Voleibolejercicios para la técnica pasar / llaves / bajo mano
Organización:
- Haciendo tríos.
- Trío1 en el paso (1-6-5)
- Trío2 Sv P2, Ataque P4 y Bloqueo P2 (campo B)
- Trío 3 en defensa y servicio en el campo B
Ejecución:
- Tr comienza con el servicio del campo B
- Pasar, preparar y atacar
- Más tarde:
- Hacer que los jugadores sirvan
- Corre:
- El trío 1 se convierte en el trío 2, etc.
- Dividir el grupo en dos
- Pasar por encima (primero BH y luego OH)
- Coloca un aro en el centro
Ejercicio
- Dos jugadores se enfrentan.
- Un jugador juega en línea recta y el otro en diagonal.
- Hay un cuadrado imaginario.
- La distancia entre los jugadores es de al menos 4 metros, pero puede ser mayor.
- Comienza con el juego por encima de la cabeza.
- En cuanto la pelota sea golpeada por el otro jugador, podrás moverte a la otra esquina de la casilla imaginaria.
- Es importante que sólo te muevas después de que tu oponente haya tocado el balón y no después de que tú mismo lo hayas jugado.
- Extensión 1:
- Jugando con las axilas.
- Expansión 2:
- Después de jugar, entra en el aro central y luego pasa a su otra posición.
- Dividir el grupo en dos
- SV en 1 lado
- Servir desde el otro lado
- Pase --> SV
- Ataque al 52 (extensión al C)
- Cada atacante ataca 2x
ROTACIÓN
- Pasador --> atacante
- Atacante --> saque
- Sala de espera --> paso
- Camarero --> sala de espera
- Ambos lados tienen 4 jugadores (2 en el campo y 2 en la sala de espera)
- El balón se sirve, en el lado donde cae al suelo se intercambia con los jugadores de la sala de espera.
- El equipo ganador puede volver a sacar.
- Ambos lados un número de jugadores y SV
- El jugador pone el balón en
- SV la devuelve (al líbero o al atacante)
- Entonces el balón es atacado en el 52
- El líbero permanece de pie al otro lado el defensor (balón devuelto por el SV) ataca él mismo este balón.
EXTENSIÓN
- En el 52 y en el centro
Forma intensiva:
- 4 jugadores manejan el balón desde el entrenador, y juegan el rally.
- Otros jugadores se aseguran de que los balones estén fuera del camino.
- El entrenador da balones de cambio, de aplastamiento/empuje/balón libre.
- Fijador fijo.
- Cambia después de 5 minutos.
Variación:
- El rally se juega en su totalidad 4 v 4/3
- Puntos de atención:
- Ve a por todas las pelotas.
- Buena primera pasada
- Muévete con el juego sin el balón
Practicar el pase de servicio:
- Alineación básica con colocador.
- Seis jugadores se encargan del servicio.
- Servicio del entrenador o del 7º jugador.
- El entrenador puede entonces elegir poner en juego una bola adicional para iniciar un rally extra.
- Comienza con el colocador en la 1.
- 6 rotaciones.
- 3 vueltas de calentamiento
- Jugar/tirar en 2 equipos
- 2x OH seguido de 2x BH
- 3 o 4 equipos, pasando el balón
- A continuación, corre tras el balón con todo el grupo en el campo diagonal.
- Juega del 2 al 5, pero corre tras el peón del 1 y del 4.
- Sparring en varia:
- Equipo de 4 o 3 juega desde un lugar fijo
- 2 defensores
- 1 colocador
- 1 atacante
- El colocador juega el balón de refuerzo al atacante,
- El atacante comienza a empujar a los defensores,
- Estos juegan el balón al colocador.
- La bola de empuje puede convertirse en smash.
- 4 minutos cada uno en posición.
- 2 grupos practican el pase y la carrera.
- El entrenador lanza el balón:
- 3 procesar el balón al colocador en 2,5 (el colocador corre cada vez de 3 a 2,5) y jugar un rally.
- Puntos de atención
- El colocador pasa a la defensa después de la colocación.
- Todos los jugadores se mueven con él. '
- Ataque a 3 o 4
- Variación que el entrenador indica qué ataque se jugará.
- Esto significa quién termina el smash y en qué dirección.
- Fijador fijo en este ejercicio
- Los otros cuatro recogen las bolas.
- Una variante de esto:
- Dos se encargan del bloque
- Los otros 4 defienden y juegan al contraataque si es posible.
Organización:
- 2 pasadores en el campo A en p5 y p6
- El creador de juego en la red
- Atacante en p3
- Servir en el campo B
- Bloqueador en el campo B en p3
- Defensor en el campo B a 5
Ejecución:
- Servicio de pasadores.
- El servidor defiende en p1
- Pase de ataque a 3 (1er o 2º paso)
Cambio después de 5 ataques en la p3.
Organización:
- Hacer tríos
- 1 trío en el campo B ("campo de servicio")
- 1 trío en el campo A (recepción)
- 1 trío de reserva en el campo A
Ejecución:
- El entrenador saca tranquilamente y el trío del campo A pasa el balón a p2
- hay un "creador de juego" y da una configuración para el jugador 3
- este jugador golpea la pelota desde una posición de pie por encima de la red
- El trío allí defiende y atrapa.
- Los pasadores se convierten en defensores B
- Los defensores B se convierten en reserva A
- La reserva A se convierte en pasadores A
Presta atención:
- Cada vez que pase el trío, elige una posición diferente.
Organización:
- 3 pasadores y "Sv" en 2 y reserva en 1
- 3 defensas y 1 sv/bloqueo en 2
Ejecución:
- La pelota está servida. Primero el entrenador, luego los jugadores
- Pase por 1, 5 o 6 a p2/3.
- "Sv" da una configuración a p4
- El jugador de la p5 ejecuta una "C" y ataca el balón.
- Posiblemente se juegue el rally
- "Sv" va a por el balón y luego lo saca.
Corre:
- Campo A:
- Reserva=>1=>6=>5=>2=>campo B
- Campo B:
- Reserve=>5=>2=>1=>6=>serve=>field A
NB: LA ATENCIÓN SE CENTRA EN EL PASE DE SERVICIO
- Los jugadores comienzan en la posición 5
- El entrenador lanza el balón para que los jugadores lo cojan
- Por favor, coge con los brazos extendidos
- Variación:
- Desde la posición 6, invertir, mirar hacia el otro lado
- Continuación:
- Los jugadores juegan a pasar de la posición 5 a la 2,5
- Aquí alguien se pone de pie para atrapar la pelota y ponerla en la piscina de bolas
- El pasador se convierte en receptor, el receptor se conecta para pasar el balón
- Dividir el grupo en 2 equipos.
- El grupo 1 va a pasar el balón a partir de un lanzamiento del entrenador.
- Este pase se hace más rápido y más duro.
- El grupo 2 maneja las bolas en la piscina de bolas.
- Sustitución.
- Fijador fijo:
- El mismo ejercicio pero terminando el rally con un ataque.
- A continuación, una variación con un servicio del entrenador.
- Dividir el grupo en dos
- Jugador con unos cuantos balones al poste
- 1 SV en la red que siempre distribuye el balón
- Cada defensor tiene un balón DESPUÉS DE UNO
- así que si hay 4 defensores en el campo, 3 de ellos tienen un balón
- El jugador en el poste pone el balón al SV, que juega el balón (primero fácilmente) a un defensor al azar ¡con un balón!
- Lanza el balón a otro defensor sin balón y pasa al SV,
- DIRECTAMENTE el SV juega otro balón a otro jugador (defensor) CON BALÓN.
- Cambio regular de jugadores/posición
