Voleibolejercicios para la técnica pasar / llaves / bajo mano
- 1 y 2 sostienen la red - C juega el balón en el campo trasero - 1 defiende sobre 2 - 2 se coloca sobre 1 - 1 golpea colocado a la izquierda o a la derecha por detrás - 3 y 4 a continuación
- Hacer tres
- Cada trío una bola.
- El jugador del medio corre un 8. Se lanza un balón cada vez que este jugador llega al centro:
- A lanza (o juega por encima) el balón a B (en el centro).
- B juega el balón de vuelta a A por debajo y luego corre alrededor de A hasta que se encuentra de nuevo en el centro.
- Mientras tanto, A pasa el balón por encima de la cabeza a C.
- C pasa el balón por encima de la cabeza a B de nuevo.
- B devuelve el balón a C por debajo y luego corre alrededor de C hasta situarse de nuevo en el centro.
- Etc.
- Después de 2-3 minutos, el jugador del centro cambia.
Variación:
- Para facilitarlo, los jugadores A y C también pueden lanzar en lugar de jugar por encima. Puede ser un lanzamiento/captura por debajo de la mano, así como un lanzamiento/captura por encima de la mano.
- Para practicar la permanencia mientras se juega/se atrapa, también se puede dejar que el jugador B lance y atrape por debajo de la mano.
- El equipo se divide en dos grupos.
- Un grupo se situará a cada lado de la red.
- Un lado servirá. El otro lado establece 3 pasadores.
- Intentan pasar el balón hacia arriba y hay que cogerlo en su propio campo.
- Los pasadores se turnan.
- Un nuevo pasador entra en el campo por el que lo atrapó.
Juegan a 10 puntos. Los servidores anotan un punto si el balón no es atrapado. Los pasadores obtienen un punto si el balón es atrapado. El servicio equivocado no cuenta. Después de una ronda cambian de bando.2ª ronda con 2 pasadores en lugar de 3.
Extendido sobre una línea de 3 metros. Pasa el balón en zigzag y sigue. Ver imagen.
Más tarde jugar por debajo de la mano, sólo por encima. Un lado de la red por debajo, el otro lado por encima.
Ver imagen. Tomen turnos para lanzar la pelota. Tras el lanzamiento, toca la línea de fondo y vuelve al mismo lugar.
¿Lanzamiento bueno? Entonces, todo bajo cuerda. Más tarde todo por encima de las manos.
El entrenador lanza la pelota:
1. Pase - atrapar el pase (B pone la pelota en el área y se une a la parte de atrás)
2. Pase - preparación - por encima (A juega la pelota 1-3 B 2, C pasa la pelota delante de sí mismo)
3. Igual que B. Sólo que ahora C pasa el balón a la posición 2-3 donde se encuentra un jugador.
Objetivo: hacer una buena subida
Acento : Los dos brazos suben
- Una línea por fuera, el nº 2 lanza el balón a SV, el nº 1 ataca
- Una fila en el centro o en la posición 2, el nº 2 lanza el balón a SV, el nº 1 ataca
- Línea en la posición 5
- Cola en la posición 6
- El lanzador lanza el balón en la posición 5, pasa a SV en la posición 2-3, se coloca en la posición 3
- El lanzador lanza el balón en la posición 6, pasa a SV, se coloca en la posición 4
- El atacante recupera el balón y se desplaza al fondo de la fila
- Entonces, con un bloqueo y una defensa en bloque
Gol: Bloqueo en el lugar correcto, manos opuestas al brazo del delantero
Con 12 jugadores, coloca 2 pasadores y deja siempre que el pasador interior vaya al centro del campo,
el jugador de la línea exterior vaya al centro y el reserva vaya al exterior.
Servir, reservar, pasar, coger y servir. Persiguiendo la pelota.
Objetivo:
Mejorar el pase llevando los hombros a la dirección del juego
Presta mucha atención en los ejercicios:
- El pase debe llegar alto para que el jugador pueda coger el balón "por encima".
- Pase a la derecha, pie derecho adelante
- Pase a la izquierda, pie izquierdo adelante
- Ojos" de los hombros en la dirección del juego
El ejercicio:
- 3 equipos con 1 balón.
- 1 y 2 se colocan uno al lado del otro, no demasiado cerca de la red.
- 3 caras 1 en el fondo de la cancha.
- El 1 lanza directamente al 3 y el 3 golpea en diagonal al 2.
- El 2 atrapa y luego lanza directamente al 3 y el 3 lanza en diagonal al 1.
- Así que 3 se mueve todo el tiempo.
- 3 equipos de 3
- un equipo se sitúa en cada mitad
- el otro equipo se mantiene en reserva
- en caso de punto, el equipo que ganó se queda en su lugar, el otro equipo cambia.
- 1 golpea un balón a un pasador en la posición 6 que pasa a la posición 2/3
- el jugador S da una preparación a la posición 4, sobre la cual el jugador 4 ataca de frente
- el jugador 2 se sitúa en el bloque de la posición inicial y coloca un bloque en la posición en la que el balón pasa por encima de la red
- el jugador 4 recupera su balón atacado y lo pone en la piscina de bolas
- la reserva se convierte en el jugador 4
- después de 6 saltos de bloqueo el bloqueador cambia con el jugador 1 y comienza a golpear.
- el jugador 1 se mueve a la posición 6
- la posición del jugador 6 se convierte en la posición del jugador 4
- el jugador 4 comienza a bloquear
Variantes:
- Cada bloque bueno es un punto
- el jugador penetra de la posición 1 a la posición 2/3 y da la preparación
Objetivo:
los jugadores lanzan el balón por delante del cuerpo en el punto de impacto
- los jugadores se colocan al lado de la línea y lanzan el balón hacia arriba, para que caiga en la línea
- la pierna izquierda está delante
A continuación, sírvanse los unos a los otros por parejas. Se trata de lanzar el balón correctamente
- Los jugadores sacan de la posición 1 a la 5
- Cuando el jugador A1 saca, el jugador B5 se sitúa en el campo y atrapa el servicio.
- El jugador A1 pasa a ser reserva y el jugador B5 pasa a ser reserva.
