Voleibolejercicios

Objetivo: aplastar peones

• 5 Peones invertidos colocados uno al lado del otro en la posición 1 en ambas mitades
• Repartir el campo de juego a lo largo del camino
• 2 equipos con un SV y un pasador/atacante en cada lado y un servidor en el otro lado
• saque al pasador/atacante
• pasar a SV
• Configuración SV
• El atacante ataca en la posición 1 hacia los peones e intenta derribarlos.
• El bando que primero derribe los peones gana.

• Fila de jugadores a cada lado de la red (máximo 3 personas)
• 1a llave de bola y luego la
• Segundo balón de apoyo por encima de la red.
• A continuación, se toca la línea/peón central y se vuelve a unir la parte posterior de la fila.
• Lo mismo, pero luego jugar por debajo de la mano directamente hacia arriba, el siguiente jugador coge y lanza de nuevo.

• Intenta sacar 10 veces correctamente.
• 1 vez mal,
• de nuevo a 0 puntos.
• ¿Quién termina primero?

• tranquilamente 5 vueltas
  • calentar,
  • los brazos se balancean,
  • caminar de lado en las líneas de fondo,
  • las rodillas hacia arriba.

• 1 jugador en y de espaldas a la red.
• 1 jugador en la línea de 3 metros. Este jugador recoge el balón por encima de la cabeza.
• El jugador en la red intenta golpear la pelota lo más lejos posible.

Estos ejercicios se realizan por parejas.

• Ejercicio 1:
  • La persona 1 se coloca con un balón en la red, la persona 2 se coloca a la izquierda del poste. La persona 1 lanza el balón a la izquierda o a la derecha cada vez. La persona 2 camina alrededor del poste cada vez. 10 veces por persona.
• Ejercicio 2:
  • La persona 1 se coloca con un balón en la red, la persona 2 comienza en la línea de 3 metros. La persona 1 golpea la pelota y la persona 2 tiene que correr hacia atrás y jugar la pelota a la persona 1 de nuevo. 10 veces por persona.
• Ejercicio 3:
  • La persona 1 se sitúa en la línea de 3 metros con un balón. La persona 2 va a bloquear en la red y luego se dará la vuelta para jugar la pelota corta a la persona 1. 10 veces por persona.

• El equipo está alineado.
• El jugador central realiza pases en bloque hacia la izquierda para bloquear el Â'ataqueÂ'.
• Los demás jugadores se desplazan a las posiciones correspondientes. El jugador central se mueve hacia la derecha para bloquear con SV.
• Los demás jugadores se desplazan a la posición correspondiente en la pista. Repite este número de veces en un movimiento.
• Todo un tiempo en cada posición.

¡Este ejercicio es divertido de hacer y da mucha diversión y competencia! Los relevos en general ya crean competencia, por supuesto.

Lo que este ejercicio también pretende imitar es el factor de estrés que conlleva un servicio.

Los jugadores se dividen en equipos iguales y se alinean en la zona de saque de la misma pista. El primer jugador de un equipo saca y recupera su balón. Después de que el siguiente jugador haya sido tocado, éste sirve y así sucesivamente.

Es importante que un jugador saque rápidamente, pero también debe ser impecable, de lo contrario la pelota debe ser recuperada y servida de nuevo.

Si los equipos son pequeños, es divertido que cada uno saque dos o tres veces.

¿Qué se necesita?

• Al menos 6 jugadores
• Tantos balones como equipos haya

Haga clic aquí para conocer el significado de los símbolos.

• El entrenador se coloca en un armario al otro lado de la red, y los jugadores deben intentar bloquear el balón uno por uno.
• Por lo tanto, el primer paso consiste en explicar cuándo y por qué nos bloqueamos.

• Primer asalto:
  • El formador se sitúa en el punto SV y los alumnos se colocan en fila en el centro. Se lanza el balón y hay que jugarlo hacia el entrenador.
• Segunda ronda:
  • El formador se sitúa en el punto SV y los niños se colocan en fila en el centro. Se lanza el balón y hay que jugarlo hacia el entrenador. El entrenador da una puesta a punto y el balón es golpeado fuera por el atacante. Un buen pase es pasar al ataque. Un mal pase es unirse a la parte posterior de la línea después de haber pasado el balón.
• Tercera ronda:
  • El entrenador se coloca al otro lado de la red y lanza el balón. Pasar, preparar y atacar. Un buen pase, un montaje, un mal pase es unirse a la línea de fondo.
• Cuarta ronda:
  • El entrenador se coloca al otro lado de la red y lanza el balón. Pasar, preparar y atacar. Bien, empuja a través, se queda en el lado equivocado y el pase se conecta en la parte posterior. Sólo que ahora el SV puede elegir si se instala a la izquierda o a la derecha. El que ha atacado debe entonces coger el balón y cerrar por detrás.

• Preparar el cuerpo y los músculos para el trabajo a realizar.
• Para todos los músculos, articulaciones y partes del cuerpo que necesitamos para jugar al voleibol.
• Y, por supuesto, física y mentalmente

• El entrenador lanza el balón desde un lado de la red hasta el borde de la misma.
• Desde el otro lado de la red, el jugador debe intentar jugar el balón por encima del aro.
• ¡Ponte al día!