Voleibolejercicios para la técnica pasar / llaves / bajo mano
- Cinco jugadores en la red con un balón.
- 2 en pos.2 --- 1 en pos.3 --- 2 en pos.4
- Descanso sin balón en la posición 5
- La pos. 2 golpea al primer defensor de la pos. 5, que corre a por un balón defensivo en la pos. 6 y con un barajeo a la pos.
- 1 para defender una pelota bateada de pos. 4.
- Las posiciones 2 y 4 se turnan.
- Los defensores siguen defendiendo.
Ejercicio básico:
- El entrenador lanza la pelota, el jugador la coge y la pone en el carro.
- Entonces el jugador se dirige a la escalera. Aquí lo atraviesa y se une a la siguiente fila.
Diferenciación/extensión:
- Lanzar el balón de forma difícil (izquierda y derecha, delante y detrás).
- Jugar por debajo de la cabeza y atrapar por sí mismos.
- Dos jugadores se colocan uno al lado del otro y deben llamar a la suelta.
- Un preparador entra y tiene que atrapar el balón por debajo de la cabeza.
- Un atacante entra en juego y tiene que jugar el balón desde el setper por encima de la red.
- Dividir el grupo en dos grupos de 5, dividir el campo en dos mitades.
- a cada lado un banco en la línea de fondo con conos. (lados opuestos)
- 3 jugadores comienzan en la línea de fondo, 1 de reserva, 1 de servicio en el otro lado del campo.
- Se da un servicio a los tres jugadores: recepción - pase - toque sobre la red.
- Cuando el jugador ha jugado el balón los jugadores caminan hacia el lado donde está el banquillo: recepción - pase - golpe a los conos
- ¿Qué equipo sacará más conos del banco?
- Divida el grupo en parejas.
- Las parejas completarán una serie de estaciones, en las que deberán realizar diversas tareas.
- Estación 1: Un eslalon a través de varios postes, con un pase por debajo del hombro al final del eslalon.
- Muévete rápidamente entre los puestos a la mayor velocidad posible.
- Estación 2: Un jugador se tumba en la línea de fondo, mientras que el otro se sitúa en la red con el balón.
- El jugador en la red golpea la pelota.
- El jugador en el campo trasero se levanta y defiende un balón bateado a 7 metros, o un balón pasado en la marca de 3 metros.
- Estación 3: El jugador se sitúa delante de un trampolín, detrás del jugador 1 se sitúa un segundo jugador con 2 pelotas de tenis.
- Se lanza una pelota de tenis al trampolín, el jugador 1 la atrapa antes de que toque el suelo.
- La segunda pelota de tenis se lanza rápidamente después.
- Estación 4: Saltos de bloque simples y buenos, prestando atención sólo a la técnica.
- Estación 5: Entrenamiento de reflejos: el jugador se pone de pie con los brazos extendidos, un balón en cada mano.
- El jugador 2 se sitúa frente al otro jugador, reaccionando al lanzamiento de una de las bolas.
- No hagas que la distancia entre los jugadores sea demasiado grande para empezar.
- Cada estación tiene un tiempo de trabajo de 1 minuto.
- 1 jugador con balón en la red, 2 sin balón en la línea de 3 metros.
- El jugador de los Nets juega el balón BH en la mitad del campo y el nº 1 se desplaza hacia atrás y juega de nuevo BH.
- Entonces el nº 2. etc.
- Cambiar 3 veces después
- 1 jugador en la red y 2 en la línea de fondo.
- El nº 1 viene corriendo y pasa al jugador de la red, luego al nº 2.
- 1 receptor en la red a cada lado
- 2 pasadores a cada lado
- 2 o 3 servidores a cada lado
- Cada grupo (servidor - pasador - receptor) se turna para servir.
- Pase a SV/catcher Balón a OTRO servidor.
- A sirve a B, C y D.
- B, C y D juegan el balón en 3x sobre la red.
- El entrenador atiende a los 3 pasadores en el campo trasero.
- Pasan el balón al receptor (A).
- El pasador se convierte en receptor, el receptor vuelve a poner el balón en la caja y se une a la línea de espera (B).
- Un bando ataca con tres atacantes, el otro defiende.
- El entrenador echa balones fuera para el director de juego
- este ejercicio está diseñado para perfeccionar las habilidades de los jóvenes jugadores de forma lúdica y competitiva.
- Haz equipos de 2 y se colocarán en lados opuestos de la red, uno frente al otro.
- La primera persona comienza a golpear la pelota hacia la otra persona. Cuando la pelota llega a la otra persona, debe recogerla dos veces y golpearla de nuevo.
- Lo hacemos en forma de competición a 10 puntos, la persona que tenga 10 puntos primero gana.
5 aros distribuidos por el campo:
- 1 en la esquina en la posición 1
- 1 en la esquina en la posición 5
- 1 en la esquina en la posición 2
- 1 en la esquina en la posición 4
- 1 en la línea de 3 metros - en el centro del campo
A en el pase:
- Auto tocado - A juega de espaldas - ataca/se aloja en el balón devuelto
O
A en el pase:
- Pase al poste derecho - alguien en la posición 5: él mismo pasa a A - A pasa y ataca
En el centro: alguien permanece de pie para pasar el balón al centro
- El servidor golpea la pelota y sirve.
- Desde el lateral y la espalda, tres defensores entran rápidamente en el campo, uno pasa al SV en la posición 2.
- Uno pasa al SV en la posición 2, que da un pase de tres metros a uno de los defensores que no pasó.
- Intercambio de pasadores con las reservas.
- Después de x veces intercambiar los papeles.
- Opción:L el servidor defiende el balón de tres metros.