Voleibolejercicios
- Fila delante del entrenador detrás de la línea de 3 metros. El entrenador se sitúa junto a la red.
- El jugador golpea el balón. El entrenador juega/lo lanza hacia atrás.
- Luego el jugador pasa el OH al entrenador.
- Entrenador pasa a 2. El jugador lanza el balón por encima de la red. Posiblemente dentro de la canasta.
1 punto contra la canasta - 2 puntos en la canasta. - El jugador recupera el balón y se une al otro grupo.
- Coloca una mesa en la línea de 3 metros con un tapete encima.
- 1 jugador se sienta detrás de la mesa.
- La fila de jugadores al otro lado de la red.
- Los jugadores juegan el balón por encima de la red sobre la mesa con tapete. ¿Puede el jugador en la mesa atrapar la pelota después de 1 bots entonces se puede poner 1 punto.
- ¿Quién consigue 25 puntos primero?
- Coloca una mesa entre la red y la línea de 3 metros con un tapete encima.
- 1 jugador se coloca detrás de la mesa
- Jugadores en fila al otro lado de la red.
- Los jugadores lanzan OH por encima de la red sobre la mesa/el tapete. ¿Puede el jugador en la mesa atrapar la pelota después de 1 bots entonces se puede poner 1 punto.
- ¿Quién consigue 25 puntos primero?
Expansión :
- Lanzar hacia arriba y por encima de las llaves.
- Salvar por debajo.
- Guardar BH.
- Fila delante del entrenador detrás de la línea de tres metros, entrenador en la red.
- El jugador golpea el balón, el entrenador juega/lo devuelve.
- Luego el jugador pasa el OH al entrenador.
- El entrenador pasa el balón al segundo jugador y éste lo lanza por encima de la red.
- El jugador recupera el balón y se une al otro grupo.
- Divide a los jugadores en 2 equipos en las dos mitades del campo. 1 jugador espera en el peón.
- El entrenador lanza el balón. Los equipos juegan el balón entre sí a través de la red.
- Cada jugador que ha jugado el balón toca el peón, espera y luego ocupa el lugar del que está saliendo del campo en ese momento.
- Después de jugar cada vez por encima de la red, se pasa.
Ampliación: lanzar de la misma forma que se ha cogido el balón.
- Formen 2 equipos.
- Cada equipo se coloca en un lado del campo, en la línea de fondo.
- Coloca tantos balones como jugadores en las dos líneas de 3 metros.
- Cuando el entrenador diga "¡YA!", todos empezarán a rodar los balones hacia el otro lado.
- El que tenga menos balones en su campo al cabo de 3 minutos habrá ganado.
- A la señal del entrenador, ambos jugadores comienzan a esprintar.
- El azul tiene que correr alrededor del primer peón y el rojo corre directamente para tocar al azul.
- El rojo se convierte en azul y se da la vuelta.
Organización:
- Hacer dúos con balón, a ambos lados de la red.
- Distancia de la red aproximadamente 4 metros.
- En el trío: jugador adicional con balón en la red. En el momento del lanzamiento, el jugador en la red lanza el balón al "servidor" y recibe un balón atrapado del "pasador".
Ejecución:
- El jugador con balón lanza el balón con 1 mano hacia el 2º jugador.
- Posiblemente la mueve y la atrapa con los brazos extendidos delante del cuerpo.
- Luego moverlo definitivamente hacia los lados, hacia delante y hacia atrás.
- Posiblemente pase el balón hacia arriba delante de sí mismo o hacia el jugador en la red.
- Jugador con balón juega 1 balón por dúo sobre la red.
- Dúo intenta defender y hacer punto.
Con tríos o parejas con entrenador.
- Jugador 1 juega la pelota BH por encima de la red. Otros 2 jugadores en el lado opuesto: 1 detrás defendiendo y 1 preparado. El defensor juega por encima de la red hacia el jugador 1.
- Nota: colocación a lo largo de la red. Girar.
- Variación 1: 2 jugadores empiezan atrás y corren hacia delante. El jugador que no pasa da la colocación.
Variación 2: 2 equipos empiezan en el centro y corren hacia atrás. El jugador que no pasa da el pase.- Intentar pasar.
- Dividir el grupo en parejas
- Cada lado tiene 2 colchonetas en el suelo
- Hacer rodar sobre la colchoneta y esprintar hacia la red. Salto en bloque.
- TR juega el balón hacia dentro.
- El balón debe jugarse de tres en tres con ataque.
- Quién tiene más puntos
- Para punto extra: 2 colchonetas en la otra pista, si se golpea se consiguen 2 puntos.
- Jugador rojo: balón liftado en calma al jugador azul. Pase a SV.
- SV da preparación y ataca al jugador 'naranja'.
- Utilizar todas las posiciones para atacar.
