arriba, giran 8s. El entrenador trae los balones y así puede marcar el ritmo.

Por supuesto, luego puedes hacer que los jugadores del medio pasen y salgan a dar caña. Entrando primero por la izquierda, luego por la derecha Por supuesto, más tarde el centro puede pasar y el jugador de campo puede mecerse, entrando primero por la izquierda y luego por la derecha.

Duración del ejercicio:
10-15 min

Estos ejercicios pueden realizarse en muchas variaciones.

• 2 grupos iguales
• relevo. ¿qué grupo termina primero?
  1. escalera de velocidad
  2. bajo la alfombra de los bancos
  3. a través del aro
  4. eslalon a través de postes
  5. trepar por un armario
  6. 3x flexiones
  7. saltar en el banco con 2 piernas 10 veces
  8. toca el siguiente
  9. ATENCIÓN: contrabandear es empezar de nuevo con la parte (no todo el curso, por supuesto)

• Uno de los dos lanza el balón hacia la red,
• el jugador de la red intenta pasar el balón.
• Al otro lado de la red, también hay un par
• que luego intenta hacer lo mismo.
• Entonces trata de jugar a través de los pases a la red

• Partido con el propio equipo 4 contra 4.
• Otros ahorran en un campo más.
• Quien se equivoque debe salir a salvar.