Voleibolejercicios
Ping Pong a lo grande, las gruesas colchonetas se colocan en los 4 bancos para que junto con 2 armarios en el centro se forme un gran campo de Ping Pong.
* Dividir el equipo en dos filas.
* Las filas se forman una al lado de la otra en la línea de 3 metros.
* El primero de cada fila camina hacia la red y bloquea lo más sincronizado posible con el primero de la otra fila.
* Los dos van al otro lado y se unen allí para hacer un bloque con el jugador que espera allí.
* Los dos van cada uno a la otra posición exterior y se unen allí para hacer un bloqueo con el jugador que espera allí.
* El jugador que venía de las posiciones centrales se posiciona por fuera y hace un bloqueo con el siguiente jugador del centro.
* Dividir el equipo sobre la red en ambos lados.
* El capitán hace un bloqueo desde su posición.
* Antes de que el capitán baje de nuevo, la persona a la izquierda del capitán hace un bloqueo.
* De esta manera, el jugador a la izquierda del capitán hará un bloqueo y obtendrás un efecto de ola.
El entrenador se sitúa en la esquina del campo con una fila de niños detrás de él. Todos los niños tienen una pelota en sus manos. El jugador te da la pelota y tú rebotas la pelota en el campo y el jugador intenta jugar la pelota al distribuidor antes delsegundo rebote. De nuevo, puedes hacer que esto sea fácil o más difícil para cada jugador.
* Forman parejas, cada una en un lado de la red.
* Uno de los pares tiene una pelota, el otro busca un lugar en la cancha.
* El que tiene la pelota trata de servir a su compañero.
* Después del servicio, los jugadores intercambian sus papeles.
- 2 veces corriendo
- 2 veces de lado
- 2x pase cruzado
- 2x talones nalgas
- 2 veces levantamiento de rodillas
- 10/15 tablones de conteo
- 20 abdominales
- 10 flexiones
6 jugadores se colocan en el campo en formación de partido, otros jugadores se colocan con el entrenador en el otro lado.
Será un juego, la intención es que el equipo "pequeño" consiga 3 puntos. así que el balón debe haber caído al suelo 3 veces en el otro lado. los 6 que están en el otro lado juegan fácilmente el balón hacia el otro lado. para el otro equipo es importante jugar con inteligencia y buscar los huecos. ¡está permitido atacar!
El campo se divide en 6 secciones, 1-2-3, etc. El entrenador dice un número cada vez y los niños corren hacia esa sección.
El entrenador dice un número cada vez y los niños corren hacia esa sección. El último en llegar a la sección queda fuera y se sienta en el banco.
- 2 veces corriendo
- 2 veces de lado
- 2x pase cruzado
- 2x talones nalgas
- 2 veces levantamiento de rodillas
- 10/15 cuente los músculos de los brazos y los abdominales
- 20 abdominales
- 10 flexiones
Escalera que camina a gran velocidad. Se puede extender con la izquierda-derecha saliendo de la escalera con uno o dos pies.
Slalom alrededor de los peones.
Pase de ataque a la red y barajar hacia atrás en diagonal (3x pase de ataque y 2x barajar).
Pasa por debajo de la red.
Pasar de lado la red con la cabeza bajo el borde de la red.
Sumérgete en diagonal a través del campo.
Camina alrededor del peón y corre sobre la línea de fondo.
Vuelve a la posición inicial.
- los jugadores sirven
- los entrenadores se pasean con un balón y lanzan pelotas al azar a los jugadores
- en cuanto un jugador ha sacado, tiene que estar preparado para hacer frente a un posible pelotazo de un entrenador.
- esto es sólo acerca de estar listo después del servicio.
- 1 centro trasero
- 1 trasero izquierdo
- 1 trasero derecho
- Si RA pasa, LA entra en la configuración
- Cuando LA pasa, RA viene corriendo para la configuración
- Cuando MA pasa, RIGHT SIEMPRE corre en
- MA siempre corre a la posición de "vacío" para convertirse en el segundo atacante