Voleibolejercicios para la técnica pasar / llaves / bajo mano

• Divide a los jugadores en dos grupos: Receptores (Líberos, Especialistas en Defensa y Atacantes Externos) y Sacadores.
• Los Receptores forman la línea de recepción.
• Los Sacadores se dividen en dos líneas y deben alternar líneas en todo momento.

• El ejercicio comienza con un saque de topspin desde la caja por un entrenador o jugador.
• Seguido de un saque desde la zona 1 y un saque desde la zona 5.
• Los saques se alternan entre estas zonas.
• Los Receptores deben pasar el balón al objetivo en la zona 3.
• Después de 9 saques, la línea de recepción rota.

• En lugar de un objetivo en la zona 3, posiciona a los Colocadores para colocar el balón a objetivos en las zonas 4 y 2.

• Establecer zonas de responsabilidad para cada jugador en la línea de recepción para saques que se originan desde diferentes zonas de la cancha.

• Tres jugadores en la formación de recepción de saque en las posiciones 5, 6 y 1.
• Un jugador de reserva detrás del campo.
• Un colocador comenzando en la posición 2/3.
• El resto de los jugadores con balón al otro lado.

• Saque hacia los receptores.
• Pase hacia la posición 2/3.
• El colocador juega el balón hacia la posición 4 donde se encuentra un aro.
• Un balón en una trayectoria aceptable contra el aro vale 1 punto, directamente dentro vale 2 puntos.
• Estimula al equipo a conseguir la mayor cantidad de puntos posible.

• Elige un colocador fijo o deja rotar: receptor -> colocador -> sacador -> reserva -> receptor.
• Con un grupo grande, puedes manejar dos lados.
• Con un grupo pequeño, puedes reducir el número de receptores.

• Lanzar con carrera desde la posición de cono V hacia la posición III, lado A.

• Lanzar con un solo brazo, carrera desde la posición II y atrapar la pelota con el brazo extendido.

• Con toques y toque intermedio por encima y por debajo de las manos.

• Las pelotas de tenis se reemplazan por una pelota. El jugador corre y pasa al jugador en la posición 2.

• Jugador en la posición 5.

• El jugador elige la posición 2 o 5 y pasa al lugar donde no está.

Ejecución: 15 minutos de lanzamiento de baloncesto.

• Divida al grupo en dos.
• El entrenador se coloca en el lado de los receptores y recoge los pases.
• El equipo A comienza sacando, el equipo B realiza los pases.
• Después de 15 puntos, cambian los sacadores y los receptores.
• El entrenador ahora también recoge en el otro lado de la red.

• Saque bueno que anota: +1 punto.
• Pase bueno que es recogido por el entrenador: +1 punto.
• Saque erróneo que sale o toca la red: -1 punto.
• Pase erróneo: -1 punto.

• Forma parejas: un jugador con balón, el otro sin balón yace en el suelo.
• Series de 30 segundos con 30 segundos de descanso.
• Al sonido de inicio, el jugador que está en el suelo se levanta y recibe el balón lanzado.
• El jugador devuelve el balón con un pase de manos altas y vuelve al suelo.
• Repetir: subir explosivamente, estar listo, jugar y volver al suelo.
• Después de 30 segundos de descanso, siguiente serie de 30 segundos con pases de manos bajas.
• Cambiar de rol y comenzar de nuevo.

• El jugador en la red lanza el balón hacia el otro jugador.
• El otro jugador devuelve el balón de mano baja.
• Después de 15 veces, cambian de rol.

• El balón se lanza a la izquierda y derecha del jugador.
• El jugador se desplaza alrededor del cono para jugar el balón.
• Después de 20 veces, cambian de rol.
• Presta atención a la tabla y al pie correcto adelante.

• Divide el equipo en dos grupos.
• Cada grupo se coloca en un lado de la red.

• Un lado realiza el servicio, mientras que el otro lado coloca a tres jugadores como receptores.
• Los receptores intentan pasar la pelota hacia arriba y atraparla en su propio lado.
• Los servidores sirven por turnos.
• Después de cada atrapada, entra un nuevo receptor al campo por el que ha atrapado.
• Jugar hasta 10 puntos.
• Los servidores anotan un punto si la pelota no es atrapada.
• Los receptores anotan un punto si la pelota es atrapada.
• Un servicio incorrecto no cuenta.
• Después de una ronda, los equipos cambian de lado.
• En la segunda ronda, juegan con dos receptores en lugar de tres.

• El entrenador se coloca en la red con un balón.
• En cada turno, tres jugadores entran al campo.
• El entrenador lanza el balón hacia los defensores.
• Los defensores pasan el balón de vuelta al entrenador.
• Los defensores se preparan inmediatamente para defender el siguiente balón.
• Si el balón toca el suelo, un nuevo trío entra al campo.
• El ritmo es alto.

• Divida el grupo en dos. Un jugador se coloca con un par de balones junto al poste.
• Un colocador (SV) se sitúa en la red para distribuir el balón.
• Cada defensor tiene un balón, excepto uno. Así que si hay cuatro defensores en el campo, tres de ellos tienen un balón.

• El jugador junto al poste envía el balón al colocador (SV).
• El colocador (SV) juega el balón (primero fácilmente) a un defensor cualquiera que tenga balón.
• Este defensor lanza primero su balón a otro defensor sin balón y luego da un pase al colocador (SV).
• El colocador (SV) juega inmediatamente otro balón a otro defensor con balón.
• Cambie regularmente de jugadores y posiciones.

Objetivo

• Presionar al oponente con servicio y ataque.
• Procesar balones fáciles y organizar rápidamente un ataque.

Ejecución

• El entrenador lanza el balón al sexteto.
• El sexteto organiza un ataque y debe anotar desde el pase de la jugada.
• El cuarteto intenta evitarlo bloqueando y defendiendo.
• Se cambia cuando el sexteto anota 5 puntos.

Puntuación

• Por cada anotación del sexteto: 1 punto.
• Cada balón defendido o bloqueado por el cuarteto: 1 punto de descuento.
• Cada pase de jugada incorrecto: 2 puntos de descuento.

Enfoques

• Asumir responsabilidad.
• Posicionarse debajo del balón y jugar con precisión.
• Dar el pase y luego moverse para el ataque.
• Reconocer y aprovechar las oportunidades.

• Divida el equipo en dos grupos. Haga que los jugadores formen dos filas enfrentadas en la línea de 3 metros.
• Los jugadores pasan el balón por encima de la red y luego corren alrededor del poste de la red para unirse al otro grupo.
• En un lado, paralelo a la línea lateral, hay una escalera de agilidad.
• Los jugadores realizan un ejercicio a través de la escalera antes de unirse a la fila.

• Amplíe con saltos de bloqueo, pasos de ataque o ejercicios de fuerza.
• Alterne entre juego de antebrazos y juego de manos altas.

• El balón no debe caer al suelo.
• La comunicación es crucial.
• Considere agregar una sanción si el balón cae al suelo.

• Tres sacadores están en un lado de la red.
• En el otro lado hay dos filas con los demás jugadores.
• De cada fila, un jugador entra al campo, por lo que hay un total de dos jugadores en el campo.
• Los sacadores sacan por turno.
• Los dos jugadores en el campo pasan el balón al otro jugador.
• Ese jugador coloca el balón, después de lo cual el tercer balón pasa por encima de la red.