Voleibolejercicios para la técnica pasar / llaves / bajo mano

Estos ejercicios se realizan por parejas.

• Ejercicio 1:
  • La persona 1 se coloca con un balón en la red, la persona 2 se coloca a la izquierda del poste. La persona 1 lanza el balón a la izquierda o a la derecha cada vez. La persona 2 camina alrededor del poste cada vez. 10 veces por persona.
• Ejercicio 2:
  • La persona 1 se coloca con un balón en la red, la persona 2 comienza en la línea de 3 metros. La persona 1 golpea la pelota y la persona 2 tiene que correr hacia atrás y jugar la pelota a la persona 1 de nuevo. 10 veces por persona.
• Ejercicio 3:
  • La persona 1 se sitúa en la línea de 3 metros con un balón. La persona 2 va a bloquear en la red y luego se dará la vuelta para jugar la pelota corta a la persona 1. 10 veces por persona.

• 2 grupos 1 bola :
• 3 metros de ataque con defensa
• 1 saque, pase a SV
• SV se coloca a 3 metros sobre uno de los pasadores
  • ídem otro lado
• rally
• saque desde el lado en el que el balón ha tocado el suelo

Primer asalto: El paso normal de unos a otros.

Segundo asalto: Pasar el balón en corto o en profundidad por la espalda.

Bateo por fuera y por el medio

Entonces

Aparte del distribuidor, los demás jugadores realizan sucesivamente un pase, un ataque y un servicio.

El ejercicio es el siguiente:

• 1 El jugador 1 lanza un balón ajustado al jugador 7
• 2a El jugador 7 pasa el balón al distribuidor
• 2b el jugador 1 corre hacia la otra línea y se incorpora por detrás
• 3 el director de juego da una preparación al jugador 6
• 4 El jugador 6 golpea el balón directamente a la alfombra
• 5 el jugador 6 recupera su bola bateada
• 6 El jugador 6 sirve el balón a la otra alfombra
• 7 el jugador 6 recupera su propio balón
• 8 jugadores 6 se unen a la fila
• Esto también se puede hacer con un ataque central

Después de 10 minutos se añade un bloque

Hacer parejas y cada pareja un aro

• Juega un partido de 2x2.
• El balón se lanza al campo,
• la persona 1 coloca el balón en el suelo en el lugar donde debe rebotar.
• El balón rebota en el aro y la persona 2 tiene que pasar el balón.
• A continuación, la persona 1 da la colocación y, finalmente, la persona 1 remata jugando el balón limpiamente por encima de la red.
• Luego le toca al otro lado hacer lo mismo.

OBJETIVO:Caminar con el balón y elegir la posición correcta.

• 3 personas en el campo trasero,
• el entrenador se sitúa en la red
• y el balón debe ser jugado al entrenador.
  • Encima de la cabeza,
  • de forma clandestina,
  • corto,
  • en lo más profundo de la espalda,
  • bolas duras
  • y bolas blandas.
• El balón puede jugarse en 2x.

• Van a realizar este ejercicio en parejas.
• El número 1 está en la red y el número 2 en la cancha.
• Se comienza con ambos jugando por arriba, luego sólo el jugador en la red puede jugar por arriba y el jugador en el campo puede jugar por abajo.
• Y al revés.

• Hay 3 jugadores en la red y 1 jugador en el campo.
• Las personas más alejadas, la de más a la izquierda y la de más a la derecha, juegan/lanzan un balón profundo y apretado.
• La persona del centro lanza una pelota corta. (o viceversa).
• El jugador en el campo pasa las 3 bolas y baraja el siguiente lugar.

• Sólo hay que repetirlo en equipos de 4 jugadores. Tirar a la red y que el otro jugador juegue por encima de la red
• por arriba y por abajo

En cada campo 1 pasador, 1 receptor, 1 reserva y 2 servidores.

Servir, reservar, pasar, coger y servir. Persiguiendo la pelota.

• Las parejas se enfrentan entre sí.
• El jugador en la red juega la pelota, a la izquierda, a la derecha, por delante y por detrás.
• El jugador en el campo trasero lleva el pase muy bien a la red. 5 minutos y luego cambiar de posición, de nuevo 5 minutos

• El entrenador golpea en la fila MA.
  • Se hace un pase a SV a 2,5.
  • Juego montado en la canasta.
  • Jugador bajo la canasta para atrapar.