Voleibolejercicios para la técnica pasar / llaves / bajo mano

• Divida al grupo en dos.
• El entrenador se coloca en el lado de los receptores y recoge los pases.
• El equipo A comienza sacando, el equipo B realiza los pases.
• Después de 15 puntos, cambian los sacadores y los receptores.
• El entrenador ahora también recoge en el otro lado de la red.

• Saque bueno que anota: +1 punto.
• Pase bueno que es recogido por el entrenador: +1 punto.
• Saque erróneo que sale o toca la red: -1 punto.
• Pase erróneo: -1 punto.

• Divide el equipo en dos grupos.
• Cada grupo se coloca en un lado de la red.

• Un lado realiza el servicio, mientras que el otro lado coloca a tres jugadores como receptores.
• Los receptores intentan pasar la pelota hacia arriba y atraparla en su propio lado.
• Los servidores sirven por turnos.
• Después de cada atrapada, entra un nuevo receptor al campo por el que ha atrapado.
• Jugar hasta 10 puntos.
• Los servidores anotan un punto si la pelota no es atrapada.
• Los receptores anotan un punto si la pelota es atrapada.
• Un servicio incorrecto no cuenta.
• Después de una ronda, los equipos cambian de lado.
• En la segunda ronda, juegan con dos receptores en lugar de tres.

Objetivo

• Presionar al oponente con servicio y ataque.
• Procesar balones fáciles y organizar rápidamente un ataque.

Ejecución

• El entrenador lanza el balón al sexteto.
• El sexteto organiza un ataque y debe anotar desde el pase de la jugada.
• El cuarteto intenta evitarlo bloqueando y defendiendo.
• Se cambia cuando el sexteto anota 5 puntos.

Puntuación

• Por cada anotación del sexteto: 1 punto.
• Cada balón defendido o bloqueado por el cuarteto: 1 punto de descuento.
• Cada pase de jugada incorrecto: 2 puntos de descuento.

Enfoques

• Asumir responsabilidad.
• Posicionarse debajo del balón y jugar con precisión.
• Dar el pase y luego moverse para el ataque.
• Reconocer y aprovechar las oportunidades.

• Dos filas de jugadores: una fila en la parte trasera izquierda y otra fila en la parte trasera derecha.
• Crear una línea virtual con cuatro conos donde deben permanecer detrás.
• El entrenador se coloca al otro lado de la red.

• El entrenador lanza el balón en algún lugar del campo.
• Uno de los dos jugadores delanteros en las filas grita "DEJAR" o "YO" (acordar previamente).
• El jugador que grita realiza el pase hacia la posición 2 o 3.
• El otro jugador recoge el balón en la posición 2 o 3.
• El jugador que recoge el balón lo devuelve al entrenador.
• Ambos jugadores se unen a la otra fila.

• Calcular la trayectoria del balón.
• Shuffle hacia atrás.
• Detenerse y posicionar bien los hombros.
• Pasar bien hacia el receptor.

• 3 jugadores están en la red o en la línea de 3 metros.
• 1 jugador actúa como receptor.

• El entrenador golpea el balón.
• Los jugadores hacen shuffle hacia atrás y pasan el balón al receptor en la posición 2/3.
• El receptor atrapa el balón y lo coloca en la caja.
• El pasador se convierte en el nuevo receptor y el lugar vacío es ocupado por otro jugador.

• Presta atención a la ejecución: el pase debe ser alto para que el jugador pueda atrapar el balón con las manos por encima de la cabeza.
• En un pase hacia la derecha, coloca el pie derecho adelante.
• En un pase hacia la izquierda, coloca el pie izquierdo adelante.
• Mantén los ojos y los hombros en la dirección de juego.

• El ejercicio se realiza en grupos de tres con un solo balón.
• El jugador 1 y el jugador 2 se colocan uno al lado del otro, no muy cerca de la red.
• El jugador 3 se coloca frente al jugador 1 en el fondo del campo.
• El jugador 1 lanza el balón directamente hacia el jugador 3.
• El jugador 3 juega el balón en diagonal hacia el jugador 2.
• El jugador 2 atrapa el balón y lo lanza nuevamente directamente hacia el jugador 3.
• El jugador 3 juega el balón en diagonal hacia el jugador 1.
• El jugador 3 se desplaza después de cada acción.

• 2 sacadores en la posición de servicio.
• 1 receptor.
• 1 recogedor.

El sacador realiza el saque, el receptor pasa el balón al recogedor, quien atrapa el balón y lo devuelve rodando al sacador.

• Igual que estático, pero el jugador sigue el balón.
• El sacador se convierte en receptor, el receptor se convierte en recogedor, y así sucesivamente.

• Ver cuatro personas.

• El sacador realiza el saque y sigue el balón.
• El receptor pasa el balón al recogedor.
• El jugador más a la derecha se convierte en recogedor.
• El sacador se desplaza hacia la izquierda.
• El recogedor se convierte en sacador.
• Si esto no funciona, un receptor se convierte en reserva.

• El entrenador elige a un grupo de 5 jugadores que se colocarán en semicírculo delante de él.
• El entrenador va pasando de dedos o de remate a los jugadores que deben recepcionar y devolverla al entrenador con la dificultad que tiene que moverse en rotación entre ellas en círculo.
• Debe haber mucho dinamismo y precisión para que el ejercicio sea efectivo.
• Tiene cierto grado de dificultad.En español: 
  • El entrenador elige a un grupo de 5 jugadores que se colocarán en semicírculo delante de él.
  • El entrenador va pasando de dedos o de remate a los jugadores que deben recepcionar y devolverla al entrenador con la dificultad que tiene que moverse en rotación entre ellas en círculo.
  • Debe haber mucho dinamismo y precisión para que el ejercicio sea efectivo.
  • Tiene cierto grado de dificultad.

• Situamos a la colocadora (jugadora) de espaldas a una pared.
• Otra jugadora pasa el balón de dedos frente a ella.
• La colocadora hace un pase de espaldas a la pared de forma que llegue el rebote a su compañera volviéndose a repetir la acción.
• Tras 10 repeticiones cambian de posición.En español: 
• Colocamos a la colocadora (jugadora) de espaldas a una pared.
• Otra jugadora pasa el balón de dedos frente a ella.
• La colocadora hace un pase de espaldas a la pared de forma que llegue el rebote a su compañera volviéndose a repetir la acción.
• Después de 10 repeticiones cambian de posición.

• Hacemos grupos de 3 jugadoras.
• Vamos a utilizar un campo reducido teniendo la línea de tres metros como línea de fondo.
• El juego consiste en pasar el balón a tres toques utilizando el pase de dedos, el pase de antebrazos y la finta, quedando prohibido el remate.
• Se enfrentan los dos primeros equipos y el resto espera su turno.
• Si alguna jugadora falla y deja caer el balón, no dan tres toques o remata, quedan descalificadas y entra un nuevo equipo.
• El objetivo es pasar con precisión el balón y buscar los huecos que quedan libres en campo contrario.

• podemos poner a una jugadora más que actúe como colocadora en Z3 que se encargará de recibir el segundo toque.

• podemos poner otras armas como que el primer toque sea obligatoriamente de dedos o de antebrazos, el segundo que de dedos y el tercero una finta o muñequeo para colocar en los huecos.

• La primera jugadora de cada hilera ejecuta un voleo contra la pared
• Se incorpora debajo del balón

• La primera jugadora de cada hilera ejecuta un voleo contra la pared
• Se incorpora debajo del balón

• 3 jugadores se encargan del pase de saque
• el colocador intenta jugar el balón hacia el exterior en la posición 4,
• aquí el balón es atrapado y lanzado dentro de la caja de balones.

• servidor entra en el campo
• 2 jugadores en la red realizan una acción de bloqueo y corren hacia el interior del campo
• el entrenador juega un balón de recuperación

• 3 jugadores se encargan del pase de servicio
• el colocador intenta jugar el balón hacia el exterior en la posición 4,
• aquí se acaba el balón

• servidor entra en el campo
• 2 jugadores en la red realizan una acción de bloqueo en el ataque
• todos juegan el peloteo y luego el entrenador juega otro peloteo

• Saque desde la posición 1 en diagonal a la posición 1.
• Hay un pasador que pasa a un creador de juego, si atrapa la pelota dentro de los 2 pasos se obtiene 1 punto.
• Un saque defectuoso es punto fuera.
• Qué equipo llega primero a 15, si esto lleva demasiado tiempo se puede bajar.
• En este ejercicio se recomienda sacar por turnos.

• El servidor se convierte en pasador, el pasador en receptor, el receptor en servidor.
• Si es posible, reserve al servidor, luego reserve a los pasadores.

• El equipo A saca empieza
• Otro equipo B pasa --> 2/3 aquí está el TR
• Cambio de sacadores y pasadores. Presta atención porque ahora el TR también atrapará del otro lado de la red.

• Buen saque que anota --> + 1 punto
• Buen pase que el TR atrapa y anota --> + 1 punto
• Saque incorrecto que sale o entra en la red --> - 1 punto
• Pase en falta --> - 1 punto

• Los entrenadores se colocan en las posiciones II y IV y lanzan 2 balones altos.
• Conos en las líneas exteriores.

1. Jugador A (IV) y B (I) en recepción dejan a un lado jugador C ataque en posición IV.
2. Jugador D, E, F detrás del cono.
3. T1 lanza a A, B corre y pasa a C, C cae a la colchoneta, B=>C, C recupera el balón y se convierte en F, D ocupa el lugar de B.
4. T2 lanza a D, A corre y da un pase al jugador B.

• Conos en el centro.
• Conos en las esquinas detrás.
• Los entrenadores pueden elegir a dónde lanzar.
• Los entrenadores golpean desde 6 metros - balones más cerrados.

• Dividir el grupo en dos
• Pasar por encima (primero BH y luego OH)
• Coloca un aro en el centro

• Dos jugadores se enfrentan.
• Un jugador juega en línea recta y el otro en diagonal.
• Hay un cuadrado imaginario.
• La distancia entre los jugadores es de al menos 4 metros, pero puede ser mayor.
• Comienza con el juego por encima de la cabeza.
• En cuanto la pelota sea golpeada por el otro jugador, podrás moverte a la otra esquina de la casilla imaginaria.
• Es importante que sólo te muevas después de que tu oponente haya tocado el balón y no después de que tú mismo lo hayas jugado.

• Extensión 1:
  • Jugando con las axilas.
• Expansión 2:
  • Después de jugar, entra en el aro central y luego pasa a su otra posición.

• Hacer tríos
• 1 trío en el campo B ("campo de servicio")
• 1 trío en el campo A (recepción)
• 1 trío de reserva en el campo A

• El entrenador saca tranquilamente y el trío del campo A pasa el balón a p2
• hay un "creador de juego" y da una configuración para el jugador 3
• este jugador golpea la pelota desde una posición de pie por encima de la red
• El trío allí defiende y atrapa.
• Los pasadores se convierten en defensores B
• Los defensores B se convierten en reserva A
• La reserva A se convierte en pasadores A

• Cada vez que pase el trío, elige una posición diferente.

• 3 pasadores y "Sv" en 2 y reserva en 1
• 3 defensas y 1 sv/bloqueo en 2

• La pelota está servida. Primero el entrenador, luego los jugadores
• Pase por 1, 5 o 6 a p2/3.
• "Sv" da una configuración a p4
• El jugador de la p5 ejecuta una "C" y ataca el balón.
• Posiblemente se juegue el rally
• "Sv" va a por el balón y luego lo saca.

• Campo A:
  • Reserva=>1=>6=>5=>2=>campo B
• Campo B:
  • Reserve=>5=>2=>1=>6=>serve=>field A

• Practicar la colocación por debajo de la mano debido a pelotas de emergencia o mal ajustadas.
• El entrenador lanza los balones al jugador 2, que juega el balón por debajo del hombro al diestro.
• El jugador 1 corre a esta posición y da una preparación por debajo de la mano en el exterior donde el jugador 2 ataca.
• Después de esta acción el jugador 1 se mueve a la posición del jugador 2 y el jugador 3 se mueve a la posición del jugador 1. etc.
• Los atacantes se hacen con los balones y los devuelven al portador del balón.
• Si el pase va bien, puedes aumentar el ritmo para que este ejercicio continúe y la gente no tenga que esperar demasiado.

• Este ejercicio entrena el paso dividido.
• Los jugadores se alinean detrás de la línea de fondo.
• El entrenador o el jugador se sitúan en la red.
• Uno a uno, los jugadores entran corriendo desde la línea de fondo.
• Cuando el entrenador golpea la pelota, el jugador da un paso dividido.
• Luego recibe el balón en un lugar al azar al lado o delante de él.
• El jugador pasa hacia atrás y recupera el balón si es necesario.
• Entonces el jugador se cierra por detrás.

• Ampliación del ejercicio anterior a un ejercicio de combinación de situaciones de juego.
• Los jugadores a, b y c se lanzan al peón
• El jugador e golpea el balón (a partir de ese momento los jugadores a, b, c se posicionan en la recepción) y golpea.
• Recepción al jugador d.
• El jugador d atrapa el balón a la posición V o a la posición II.
• En caso de saque defectuoso, los jugadores a, b, c se tumban en el suelo, el jugador g golpea la pelota (y llama a la pelota).
• Si el jugador g también falla, el entrenador lanza un balón libre.

• Hacer 2 pares
• T (entrenador) lanza el balón o sirve en la recta.
• Acción 1:
  • El jugador entra y pasa
• Acción 2:
  • El jugador entra corriendo y está listo para la puesta a punto
• Acción 3:
  • El jugador pasa a la posición 3
• Acción 4:
  • Configuración en la posición 4
• El jugador intenta eliminar un peón de la banca mediante un golpe.
• ¿Peón de la banca?
• El equipo obtiene 1 punto.

• TR --> lanza el balón al jugador A.
• Jugador S --> pase a SV.
• SV --> configuración al jugador B.
• Jugador B --> pase a --> jugador C.
• Jugador C --> pase a SV.
• Configuración del SV en diagonal para reservar el SV.
• El SV de apoyo atrapa --> el balón en la piscina de bolas.
• Después de 10 pases el SV cambia.
• Cuando los SV han estado allí, los otros jugadores giran un lugar --> el ejercicio comienza de nuevo.
• Cuando haya más de 5 jugadores, divide el grupo en dos. (posiblemente un pasador extra).

• El entrenador lanza el balón a la posición 1.
• El jugador desde la posición inicial (círculo) pasa por detrás del entrenador/captador, y corre hacia el peón en la línea de 3 metros.
• Los demás jugadores también reciben la pelota y se unen detrás del jugador 1.
• Entonces el entrenador lanza la pelota a la posición 2, la pasa y camina hacia otro peón en la línea de 3 metros.
• Los demás jugadores también reciben el balón y se unen detrás del jugador 1.
• Entonces el entrenador lanza la pelota en la posición 3, pasa y continúa con el otro peón en el saque. (a través de la línea de 3 metros).
• Los demás jugadores también reciben el balón y se unen detrás del jugador 1.
• Entonces el entrenador lanza la pelota en la posición 4, pasa y continúa con el otro peón en la posición inicial. (circule)
• Los demás jugadores también reciben un balón y se cierran detrás del jugador 1.
• Objetivo:
  • Dondequiera que esté el balón, siempre va hacia la portería. (sv simulado por el receptor/entrenador)

• Organización:
  • Campo B:
    • 2 pasadores y 1 reserva.
    • 1 creador de juego en p2/3.
  • Campo A:
    • Defensor en 5 y 1.
    • Reserva en la página 5.
    • El entrenador sirve.
• Ejecución:
  • El entrenador sirve.
  • Pase y configuración al no pasador.
  • Ataque así en p3 o p4.
  • El atacante se convierte en creador de juego, el pasador se queda.
  • El recambio se convierte en pasador y el creador de juego en recambio en la p5.
  • P5 pasa a p1 y p1 se convierte en pasador de reserva.
  • El balón defendido se pasa a p2.

• Servicio en la posición 1
• Pase en la posición 5/6 al creador de juego
• El director de juego vuelve a la banda
• El pasador pasa al creador de juego.
• Preparado para el exterior, ataque a la posición 5
• Tras el servicio, el servidor pasa a defender

Durante la práctica en casa con 3 personas, cambio después de 10 servicios

Durante el entrenamiento regular, la rotación continua, jugando tanto en la mitad izquierda como en la derecha del campo.

BALANZA :

• Dos equipos de al menos 5 personas
• El entrenador (línea de banda blanca) lanza el balón sobre MA (posición 6)
• Pase al creador de juego
• El distribuidor da un balón alto al delantero izquierdo y al delantero derecho cerca de la línea de 3 metros
• Ataque en 3 metros
• El rival defiende el balón y construye un nuevo ataque de la misma manera, si no defiende, el entrenador lanza el balón

DIRECCIÓN DEL BUCLE:

• El defensor (medio de la espalda) ocupa el lugar del atacante (izquierda o derecha)
• El atacante se mueve a la posición MV (posición 3)
• MV sale corriendo del campo y se une al grupo en la línea de fondo

BALANZA :

• Dos equipos de al menos 5 personas
• El entrenador (línea de banda blanca) lanza el balón sobre MA (posición 6)
• Pase al creador de juego
• El distribuidor da un balón alto al delantero izquierdo y al delantero derecho cerca de la línea de 3 metros
• Ataque en 3 metros
• El adversario defiende el balón y construye un nuevo ataque de la misma manera, si no defiende, el entrenador lanza el balón

DIRECCIÓN DEL BUCLE:

• El defensor (medio de la espalda) ocupa el lugar del atacante (izquierda o derecha)
• El atacante se mueve a la posición MV (posición 3)
• MV sale corriendo del campo y se une al grupo en la línea de fondo