Voleibolejercicios para la técnica pasar / llaves / bajo mano
- Servicio en la posición 1
- Pase en la posición 5/6 al creador de juego
- El director de juego vuelve a la banda
- El pasador pasa al creador de juego.
- Preparado para el exterior, ataque a la posición 5
- Tras el servicio, el servidor pasa a defender
Durante la práctica en casa con 3 personas, cambio después de 10 servicios
Durante el entrenamiento regular, la rotación continua, jugando tanto en la mitad izquierda como en la derecha del campo.
- Haz grupos de tres, uno con la pelota.
- Uno lanza el balón por encima de la red a un cuadrado de 3x3m, el pasador se sitúa en ese cuadrado y pasa el balón a la red donde es atrapado.
- Proporcione una segunda pelota para un juego más rápido.
- Después de diez pelotas date la vuelta.
- Posiblemente se empiece por atrapar y luego se llegue a jugar.
- Esto puede hacerse de tres en tres o de cuatro en cuatro.
- Un jugador en el centro para los treses, dos en el centro para los cuatros.
- Dos jugadores tienen un balón, uno cerca de la red y otro cerca de la línea de balón muerto.
- El jugador (rojo) en el centro se sitúa a un máximo de dos metros delante de un jugador con el balón.
- El jugador con el balón lo lanza al centro, que lo devuelve y pasa al otro jugador que acaba de lanzar el balón.
- El siguiente jugador lanza el balón al jugador central (blanco), que se lo devuelve, y luego pasa al otro jugador.
- Después de diez pases, cambia de posición.
- En un equipo de cuatro, dos jugadores en el centro que pasan al mismo tiempo y cambian de posición para pasar.
- Dos jugadores con un balón en la red, a unos tres o cuatro metros de distancia.
- Dos jugadores a unos seis metros, cada uno frente a un jugador con el balón.
- Los jugadores en la red lanzan la pelota al mismo tiempo, los jugadores en la parte de atrás la pasan al mismo tiempo.
- A continuación, muévete de lado a la otra posición.
- Los jugadores de la red vuelven a pasar al mismo tiempo, los pasadores vuelven a pasar al mismo tiempo y se mueven de nuevo.
- Cambia después de veinte pases.
- Tres pasadores se encuentran en el campo.
- Una obra.
- En el otro lado están los otros tres jugadores.
- Se turnan para servir cinco veces.
- Cuando el servidor lanza la pelota, los jugadores pueden ponerse de pie y terminar la jugada.
- Termina el rally.
- Entonces intercambia.
- 1 y 2 comienzan en el fondo del campo
- 3 puestos al otro lado de la red
- 3 tiene el balón y lo lanza por encima
- Al golpear el balón, 1 corre hacia delante y pasa el balón por debajo del hombro a 3
Lado a: alineaciónLado
b: alguien posición 6 - posición 5 y posición 1
OBJETIVO
: El bando a recibe todos los balones en contra e intenta marcar desde esta situación.
- Primera bola: saque lado b
- Segunda bola: bola libre que viene del lado b (el lado b se acumula y trata de pasar la bola libre "difícil")
- Tercera bola: posición de ataque 6
- Tercera pelota: posición de ataque 1
- El lado a no puede colocar el balón en la línea de 3 metros del lado b, todo por detrás del 3.
- Pero el lado b puede atacar en la línea de 3 metros si es necesario.
- Vamos a ver lo fácil que es.
- Comienza la acumulación.
- La persona que teclea da un golpe al balón,
- Passeur entra corriendo por detrás del cono.
- Pases altos, saltos para pasar.
En equipos de 2
Pase largo (10x):
- 2º jugador en la línea de 3 metros
- el jugador en la red golpea la pelota
- El 2º jugador baraja hacia atrás (7 metros)
- pelota golpeada por el jugador en la red
- El segundo jugador pasa
Pase corto (10x)
- 2º jugador en 7 metros
- el jugador en la red golpea la pelota
- El segundo jugador corre hacia adelante
- Punta de balón por jugador en la red
- El segundo jugador pasa
- partido de tres metros 4 contra 4
- todo debe ser por encima de la mano
- después de haber jugado el balón, golpear obligatoriamente la pared
Un equipo de servidores y un equipo de pasadores
Los pasadores funcionan de la siguiente manera:
- 3 pasadores, 1 creador de juego, 2 pasadores en la sala de espera
- Los pasadores hacen una formación de pase y pasan el balón a la posición 2/3
- El director de juego coge el balón y lo hace rodar hacia los servidores
- El pasador va a la posición 2/3 para atrapar el balón
- El receptor trata de jugar el balón 2x para sí mismo
- El MA, si no pasa, toma la posición del pasador (LA o RA), si el MA está pasando entonces RA/LA permanecen de pie
- La persona en la sala de espera toma la posición del MA
El servidor levanta el balón, lo coge con una mano y lo lanza por encima (DUS NO SIRVE).
Después de un tiempo determinado, cambian de posición y, posiblemente, sirven la segunda ronda.
START: posición de ataque 4 #STRAATMAT
LIES POSICIÓN 1 VERTICAL
- Posición 3: pase
- Posición 5 de recepción
- Posición 4: ataque
- Posición 3: ataque (centro)
- Posición 2: pase
INICIO: ataque Posición 4 #diagonalMAT
POSICIÓN DE ESCUCHA 5 DIAGONAL
- Posición 3: pase
- Posición 5 de recepción
- Posición 4: ataque
- Posición 3: ataque (centro)
- Posición 2: pase
INICIO: posición de ataque 2 # streetMAT
POSICIÓN DE ESCUCHA 5 VERTICAL
- Posición 2: ataque
- Posición 3: pase - espalda
- Posición 3: ataque al centro
- Posición 5: recepción
- Posición 2 opuesta: pasar
INICIO: posición de ataque 2 #diagonalMAT
POSICIÓN DE ESCUCHA 1 DIAGONAL
- Posición 2: ataque
- Posición 3: pase - espalda
- Posición 3: ataque al centro
- Posición 5: recepción
- Posición 2 opuesta: pasar