Voleibolejercicios para la técnica pasar / llaves / bajo mano

• Organización:
  • Campo B:
    • 2 pasadores y 1 reserva.
    • 1 creador de juego en p2/3.
  • Campo A:
    • Defensor en 5 y 1.
    • Reserva en la página 5.
    • El entrenador sirve.
• Ejecución:
  • El entrenador sirve.
  • Pase y configuración al no pasador.
  • Ataque así en p3 o p4.
  • El atacante se convierte en creador de juego, el pasador se queda.
  • El recambio se convierte en pasador y el creador de juego en recambio en la p5.
  • P5 pasa a p1 y p1 se convierte en pasador de reserva.
  • El balón defendido se pasa a p2.

• Ejercicio para practicar la postura y el movimiento al jugar por debajo de la mano.
• Los jugadores (círculo rojo) barajan el peón en posición para el juego por debajo.
• Los jugadores pasan por debajo de la red y devuelven el balón.
• 10x y luego cambiar.

• El jugador comienza con un salto en bloque en la red.
• El jugador se coloca en posición para defender un balón.
• El jugador pasa la pelota golpeada por el entrenador al receptor.
• El jugador baraja el peón y defiende la siguiente bola.
• El defensor se une a la línea fuera del campo.
• El defensor va a atrapar.

• 2 equipos.
• Una pareja de dobles lanza las bolas por encima de la red.
• Al otro lado de la red se colocan 3 equipos y juegan alternativamente.
• El balón se lanza a la pelota, se coge con los brazos que pasan, pero aún no se juega.
• Rueda la pelota hacia atrás.
• Después de 2 x cambiar el siguiente par.
• Variación:
  • Intenta jugar el balón dentro del área en la posición 3.
  • Ponte bajo, siente los brazos, juega en silencio.

• Objetivo:
  • Desarrollar la sensación del balón, ser capaz de controlarlo cerca del cuerpo.
• Cada uno tiene su propio balón, se puede combinar con un calentamiento.

• Rebota la pelota en el puño derecho.
• Hasta el nivel de los ojos.
• El brazo debe estar estirado y casi horizontal.
• Permanezca en un solo lugar tanto como sea posible.
• Más adelante, alterne el rebote con la mano izquierda.
• Ahora haz lo mismo siguiendo las líneas amarillas en un determinado patrón.
• La persona que va delante elige la ruta (¡cuidado con las colisiones por detrás!); ¿quién quiere asumir este papel? (requiere aún más concentración y sentido de la responsabilidad, como el papel de capitán)

• Juega el balón sólo con la mano derecha por encima de la cabeza, hasta un máximo de 30 cm más alto que la mano.
• La parte superior del brazo debe elevarse unos 45 grados y la parte inferior del brazo 45 grados en la otra dirección; esto hace que la mano vuelva a estar por encima del hombro.
• La pelota se juega principalmente con la muñeca y el antebrazo; manténgase en un lugar lo más posible.
• Más tarde, alternar con la mano izquierda.
• Entonces también en el patrón.

• Juega la pelota en una rutina fija para ti, por ejemplo
• Cuadrado:
  • Bajo la mano R, sobre la mano R, sobre la mano L, bajo la mano L, bajo la mano R, ...etc. (cambiar después a la derecha)
• Cruz:
  • Mano inferior R, mano superior L, mano superior R, mano inferior L, mano inferior R, ...etc.

• En equipos de cuatro (preferiblemente), cada uno con su propio balón.
• Pónganse de pie en un cuadrado; todos igualmente espaciados.
• Lanza la pelota a la siguiente persona y luego atrapa la pelota que te lanzan a ti.
• Primero lanza por debajo y atrapa por debajo; luego lanza por encima y atrapa por encima.
• A continuación, amplía el juego pasando una pelota.

• Elige un lugar frente a la pared.
• Siéntate con las piernas cruzadas frente a él, con los pies apoyados en la pared.
• Toca por encima de la cabeza contra la pared. (Bola justo por encima del nivel de los ojos)
• Presta atención al movimiento de la muñeca y un poco con el antebrazo.
• De este modo, la pelota sólo rebotará unos 10 cm cada vez.
• Si es necesario, prolonga el juego poniéndote lentamente de pie, jugando de pie durante 10 segundos y volviendo a sentarte.
• A continuación, deja que realicen un recorrido a lo largo de la pared: rebota brevemente (10 cm) y toca por encima (derecha).
• Al final, toma distancia de la pared a 2 metros y sigue tocando por encima mientras giras a la izquierda hasta que empieces a rebotar cerca de la pared.
• Todos detrás de los demás; si pierden el balón, recójanlo y vuelvan a encontrar un lugar en la fila.

1. El sirviente (S) juega el balón en la posición 6
2. 1 de 2 pasadores, pasa el balón enriqueciendo al Defensor(SV)
3. SV juega el balón hacia el frente izquierdo o derecho
4. El atacante (A) finaliza el ataque (pase a la red)
5. Ataque

servidor -> pasador
-> ataque
-> servidor

Tres balones por cada dos jugadores

1. Lanza tu propia pelota y cógela de nuevo.
   • La tercera bola siempre se prueba de un lado a otro
2. Igual que en el pase de salto

• El entrenador golpea la bola en la posición 1,6.
• Los jugadores traen el pase --> SV --> AV.
• El otro lado defiende el balón y completa el rally
• Pase a ambos lados

• 2 parejas a ambos lados de la red con 1 balón
• El balón se juega de tres en tres;
• El jugador de atrás pasa, el de delante se coloca, el de atrás entra y juega el balón fácilmente por encima de la red.
• Los jugadores del otro lado hacen lo mismo
• Los jugadores delanteros y traseros rotan cada vez que el balón es jugado sobre la red.
• Entonces se puede extender un golpe de ataque simple y posiblemente un golpe de ataque duro.

• 2 filas de jugadores
  • 1 fila en el fondo izquierdo
  • 1 fila en el fondo derecho
• Crea con 4 peones una línea virtual en la que deben situarse detrás
• El entrenador se sitúa al otro lado de la red y lanza el balón a algún lugar del campo
• Una de las dos primeras filas llama a LOSo IK(a convenir)
• Este jugador pasa el balón por encima de la red al jugador anterior.
• Atrapa una ronda para el siguiente jugador
• Si no tienes la pelota, une la fila más corta

Regateo de recepción:

• 2 balones por cada 3 jugadores.
• El jugador A saca, inmediatamente después del saque el distribuidor lanza la segunda bola al servidor,
• El jugador B lleva la recepción al distribuidor.
• El distribuidor es el que corre detrás de las bolas perdidas, el servidor trata de jugar un buen número de bolas al receptor.
• Pasar después, ya sea 1 minuto, o 15 recepciones, o 5 + recepciones (con un máximo de, por ejemplo, 20)

Opciones de acumulación:

• de almacenamiento:
  • lanzar por debajo de la mano,
  • por encima de la mano,
  • almacenamiento privado,
  • servir de flotador,
  • ataque de apoplejía,
  • zócalo servir
• Recepción:
  • atrapar y lanzar,
  • obligatorio por debajo de la mesa,
  • gastos generales obligatorios,
  • empezar desde la altura de la rodilla,
  • empezar a 2m a la izquierda del centro
  • comienzan a los 3m,
  • empezar a los 8m...

• Ejercicio de almacenamiento-recepción
• Servicio dirigido a la posición 5-6
• Colocación en la posición 4, seguida de ataque (calle) y caída de balón.
• Los jugadores de recepción y el colocador se mueven para cubrir y defender el balón en alto, en el centro de la zona de 3 metros.
• Lo mejor es proporcionar bolas de repuesto para mantener el ritmo.