Voleibolejercicios para la técnica pasar / llaves / bajo mano

Objetivo: Reconocer la trayectoria del balón, tomar la posición a tiempo.

• Trayectoria del balón: A lanza a B, B pasa a C.
• Dirección del juego: A, B, C
• B se desplaza (antes de que el balón haya pasado la red) a la posición correcta (90%) y es activo en lugar de reactivo.
• B adopta la posición correcta cuando el balón pasa por la red.
• B ajusta la posición correcta en el tiempo restante (10%).
• Si es necesario, acumula:
  • La primera B coge el balón con los brazos doblados.
  • entonces B pasa el balón por debajo de los brazos

• El entrenador se sitúa al otro lado de la red.
• En el centro del campo hay una fila de pasadores delante de la red y un receptor.
• El entrenador lanza el balón al primero de los pasadores.
• El pasador pasa el balón al receptor, el receptor intenta lanzar el balón a través de la canasta, recoge su balón y lo pone en el carro y se une a la parte posterior de la fila.
• El pasador se convierte en receptor.

PROPÓSITO

Fitness, juego de pies, posición y pase

ORGANIZACIÓN

Grupo de 3. Un jugador en el centro y otros dos en la banda exterior.

APLICACIÓN

• El pasador corre y baraja hacia atrás para pasar, gira y corre y baraja hacia atrás de nuevo para el siguiente pase. ect.
• Pasa 15 bolas y el cambio después de esto.

Este ejercicio es divertido en el calentamiento y fomenta la comunicación entre los jugadores.

• 2 equipos de 3 personas.
• Dos personas de cada equipo tienen un balón.
• También se puede hacer con 4 jugadores y 2 bolas, 3 jugadores 1 bola, depende del nivel de tus jugadores.
• C tiene un balón y lo lanza a uno de los equipos.
• El objetivo es pasar el balón por encima de la red en tres pases, en los que cada persona puede golpear el balón una vez.
• La persona que juega la pelota no puede sostener otra pelota y nadie puede sostener 2 pelotas, ninguna de ellas puede tocar el suelo.
• Por lo tanto, se hace hincapié en la comunicación (antes y durante el juego)
• Entonces, dile a los equipos que se pongan de acuerdo en una estrategia sobre cómo resolver los problemas.
  • Por ejemplo, decir el nombre de la persona a la que le toca la pelota, ponerse de acuerdo sobre la forma de jugar, etc.

Un buen ejercicio para ver las soluciones que se les ocurren a los jugadores para resolver este complicado problema, si se dan cuenta de que para ganar tiene sentido jugar a un jugador que ya tiene una pelota y una garantía para divertirse en el ejercicio:-)

• Dependiendo del nivel de tus jugadores, puedes hacer este juego más difícil haciendo que ataquen la última bola.
• Si se juega con varios equipos, el equipo que suelta la pelota debe ser sustituido por otro.
• Las puntuaciones las llevan los propios equipos, y se marca un gol cuando el otro equipo deja caer el balón.

3 jugadores

• el jugador 1 sirve por encima de la red al jugador 2
• El jugador 2 pasa por debajo del brazo o por encima del hombro al jugador 3 en la red.
• En el momento en que el jugador 1 sacó la pelota, el jugador 3 la hace rebotar bajo la red hacia el jugador 1.
• El jugador 3 atrapa el balón del jugador 2.
• Después de 15 buenos servicios o después de 2 min: 1 vuelta de plato (persiguiendo el balón).

• tres defensas y un creador de juego en el campo
• tres (o más) jugadores se colocan como reservas detrás de la línea de fondo (delante de los tres jugadores de campo)
• resto: servir
• uno de los tres jugadores de campo defiende, pasa a cualquiera de los jugadores de campo, los demás jugadores de campo realizan el movimiento de ataque
• sólo el jardinero que ha atacado se mueve hacia arriba para servir
• uno de los jugadores de reserva ocupa el puesto de jardinero vacante

Estos ejercicios se realizan por parejas.

• Ejercicio 1:
  • La persona 1 se coloca con un balón en la red, la persona 2 comienza en la línea de 3 metros. La persona 1 golpea la pelota y la persona 2 tiene que correr hacia atrás y jugar la pelota a la persona 1 de nuevo. 10 veces por persona.
• Ejercicio 2:
  • La persona 1 se sitúa en la línea de 3 metros con un balón. La persona 2 va a bloquear en la red y luego se dará la vuelta para jugar la pelota corta a la persona 1. 10 veces por persona.

• Hacer tres
• Cada trío una bola.
• El jugador del medio corre un 8. Se lanza un balón cada vez que este jugador llega al centro:
  • A lanza (o juega por encima) el balón a B (en el centro).
  • B juega el balón de vuelta a A por debajo y luego corre alrededor de A hasta que está de nuevo en el centro.
  • Mientras tanto, A pasa el balón por encima de la cabeza a C.
  • C pasa el balón por encima de la cabeza a B de nuevo.
  • B devuelve el balón a C por debajo y luego corre alrededor de C hasta situarse de nuevo en el centro.
  • Etc.
• Después de 2-3 minutos, el jugador del centro cambia.

Variación:

• Para facilitarlo, los jugadores A y C también pueden lanzar en lugar de jugar por encima. Puede ser un lanzamiento/captura por debajo de la mano, así como un lanzamiento/captura por encima de la mano.
• Para practicar la permanencia mientras se juega/se atrapa, también se puede dejar que el jugador B lance y atrape por debajo de la mano.

• Con un par
• Un jugador detrás de la línea de fondo se acuesta boca abajo
• El otro jugador en la red golpea y lanza la pelota
• El jugador se levanta y devuelve el balón
• coge o agarra el balón y lo repite 10 veces
• intentar mantener un ritmo alto

• Con un par
• Un jugador detrás de la línea de fondo se acuesta boca abajo
• El otro jugador en la red golpea y lanza la pelota
• El jugador se levanta y devuelve el balón
• coge o agarra el balón y lo repite 10 veces
• intentar mantener un ritmo alto

OBJETIVO:

Ejercicio de velocidad, acondicionamiento, barajar, estar de pie y pasar

ORGANIZACIÓN

4 jugadores en la red, 2 en el centro del campo. En imagen de espejo 2 en el centro y de nuevo 4 en la línea de fondo.

EJERCICIO

• Los dos pasadores se desplazan lateralmente hacia el centro, tocándose la mano. Pase, riñón tras riñón de lado a la línea exterior y pase de nuevo.
• El que llegue primero a 10 gana.
• No se trata del pase, sino de la actitud y de quedarse quieto durante el pase.

• Hacer tres
• Cada trío una bola.
• El jugador del medio corre un 8. Se lanza un balón cada vez que este jugador llega al centro:
  • A lanza (o juega por encima) el balón a B (en el centro).
  • B juega el balón de vuelta a A por debajo y luego corre alrededor de A hasta que está de nuevo en el centro.
  • Mientras tanto, A pasa el balón por encima de la cabeza a C.
  • C pasa el balón por encima de la cabeza a B de nuevo.
  • B devuelve el balón a C por debajo y luego corre alrededor de C hasta situarse de nuevo en el centro.
  • Etc.
• Después de 2-3 minutos, el jugador del centro cambia.

Variación:

• Para facilitarlo, los jugadores A y C también pueden lanzar en lugar de jugar por encima. Puede ser un lanzamiento/captura por debajo de la mano, así como un lanzamiento/captura por encima de la mano.
• Para practicar la permanencia mientras se juega/se atrapa, también se puede dejar que el jugador B lance y atrape por debajo de la mano.