Voleibolejercicios para la técnica pasar / llaves / bajo mano
- en primer lugar tirar por encima del balón (movimiento de lanzamiento)
- Sólo hay que repetirlo en parejas
- Por encima y por debajo de las manos: bola corta oh y bola larga oh (15 veces cada una de ellas de ida y vuelta)
- Variante: en la parte de atrás jugar 1 vez delante de ti (10 veces cada uno de ida y vuelta)
- Variante: por delante, jugar hacia delante una vez (OH y luego BH); el jugador que corre de un lado a otro siempre toca el suelo antes de jugar el balón (10 veces cada uno hacia delante y hacia atrás)
Juega 3/4 contra 3/4 con juego obligatorio de 3x. Si en su pase no es posible jugar 3x será sustituido
| Si presionas al adversario con tu servicio y tu ataque, las pelotas saldrán fácilmente por la red. Entonces es imprescindible manejar bien estos balones y volver a montar un ataque (rápidamente). Las responsabilidades deben ser claras y deben ser asumidas por los jugadores. Debe quedar claro quién es el responsable del balón fácil y quién lo pasa. El lugar al que se pasa el balón también debe ser claro. La velocidad del paso del rally también es importante. Especialmente si el distribuidor está delante, puedes pasar el balón a la red un poco más rápido. Más cerca de la red, pasarás el balón un poco más alto para que todos tengan tiempo de prepararse para el ataque. El ejercicio: El entrenador lanza el balón al seis. Construyen un ataque. Los seises deben anotar desde el pase de rally. El cuarteto debe impedirlo bloqueando y defendiendo el balón. Los seises se intercambiarán cuando tengan 5 puntos. Puntuación:
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Un buen pase es indispensable para lanzar un contraataque. Por lo tanto, no se puede entrenar lo suficiente. En este ejercicio, se hace hincapié en el pase.
En un lado, dos jugadores se alinean para pasar. En este lado también habrá un director de juego. Tanto los pasadores como el creador de la jugada permanecen de pie. Los servidores rotan. Se turnan para servir a los dos transeúntes. El servidor 4 comienza en la red donde normalmente se realiza el ataque exterior.
El servidor 1 comienza a servir. Después del servicio se dirige a la red para coger el servicio después de él. Su servicio es atrapado por uno de los pasadores, el servidor da una configuración alta por fuera y el jugador cuatro atrapa la configuración. El jugador 4 se dirige entonces a la posición de saque y el jugador 1 ocupa su lugar.
El ejercicio debe realizarse a un ritmo rápido. Cuando el distribuidor juega el balón, el siguiente jugador ya debe empezar a servir.
Después de 5 minutos, cambien de pasadores y distribuidores.
Si hay muchos jugadores, el campo se puede dividir en dos a lo largo.
El entrenador juega el balón y el jugador lo devuelve. A continuación, camina hacia atrás alrededor de un peón y consigue la segunda bola de otro entrenador/jugador. Unir la parte posterior de la fila. Extiende con el distribuidor y pasa por encima de la red.
Tres personas en el campo, con un receptor en la red. El balón se sirve por encima de la red, se pasa y se coge. El que pasó atrapará y el que atrapó sacará.
Dos equipos. Jugamos un partido dentro de 3 m. Cuando has tocado el balón, tienes que correr hasta la línea de fondo para tocarlo.
Dos equipos. Los equipos deben jugar el balón por debajo de la red. El jugador 1 de cada equipo se coloca en el campo, cuando un jugador ha jugado tiene que correr a la línea de fondo y sólo entonces el siguiente jugador puede colocarse en el campo.
Campo dividido por la mitad a lo largo
2 filas de jugadores en la línea de fondo en cada mitad
2 creadores de juego en la red en cada mitad
El entrenador y el culo sirven desde el otro lado
Los delanteros entran y pasan el balón a SV
Balón de vuelta al entrenador y al culo.
- Dos pasadores,
- Alinearse con el servidor,
- después de tu saque, corres debajo de él para atrapar la pelota.
- El receptor va a pasar,
- El pasador va a servir.
- En cada campo
- 1 pasador,
- 1 receptor,
- 1 reserva y
- 2 servidores.
- Servir, reservar, pasar, coger y servir.
- Persiguiendo la pelota.