Voleibolejercicios

2 bolas, 3 jugadores en la red 1,2,3

después de 20 bolas para el giro de 1 posición SV

• s1 corre hacia el centro del campo
• lanza/juega el balón a s2 (SV)
• SV da la configuración a la parte delantera izquierda
  • esto también puede ser atrapar y lanzar
• S1 atrapa la configuración en la parte delantera izquierda
• s3 corre de vuelta al centro del campo
• y lanza el balón a SV que da la preparación (posiblemente atrapar y lanzar) al delantero derecho
• S3 corre hacia el frente derecho y atrapa el balón
• Atención: los movimientos de s1 y s3 todos de cara a la red
• Cuando el ejercicio esté en marcha, puedes empezar a utilizar más y más técnicas. Sujetador en lugar de tirar, etc.

• Zigzag hacia atrás a través de los conos .
• Zigzag con pase aleatorio.
• Pase/salto en patines.
• Aceras/patines
  • Frente a la izquierda.
  • En el frente, a la derecha.
• Vuelve a dar la vuelta al peón
• Ah final del relé entre las 2 filas

solo practica cada uno para sí mismo

• Atrapar y lanzar con los brazos extendidos
• Lanzar alto y atrapar
• lanzando alto, BH y atrapando
• lanzando a lo alto, OH y atrapando

• hacer un número de campos, por ejemplo, 6 medios campos
  • uno juega 1-1
• que todos jueguen el mismo partido
  • p. ej. 1-1 captura + sujetador
  • que tiene 2 puntos primero
• un campo exterior es el campo 1, el otro campo exterior es el campo 6
• los ganadores avanzan 1 espacio hacia el campo 6
• los perdedores avanzan una casilla en dirección a la casilla 1
• el ganador del 6 sigue en pie
• perdedor en 1 queda

De esta manera se puede diferenciar perfectamente:

• en el campo 5 y 6 se presentan variaciones más difíciles:
  • movimiento de lanzamiento con 3x BH o
  • OH + BH
  • Después de jugar el balón se mueve sobre la línea de fondo y hacia atrás.

• A través de un movimiento de captura/suelta sobre la red (generalmente frontal).
• Lanzamiento hacia arriba y hacia atrás sobre la red con un movimiento de captura y lanzamiento.
• Movimiento de captura y lanzamiento por encima de la red.
• Movimiento de captura y lanzamiento por debajo de la red.
• En primer lugar, enseñar bien a los niños (jugar juntos, dejar que los niños se concentren en un acento).

Después, competiciones (de resistencia, de enfrentamiento).

para la derecha:

• el jugador tiene el balón en el LH
• rebote de la pelota con el LH
• y golpear la pelota con el RH
• continuar así

Estos ejercicios pueden realizarse con todo tipo de variaciones.

• 2 grupos iguales de 5 a 6
• relevo. ¿qué grupo termina primero?
  1. escalera de velocidad
  2. bajo la alfombra de los bancos
  3. 10 veces la cuerda de saltar
  4. eslalon a través de postes
  5. trepar por un armario
  6. 3x flexiones
  7. 10x salto con 2 piernas en el banco
  8. toca el siguiente
  9. ATENCIÓN: contrabandear es empezar de nuevo con la parte (no todo el curso, por supuesto)

• Coloca los sombreros en un cuadrado con unos 5 m de distancia entre ellos.
• Dos jugadores son los receptores, el resto se mueve dentro del cuadro.
• Los 2 chivos expiatorios pueden golpear a los otros jugadores con el balón. Los tappers no pueden correr con el balón.
• Al tirar por encima de la pelota, los tappers pueden golpear a los otros jugadores.
• Si eres atrapado o te mueves fuera del cuadro, estás fuera y perteneces al equipo de la etiqueta.

• todo el mundo se escabulle por el pasillo
• izquierda, derecha
• lo mismo, pero ahora puedes golpear la pelota lejos de otra persona
• cuando hayas perdido el balón, lánzalo a la canasta dos veces

• 3 equipos
• 1 cerca de la red
• otros 2 en 2 lados en el fondo del campo
• B lanza la pelota a A
• B pasa por debajo de la red
• A juega el balón BAJO MANO a C
• C juega el balón BAJO LA MANO a B
• B atrapa el balón
• B lanza el balón a C
• B a través de la red
• C a través de la red a A

• Sujetador de ejercicio.
• Pasa por encima. 1 o 2x para ti, luego gira y juega al revés.
• Pónganse juntos.
• Es sobre el control

• los jugadores sirven
• los entrenadores se pasean con un balón y lanzan pelotas al azar a los jugadores
• tan pronto como un jugador haya sacado, debe estar preparado para hacer frente a un eventual balón 5 de un entrenador.
• Sólo se trata de estar listo después del servicio.