Voleibolejercicios para la técnica pasar / llaves / bajo mano
- El entrenador lanza el balón hacia el 5
- A las 5 el jugador pasa el balón a SV3
- SV3 pone la pelota en la piscina de bolas.
- El pasador va a atrapar el balón en la piscina de bolas.
Variaciones:
- El entrenador va a lanzar las bolas a diferentes velocidades.
- El entrenador va a lanzar el balón con fuerza
Organización:
- Pares con 1 bola
- Jugador con balón en la red
- Jugador sin balón en el campo trasero
Ejecución:
- El jugador sin balón está preparado
- El jugador con balón lanza el balón y el jugador lo atrapa
- Con los brazos estirados delante del cuerpo a la altura del ombligo
- Después de un cambio de 10x
- 2 series
- La posición 4 prepara el balón
- Primero con calma
- Pase del defensor --> SV
- SV se prepara para la posición 4
- Uno siempre corre detrás de la pelota
- ¡Alrededor de los peones!
EXTENSIÓN:
- Cuando el ejercicio está en marcha la posición 4 comienza a golpear el balón
- En ambos lados del campo 3 pasadores y un receptor
- Los demás jugadores sacarán 3 veces
- Alterne los lados
- El concurso más bueno, los perdedores 5 abdominales
- El receptor no se mueve
- Coloque la cesta debajo de la mano.
- En el cesto del 2/3.
- Jugar por encima de la posición de juego en la canasta en ataque.
- Bajo las canastas: 1 captador.
Dividir el grupo en dos, lado de ataque y defensa
Ataque
Ataque
- 1 jugador lanza el balón al SV
- SV juega a la Diagonal y al 52 (alternativamente)
- Atacando
Defensa
- TR se mantiene en 2/3
- Los defensores pasan el ataque a TR --> el pase DEBE ser bueno
Organización:
- Entrenadores con carro de bolas en el campo B
- Jugadores con aro en el campo A en la línea de 7 metros
- Los jugadores sostienen el aro con 2 manos
Ejecución:
- El entrenador lanza el balón en un arco sobre la red
- El jugador entra y pone el aro en el lugar donde va a caer el balón
- Igual que el 1, pero coge el balón con las dos manos a la altura del ombligo
- Igual que el 2, pero ahora juega el balón por debajo de la cabeza
Organización:
- Hacer 3 pares
- 1 libero y 2 sv's
Ejecución:
- 1 dúo en el campo B servirá 2 veces
- 1 dúo en el campo B va a bloquear
- 1 pase a dúo en el campo A junto con el líbero
- En el campo A los sv's se turnan para instalarse en P2
- Servicio-Pase-Ataque en el campo 4, A o B
- En el campo B defender y coger el ataque
- TR trae el balón a ritmo
- Los jugadores defienden / pasan este balón a 2/3 (receptor)
- El receptor atrapa la pelota
- En la piscina de bolas con el entrenador
- Alrededor de los peones y esprintando hacia el otro lado
- Etc.
- Servicio ligero a un jugador receptor .
- El receptor debe aplicar el balón de forma compacta (a un aro) con la técnica y altura correctas .
- Los jugadores en la red devuelven el balón al servidor.
- Cambio después de 10 bolas .
- Los jugadores rojos comienzan desde el centro (puños juntos).
- Correr/repartir hacia la línea de banda y pasar el balón hacia atrás, lanzado por el azul.
- A continuación, volver a la posición inicial (elemento de partido que es el primero de nuevo).
- Puños juntos de nuevo y luego la misma ronda.
- 4/5 rondas entonces
- Azul -> rojo.
- Rojo -> azul.
- Servidor trae el balón a ritmo,
- Los jugadores defienden/pasan este balón a 2/3 (receptor)
- El receptor atrapa el balón --> saque --> alrededor de los peones y sprint hacia el lado opuesto
- Etc
